Dacă există un lucru pe care ar trebui să-l renunți la dieta ta astăzi, acesta este. Când bei sifon, ingeri o suspensie de substanțe chimice controversate care se înșurubează cu greutatea, sănătatea și viața ta. Probabil că nu trebuie să vă reamintesc cât de nesănătos este sifonul (majoritatea oamenilor tind să-și dea seama că Coca-Cola și Pepsi nu sunt sănătoși), dar permiteți-mi să scot câteva fapte rapide aici pentru a vă încuraja să puneți frâna și să scoateți aceste băuturi din dieta ta pentru totdeauna - inclusiv 3 strategii dovedite pentru a renunța la sodă definitiv!

dovedite

Lista de mai sus se referă aproape la toate băuturile îndulcite îmbuteliate din magazine - Gatorade, Vitamin Water, Monster Energy și chiar ceaiuri cu gheață îndulcite.

Deși aceste băuturi dulci sunt literalmente unele dintre cele mai proaste lucruri din dieta americană, oamenii continuă să le cumpere, iar vânzările sunt în miliarde! Există chiar și un întreg culoar dedicat acestora în majoritatea magazinelor alimentare. Ceea ce mi se pare și mai uluitor sunt statistici care arată că 56% dintre copiii de 8 ani beau cel puțin un suc pe zi, iar 60% dintre școli le vând. Este de mirare de ce ratele obezității la copii cresc în creștere? Nu trebuie să fie așa și trebuie să fim schimbarea pe care vrem să o vedem în această lume. Începe cu fiecare dintre noi.

Trei pași pentru a vă opri obiceiul de sodiu:

1. Uită-te cu atenție la ceea ce bei cu adevărat.

Pentru început, uitați-vă la spatele cutiei și vedeți câte substanțe chimice controversate beți - numai acestea ar trebui să vă orienteze în altă direcție. Apoi, fii sincer cu privire la câte băuturi răcoritoare bei într-o săptămână. Adăugați-le păstrând un jurnal alimentar timp de șapte zile. Pentru șocurile cu autocolante, utilizați un calculator pentru a aduna câte calorii și grame de zahăr înghițiți în acea perioadă. Luați ceva timp să vă gândiți la consecințele negative asupra sănătății pe care le suferiți de consumul de sodă și luați-l cu adevărat la inimă. Dacă nu vrei cu adevărat să renunți, nu vei reuși. Creați o dorință puternică în inima și mintea voastră de a înceta să beți sifon și băuturi îndulcite - acesta este primul pas foarte important!

2. Eliminați încet sifonul.

Nu puteți merge curcan rece? Nu trebuie. Încercați să reduceți cu un sfert prima săptămână, jumătate din a doua săptămână și așa mai departe până când puteți renunța complet la sifon. În fiecare săptămână, veți fi cu un pas mai aproape de atingerea obiectivului dvs. și, prin urmare, vă veți îmbunătăți sănătatea în mod constant!

3. Înlocuiți sifonul cu alternative delicioase pentru a nu-l rata.

Bea multă apă curată, filtrată, în loc de sifon. Achiziționați o sticlă de apă reîncărcabilă și păstrați-o cu dvs. acasă, la serviciu și în mașină. În plus, găsiți alte fizz! Ți-e dor de băuturile răcoritoare și de gustul băuturilor răcoritoare? Nu vă faceți griji, puteți bea în continuare băuturi gazoase care au un gust răcoritor și care nu sunt încărcate cu substanțe chimice mizerabile. Stați departe de majoritatea versiunilor cumpărate de la magazin (chiar și cele îndulcite cu extract de stevia) și preparați-vă propriile băuturi.

Alternative de băuturi răcoritoare și sănătoase la sifon:

  • Kombucha organic crud
  • Apă spumantă sau de sodă + suc de tei + suc organic de afine (fără adaos de zahăr)

  • Apă filtrată + Castraveți proaspeți + Căpșuni proaspete sau congelate
  • Apă spumantă sau de sodă + suc proaspăt de lămâie sau lămâie + ghimbir ras. Luați în considerare adăugarea de pepene galben, castraveți sau fructe de pădure pentru diferite arome!
  • 100% apă crudă de cocos
  • Ceai verde și neobișnuit organic (înghețat sau fierbinte). Ceaiurile de mentă și ghimbir sunt minunate pentru a satisface pofta de ceva dulce.
  • Suc proaspăt presat verde. Păstrați-l pe fructe, morcovi sau sfeclă.
  • Laptele de cocos, caju sau migdale neindulcit.
  • Cafea (înghețată sau fierbinte, fără zahăr). Vedeți această postare pentru opțiuni pentru a vă îndulci cafeaua fără zahăr rafinat!

Aceste strategii funcționează cu adevărat și sunt mai ușoare decât ați putea crede.

Prietenul meu Derek a folosit aceste strategii eficiente pentru a-și culca poftele de sodă. Acest lucru arată doar că poți să o faci și tu!

Aceasta este o previzualizare a tipului de sfaturi și sfaturi de sănătate pe care le veți primi atunci când vă alăturați programului Food Babe 7-Day Sugar Detox Program.

Acest program duce sifonul la următorul nivel și vă antrenează corpul să prospere fără zahăr rafinat. Când am lansat programul pentru prima oară în primăvara anului trecut, un grup mare dintre noi a făcut-o împreună și a raportat rezultate Uluitoare. De aceea sunt mai încrezător ca niciodată că acest sistem funcționează cu adevărat și schimbă viețile!

„Am slăbit aproape 5 kilograme. Am mâncat mai multe mâncăruri delicioase săptămâna aceasta decât am consumat în toată viața mea. Am găsit rețetele atât de delicioase. ”

Glenna

„Am crezut că va fi imposibil, dar nu a fost și am reușit! Ne simțim mult mai bine după ce am făcut detoxifiere și acum știm că avem autocontrol și că zahărul nu ne conduce viața. ”

Leah

"Am finalizat Sugar Detox de 7 zile și poftele de zahăr s-au îmbunătățit după ziua a 4-a ... Cea mai bună parte din toate acestea este că am slăbit 5 kilograme!"

JaNette

„Soțul meu și cu mine ne place absolut! Niciodată nu ne este foame și poftele de zahăr au dispărut practic! Rețetele sunt uimitoare, iar planul este atât de ușor de urmat! Vom continua să mâncăm așa pentru totdeauna! ”

Acest program vă va oferi planul, sprijinul și comunitatea de care aveți nevoie pentru a renunța la zahăr rafinat într-un mod care face practic imposibil să dați greș!

Iată ce obțineți instantaneu când vă înscrieți:

Ghid de inițiere rapidă - Știți cum să evitați capcanele zahărului și să obțineți cheile succesului pentru a crea o relație sănătoasă cu corpul și poftele alimentare.

Planul de dezintoxicare a zahărului de 7 zile - Acest lucru va descompune exact modul în care veți mânca, unde veți găsi strategii pentru a vă reduce pofta de zahăr și unde veți găsi toate zaharurile ascunse care ar putea fi pândite în cămară și viață.

Ghiduri pentru rețete de dezintoxicare a zahărului de 7 zile - Două seturi de rețete Sugar Detox timp de 7 zile. Fie că sunteți vegan, fără gluten, paleo, vegetarian sau consumator de carne, v-am acoperit. Rețete delicioase de mic dejun, prânz, cină și gustări care nu conțin cereale și zahăr rafinat, împreună cu liste de cumpărături. Aceste rețete sunt simple, simple și vă vor face să intrați și să ieșiți din bucătărie în cel mai scurt timp!

Forum comunitar privat Sugar Detox - Interacționați cu alte persoane în planul de detoxifiere de 7 zile la fel ca dvs. Acesta este un loc în care ne putem sprijini și înveseli! Când te înconjori de oameni care împărtășesc aceleași obiective și te ajută să te responsabilizezi, vei avea succes! Îmi place, de asemenea, că acesta este un loc în care ne putem împărtăși în mod privat experiențele fără judecată - deoarece mulți dintre noi ne confruntăm cu același tip de lupte!

Jurnal detaliat - Instrumentul suprem pentru a vă măsura progresul și a vă menține pe drumul cel bun.

Videoclipuri instructive exclusive - Eu personal vă ghidez prin program, vă dau sfaturi pentru momentul în care poftele de zahăr pe timp de noapte și ofer informații despre schimburi de zahăr mai sănătoase pentru a vă face detoxifierea o bucată de tort.

Menținerea succesului dvs. după Ghidul de detoxifiere - Un plan de joc detaliat pentru succesul pe termen lung după detoxifiere.

Vă invit să ne alăturați aici acum.

Dacă aveți prieteni sau membri ai familiei care se luptă cu dependența de sifon, vă rugăm să le împărtășiți această postare.

Sperăm să discutăm cu voi în Sugar Detox Community Forum săptămâna aceasta! Nu vor fi permise cocsuri dietetice!