Ultima actualizare: 21 aprilie 2020 Referințe aprobate
Acest articol a fost co-autor de Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry este un dietetician înregistrat, specializat în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010.
Există 17 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 89% dintre cititorii care au votat au considerat articolul util, obținându-i statutul de aprobat de cititor.
Acest articol a fost vizualizat de 225.834 ori.
Numărarea caloriilor este o strategie utilă pentru slăbit. Deoarece toate alimentele ambalate din SUA trebuie să conțină o etichetă nutrițională, acest lucru ar trebui să fie destul de ușor de realizat. Dacă trebuie să știți numărul exact de calorii provenite din grăsimi, proteine și carbohidrați, atunci va trebui să faceți puțină matematică suplimentară. În cazurile în care mâncarea dvs. nu are o etichetă, ca la un restaurant, încercați să căutați feluri de mâncare sau ingrediente utilizând o bază de date online de compoziție a alimentelor sau un calculator de calorii. După ce ați citit acest articol, vă recomandăm să calculați necesarul zilnic total de calorii.
- Calculați caloriile în alcool - Macro-uri pentru fast-food
- 3 moduri de a arde 500 de calorii - wikiHow Life
- Calorii în alimente - Cum se calculează și de ce
- 5 moduri de a-ți mărim porțiunile de mâncare fără o mulțime de calorii Fată flămândă
- 3 moduri de a converti gramele în calorii - wikiHow