Sultanul din Bollywood intenționează să-și revendice tronul cu acest Eid, iar corpul său perfect musculos îl face un câștigător sigur. Însă Salman Khan nu a fost întotdeauna tipul puternic și viteaz care este acum. Îți amintești prima sa apariție în filme ca devar slab al lui Rekha în Biwi Ho To Aisi din 1988? El a continuat să surprindă inimile ca îndrăgitul Prem în Maine Pyar Kiya (1989) și nu s-a uitat niciodată înapoi.

fitness

1991

Trei ani mai târziu, a zdrobit recorduri cu drama socială Sanam Bewafa și a jucat rolul de playboy transformat în iubitor înflăcărat în Saajan.

1994

Apoi a venit Hum Aapke Hain Kaun, un videoclip de nuntă de trei ore în care a arătat cele mai tâmpite ținute și un cadru încă lăncos.

1999

El și-a prezentat trupul în timp ce o îndrăgostea pe Sushmita Sen în Biwi No. 1 și talentul său în timp ce îl curățau pe Aishwarya în Hum Dil De Chuke Sanam.

2004

Furtul tunetului de la Akshay Kumar nu este ușor, dar corpul său amabil l-a ajutat pe Salman să facă asta în Mujhse Shaadi Karogi. Amintește-ți că și-a luat o fustă hawaiană cu elan?

2005

Majoritatea oamenilor cred că și-a jucat propriul sine în No Entry. Era fierbinte, fermecător și nu-i păsa de două huguri pentru nimeni altcineva!

2009

Până acum, slabul Salman era un lucru din trecut. Actul său tapori din Wanted a fost singurul lucru bun al filmului.

2012

În Ek Tha Tiger, Salman îndrăzneț a povestit fără efort frumoasa Katrina Kaif în timp ce juca rolul unui agent RAW.

2015

Corpul său se transformase complet până acum, dar pentru inima lui se amintea Bajrangi Bhai Jaan!

Sultanul Fitnessului

Omul momentului se luptă la 50 de ani. Se antrenează zilnic 3 ore și face în mod regulat 2.000 de reprize, 1.000 de flotări și 500 de cranches, chin-up și pull-up-uri în fiecare sesiune. Salman este, de asemenea, un înotător și biciclist pasionat și pedalează până la 10 km în fiecare zi.

Regimul său de antrenament te poate face să te întrebi ce faci cu corpul tău!

Luni Miercuri Vineri

Se încălzește cu sărituri, împingeri în ghemuit și flotări

Ascensoare pentru mușchii picioarelor și ai spatelui

Bench Press - plat și înclinat - pentru piept și triceps

Apăsați pe umăr

10 -15 repetări, 6 seturi pentru mușchi mari, cum ar fi pieptul. 6-8 repetări, 5 seturi pentru mușchi mai mici, cum ar fi brațele

Răcorește-te rulând lent pe banda de alergat

Marți/joi/sâmbătă

Exerciții cardio și abdominale

Fugind pe banda de alergat timp de 15 minute

Circuit abs cu crunches, crunch-uri invers, extensii spate și scânduri laterale - de 25 de ori fiecare circuit, 3 circuite cu un decalaj de 5 minute între fiecare

Cardio timp de o oră

Dieta lui Salman Khan

Actorul este la fel de disciplinat cu dieta sa ca și el cu exercițiile sale. Micul dejun include ouă, pâine și unt și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz, el are de obicei 5 chapatis, legume și salată. Cina este supă de legume, pește/pui și 2 albușuri. Pentru cei dintre gustări, vedeta se bazează pe nuci și bare de proteine.

Ajutându-i pe alții să slăbească

Când vine vorba de fitness, Salman este la fel de pasionat că și alții rămân în formă de navă. El l-a ajutat pe Arjun Kapoor să reducă de la 140 kg la 90 kg și a ajutat și Sonakshi Sinha, Katrina Kaif, Zarine Khan și Daisy Shah să piardă în greutate.

Sigur că poți ieși din teatru bâzâind peste corpul perfect cizelat al lui Salman Khan, dar amintește-ți că lucrează din greu pentru asta. Este posibil să fi renunțat la rezoluția de Anul Nou pentru a vă forma, dar nu este niciodată prea târziu să începeți călătoria dvs. de fitness.