crea

Săptămâna trecută am povestit despre primul lucru pe care îl fac creierul oamenilor atunci când încep să slăbească ... astăzi voi vorbi despre celălalt lucru:

CREIERUL SE DESFĂȘURĂ, DEoarece AM FĂCUT O MODIFICARE ȘI NU ESTE SIGUR CUM SĂ PROCESăm ȘI GÂNDIM DESPRE MODIFICARE.

Și creierul este conectat la implicit la vechile obiceiuri, așa că ... doar ne ține în aceleași obiceiuri atunci când nu suntem conștienți de asta.

Acesta este motivul pentru care pierdem în greutate și o recâștigăm.

Acesta este motivul pentru care ne străduim să slăbim în primul rând: nu am învățat să lucrăm cu modul în care creierul nostru este cablat și tot instinctul nostru de supraviețuire ne face să facem lucruri care să ne țină blocați în aceleași bucle de obicei.

ERGO: nicio modificare sau schimbare și implicit înapoi la locul unde am fost.

Și ceea ce vreau să spun prin „creierul înnebunește”, un termen tehnic pe care îl puteți spune, este că atunci când începem un proces de schimbare și tocmai am realizat o nouă schimbare, trebuie să ne antrenăm creierul pentru a accepta noua schimbare și a continua să concentrați-vă asupra obiectivului final.

Acest lucru nu este instinctiv.

Permiteți-mi să dau câteva exemple.

Începeți sau doriți să începeți procesul de slăbire.

Simțiți frică multă frică, deoarece ați slăbit și ați câștigat-o în trecut.

Creierul tău gândește gânduri precum:

„Ce se întâmplă dacă acest lucru nu funcționează? Lucrurile nu au funcționat în trecut ... Am încercat totul ... Este greu ... Nu știu cum să fac asta sau ce să fac, nu ar trebui să mă lupt cu asta.

Ai atins un obiectiv de slăbire.

Apoi lovești un platou sau începi să-ți faci griji că îl vei recâștiga.

Creierul tău se sperie și începe să gândească lucruri precum:

„Ar trebui să continui să slăbesc, nu ar trebui să platesc, ar trebui să fie mai ușor, nu funcționează, este greu, nu pot face asta, oh, nu, aș putea să-l recâștig ... sau nu știu ce se întâmplă ... ”

Permiteți-mi să ajung la subiect:

Toate aceste tipuri de gânduri creează DOAR o mulțime de zgomot mental și constipație emoțională.

Lasă-mă să spun asta din nou:

Toate aceste tipuri de gânduri creează DOAR o mulțime de zgomot mental și constipație emoțională.

Și MULTE zgomot mental (voci mentale dure) și constipație emoțională se simt ÎNFEL, corect?

Pentru că orice gânduri ca cele de mai sus, scoateți computerele noastre uimitoare ale creierului în afara scopului, deoarece este deconectat de cortexul dvs. pre-frontal!

Vă întrerupe conexiunea la cortexul pre-frontal al supercomputerului și începeți să luați decizii din creierul modului de supraviețuire și apoi ...

Când creierul tocmai trece în modul de supraviețuire și nu ești conștient de asta și nu ai un sistem pus la punct, TU începi să faci alegeri care nu te vor duce la obiectivul tău.

Deci, întreabă-te, cât timp vrei să stai cu durerea MULȚIILOR de zgomot mental (voci mentale dure) și constipație emoțională și să nu-ți atingi obiectivul?

Da, Candy, deci ce fac?

Ei bine, permiteți-mi să subliniez că creierul va dori întotdeauna să întrebe: "Ce fac?"

Și asta nu este de fapt ceea ce faci ...

Pentru a rezolva acest lucru, trebuie să începem de la început de ce se întâmplă.

Trebuie să începem prin a vedea toate gândurile din creierul tău ca un software care îți spune corpului ce trebuie să faci.

Așadar, trebuie mai întâi să dezlegăm acest software de creier de fundal.

Îmi place să descriu acest proces cu unul dintre conceptele antrenorilor mei numit „Înainte și După Proces”.

ÎNAINTE ȘI DUPĂ PROCES:

PARTEA 1: Începem cu ce gânduri gândește acum creierul tău: Înainte.

PARTEA 2: Apoi redirecționăm creierul către locul în care își dorește cu adevărat să fie: The After.

PARTEA 3: Ne uităm la ce gânduri care vă vor ajuta să ajungeți efectiv la The After: The In Between

PARTEA 1: ÎNAINTE:

PASUL 1: Începem prin a ne întreba cu compasiune ce gânduri avem acum.

De ce? Pentru că gândurile sunt „programele software” care creează toate rezultatele din viața noastră.

Dacă nu sunteți conștienți, semi-conștienți sau chiar conștienți de unele dintre gândurile pe care le aveți despre pierderea în greutate (pe care le avem cu toții toate acestea), nu veți fi conștienți de cum să începeți „reprogramarea” și redirecționarea și, prin urmare, începeți să vă schimbați cu adevărat creierul (și comportamentul) într-un mod eficient, pe termen lung.

Unde ne aflăm cu rezultatele noastre în ceea ce privește pierderea în greutate acum, este acumularea de gânduri pe care le-am gândit până astăzi.

Sunt THE motiv, nu există alt motiv, că ne luptăm, că nu am creat rezultatele pe care ni le dorim cel mai mult.

TREBA ACASĂ: Deci, temele tale aici sunt:

PASUL 1: Gândiți-vă și scrieți toate gândurile pe care le-ați avut despre pierderea în greutate în trecut și toate gândurile pe care le aveți astăzi despre pierderea în greutate, dacă acestea sunt diferite.

Nu editați NICIUNĂ DIN ELOR.

PASUL 2: Notați toate gândurile calme, gândurile înfricoșătoare, gândurile îngrijorate, gândurile de îndoială de sine. Apoi, uită-te la ele și observă cum te simți gândirea și privirea la ele.

Cred că privirea și gândirea acestor gânduri te fac să simți tensiune, descurajare, disperare sau frică, corect?

Există un motiv pentru asta ...

Gândurile ne creează sentimentele.

Deci, atunci când aceste gânduri rulează ca un software în creierul nostru ...

Pur și simplu creează acele sentimente și acele sentimente nu ne motivează să ne schimbăm, ci doar ne păstrează în sistemul nostru Survival Brain Mode ...

Și ce facem în modul de supraviețuire?

Nu schimba, nu mișca, nu prospera.

PASUL 3: Oferiți-vă timp de gândire, scrieți-l și puneți-l pe oglindă și redirecționați-vă creierul în fiecare zi.

PASUL 4: Programați o oră din calendarul dvs. pentru a efectua această activitate. Nu vă gândiți doar la asta. Du-te programează-l acum, pune-l în calendarul tău acum (dacă nu o faci chiar acum) și dă-ți acest dar din propria ta atenție.

PARTEA 2: DUPĂ:

PASUL 1: Începem prin a ne pune această întrebare:

„Ce s-ar gândi viitorul meu om, care a atins deja acest obiectiv de slăbire și îl ține departe?”

Această întrebare este importantă, deoarece îți face creierul să treacă de la gândurile implicite pentru a te conecta la cortexul tău pre-frontal, care este centrul de creație, super rezolvarea problemelor și factorul de schimbare pe termen lung.

Trebuie să vă pregătiți creierul pentru a gândi noi gânduri în mod regulat în orice proces de schimbare, deoarece gândirea la aceleași lucruri și realizarea acelorași lucruri și așteptarea unui rezultat diferit ... ESTE NEBUNIE ... corect?!

TREBĂRI ACASĂ: Întrebați-vă, la ce s-ar gândi viitorul meu sin, care a slăbit și îl ține departe?

Lasă-mă să-ți ofer ceva aici, viitorul tău sinelui nu s-ar gândi, mi-e frică, mă întreb dacă pot face asta sau chiar, cred că pot face asta.

NU, sinele tău viitor care a atins deja obiectivul se gândește:

Nu voi mai câștiga niciodată greutatea înapoi pentru că știu EXACT ce să fac pentru a nu-l opri.

Sunt 100% angajat să-mi mențin și să-mi protejez sănătatea mentală, fizică și emoțională.

Iubesc și am încredere în mine în legătură cu mâncarea.

Iubesc și am încredere în mine indiferent de ce.

Îmi place și am încredere în mine chiar și atunci când nu-mi place ceea ce fac.

Sunt expertul în creierul și corpul meu și știu cum să am grijă de corpul meu și de creierul meu în moduri iubitoare și pline de compasiune.

AM FĂCUT MUNCA, L-AM FĂCUT să funcționeze. (Sinele viitor nu se gândește NICIODATĂ: Nu lucrează - sinele viitor este responsabil pentru TOATE rezultatele și gândurile.)

Sunt ÎNTOTDEAUNA sub control.

AM ÎNTOTDEAUNA ALEGERE.

Îmi dau darul exercițiului și fac asta cu drag și regulat. Perioadă.

Sunt o persoană care exercită în mod regulat și o face dintr-un loc în care îmi oferă darul iubitor al mișcării. Este un cadou.

Apăr pentru mine.

Îmi place să mă prezint pentru că îmi place versiunea uimitoare și delicioasă a mea pe care o voi face când voi apărea pentru mine ... și această versiune a mea binecuvântează lumea mea în moduri uimitoare!

Știu EXACT cum să slăbesc.

Știu EXACT cum să mențin pierderea în greutate, punct.

Acesta este cine sunt acum.

Sunteți binevenit să începeți să împrumutați câteva din gândurile mele.

Acestea sunt toate gândurile pe care creierul meu le crede acum. 100%.

Aceste gânduri pe care le am SUNT MOTIVUL pe care l-am pierdut 65 kg și îl țin ușor.

PASUL 1: Întrebați-vă la ce s-ar gândi viitorul meu eu despre pierderea în greutate și întreținerea în greutate?

PASUL 2: Oferiți-vă timp de gândire, scrieți-l și puneți-l pe oglindă și redirecționați-vă creierul către asta în fiecare zi.

PASUL 3: Programați o oră din calendarul dvs. pentru a efectua această activitate. Nu vă gândiți doar la asta. Du-te programează-l acum, pune-l în calendarul tău acum (dacă nu o faci chiar acum) și dă-ți acest dar din propria ta atenție.

PARTEA 3: ÎNTRE

Pe măsură ce citiți acest lucru, s-ar putea să vă gândiți, OK, gândurile mele nu sunt încă în etapa DUPĂ, cum naiba ajung acolo?

Ei bine, după cum puteți ghici, asta este exact ceea ce facem în coaching, dar permiteți-mi să vă împărtășesc un pic despre procesul ÎNTRE DINTRE DUMNEAVOASTRĂ pentru a vă începe.

PASUL 1: Oriunde s-ar afla în acest proces, puneți-vă 2 întrebări:

ÎNTREBAREA 1: Ce m-ar sfătui viitorul meu eu să fac pentru a mă apropia de OBIECTIVUL DE DUPĂ?

Aceasta poate părea o întrebare simplă, dar această întrebare vă conectează și la cortexul pre-frontal ȘI din nou, cel mai uimitor rezolvator de probleme de pe planetă.

Puneți în continuare întrebarea, acordați-vă timp să o scrieți, să vă gândiți la asta.

ÎNTREBARE 2: Ce trebuie să gândesc, să simt și să fac astăzi, în următoarele 10 minute, în următoarea oră pentru a mă apropia de OBIECTIVUL DE DUPĂ?

Apoi, din nou, ascultă, scrie-l.

Aceste întrebări vă ajută creierul să înceapă să vină cu „ÎNTRE PAȘI”.

Iată câteva gânduri care pot fi de mare ajutor:

Pot să-mi dau seama.

Nu am încercat totul sau aș fi descoperit asta.

Învăț că pot face asta.

Învăț cum să-mi țin cuvântul pentru mine.

Învăț cum să am propriul meu spate.

Învăț să apar pentru mine.

Învăț să-mi îngrijesc corpul și creierul în moduri noi.

Învăț că contez.

Învăț că, atunci când apar pentru mine, mă iubesc mai mult și creez rezultate și mai uimitoare.

Da, le puteți împrumuta și pe acestea.

Ce se întâmplă dacă creierul tău știa cu adevărat și chiar îl ai înăuntru pentru a-ți da seama?

TREBĂRI ACASĂ: Puneți-vă aceste două întrebări în fiecare săptămână în această zi:

  1. Ce m-ar sfătui viitorul meu eu să fac pentru a mă apropia de DUPĂ OBIECTIV?
  2. Ce trebuie să gândesc, să simt și să fac astăzi, în următoarele 10 minute, în următoarea oră pentru a mă apropia de DUPĂ OBIECTIV?
  3. Oferă-ți timp de gândire, notează-l și pune-l pe oglindă și redirecționează-ți creierul către asta în fiecare zi.
  4. Programați o oră din calendarul dvs. pentru a efectua această activitate. Nu vă gândiți doar la asta. Du-te programează-l acum, pune-l în calendarul tău acum (dacă nu o faci chiar acum) și dă-ți acest dar din propria ta atenție.

REALIZAȚI ASTĂZI TOATE LUCRĂRILE ÎN ACEASTĂ LECȚIE ȘI PROGRAMAȚI-LE ÎN CALENDARUL DUMNEAVOASTRĂ CÂND O VEȚI FACE ... NU RATAȚI ACEST PAS DE PROGRAMARE ȘI URMĂRIRE PRIN, NICI OBIECTIV.

PROGRAMAȚI-L ÎN CALENDARUL DUMNEAVOASTRĂ ȘI DĂȚIȚI ACEST CADOU.

Dacă începeți acest proces, Îți va schimba viața și vei fi uimit de tot ce poți face.

Promit, am făcut-o, clienții mei o fac și tu poți și tu.

Să aveți o săptămână minunată!

p.s. Dacă sunteți gata să începeți procesul dvs. ÎNAINTE, astfel încât să puteți închide golul ÎNTRE DINTRE și să aveți cu adevărat DUPĂ ce doriți cel mai mult să pierdeți în greutate definitiv, oprindu-vă supraalimentarea emoțională și calmând tot zgomotul din mintea dvs. din jurul mâncării, corpului și greutatea dvs., CLICK AICI PENTRU A PROGRAMA APELUL DE COACHING GRATUIT DE 60 DE MINUTE ACUM.

Vă voi învăța toți acești pași în programul meu on-line one-to-one de 6 luni, astfel încât să începeți cu adevărat să creați DUMNEAVOASTRĂ după ce doriți cel mai mult CLICK AICI ȘI ÎNCEPEȚI AZI.