Ultima actualizare: 9 octombrie 2020 Referințe

dragostei

Acest articol a fost co-autor de Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry este un dietetician înregistrat, specializat în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010.

Acest articol a fost vizualizat de 1.409.024 ori.

Aveți un pic de căptușeală suplimentară în jurul mijlocului? Mânerele de dragoste sunt una dintre cele mai dificile zone de tăiat în formă, dar există măsuri pe care le puteți lua pentru a vă tonifica părțile laterale și abdominale. Citiți mai departe pentru a afla ce tehnici de stil de viață, dietă și exerciții fizice puteți folosi pentru a scăpa de mânerele dragostei.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

WikiHows conexe

Despre acest articol

Deși nu este posibil să slăbești doar într-o singură parte a corpului tău, este posibil să scapi de mânerele dragostei mâncând mese mici și obișnuite pe tot parcursul zilei și să nu mai mănânci în jurul orei 8:00 noaptea. Acest lucru va ajuta la minimizarea vârfurilor de zahăr din sânge, care pot duce la acumularea de grăsime din burtă. Mâncați o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale, împreună cu proteine ​​slabe precum puiul și peștele. De asemenea, ar trebui să efectuați exerciții concepute pentru a vă consolida nucleul, cum ar fi antrenamentul la intervale de intensitate mare, timp de aproximativ 20 de minute pe zi de mai multe ori pe săptămână. Continuați să citiți pentru a afla cum să dormiți mai mult vă poate ajuta să scăpați de mânerele dragostei.