este

Întrebare: „Am citit într-o revistă că semințele de susan/uleiul sunt considerate un„ superaliment ”. Este adevărat? "

Susanul este un supliment minunat și sănătos la orice dietă și este considerat de mulți un superaliment. A fi un „superaliment” înseamnă că are beneficii suplimentare pentru sănătate și conține adesea cantități mari de substanțe nutritive, precum vitamine, minerale, fitochimicale și antioxidanți. Multe culturi diferite folosesc susanul ca „rețetă” pentru orice, de la îmbunătățirea pielii, a dinților și a părului până la a ajuta la digestie. Susanul are compuși numiți ligani care au efecte de scădere a colesterolului și a tensiunii arteriale. De asemenea, conține susan și vitamina E, un antioxidant care poate ajuta la reducerea inflamației din corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, rețineți că, pentru a profita din plin de beneficiile pentru susan pentru sănătate, ai avea nevoie de mult mai mult decât ceea ce găsești în general într-un meniu. Veți vedea deseori susanul ca o garnitură sau în cantități mici ca uleiul de susan. Pentru a crește cantitatea de susan pe care o obțineți în fiecare zi, încercați să adăugați puțină dietă presărând susan pe cereale sau iaurt, adăugându-l la salate și amestecând feluri de mâncare și optând pentru chifle cu semințe de susan.