antiglonț

Am băut cafea antiglonț (rețetă aici) dimineața de ceva mai mult de o lună acum. Am avut și câteva zile libere ca să simt diferența.

Iată rezultatele mele. Există unele efecte pozitive. Există și unele negative. Dacă ați încercat și cafeaua antiglonț, aș fi foarte interesat să știu dacă rezultatele dvs. sunt de acord cu ale mele.

Funcționează doar așa cum este publicitate. Am observat-o în prima zi când am încercat pentru prima dată această „cafea grasă” și o observ în fiecare dimineață beau una.

În fiecare dimineață decid să fac o „zi liberă”, totuși, este o poveste diferită!

Cafeaua antiglonț începe în 15 minute după ce am băut-o și după 30 de minute simt că sunt 120% alertă! Și asta durează 4-8 ore. Nu știu încă ce creează varianta. Poate doza de unt, ulei de cocos și ulei MCT? Poate calitatea somnului cu o noapte înainte?

Pentru a pune lucrurile în perspectivă: într-o zi normală, după un somn normal, îmi iau în medie 2 ore pentru a ajunge la o claritate mentală de 100% și durează de obicei 4 până la 6 ore ... dacă nu cumva intru „în zonă”, desigur, caz în care totul este diferit (o voi salva pentru o altă postare).

Până la 2 lb (2,7 kg) în 8 zile!

Cu un IMC mediu sub 20 pe tot parcursul anului, nu mai trebuie să slăbesc (cum am ajuns acolo este o poveste pentru o altă zi). Poate aș putea pierde totuși un pic de grăsime de pe burtă ...

Oricum, acesta nu a fost obiectivul meu, dar a fost cu siguranță un efect secundar foarte vizibil! Iată graficul meu de greutate pentru ultimele 30 de zile (așa cum este înregistrat automat de scara mea corporală Withings):

Pentru a pune lucrurile în perspectivă: înainte de a începe cafeaua BP, câștigam încet și constant o greutate mică în ultimele 6 luni sau cam așa ceva. Când am început cafeaua BP, am pierdut imediat cea mai mare parte a acestui câștig, orice altceva fiind (aproximativ) egal și, după cum puteți vedea, am repetat acea experiență de 3 ori la rând (

În prima săptămână am trecut de la puțin peste 150 lb la puțin peste 146 lb fără să încerc nici măcar. Cred că acest lucru se datorează în mod clar faptului că cafeaua BP vă reduce foamea și nici nu doriți să luați micul dejun după aceasta. Rețineți ziua (săgeata portocalie) în care am avut o „zi liberă” cu o zi înainte. S-a tradus instantaneu într-o mică (re) creștere în greutate.

După aceea, am călătorit în Germania o săptămână. Aceasta este cea mai bună săptămână a anului în materie de patiserie!:) Mă întorc mereu cu încă câteva kilograme. Am făcut câteva încercări de cafea BP în camera de hotel în timpul acelei călătorii, dar fără prea mult succes - deoarece în mod clar îmi lipseau echipamentele potrivite.

În săptămâna după ce m-am întors, mi-am pierdut din nou toată greutatea ... din nou, fără să încerc nici măcar. De fapt, m-am apropiat și mai mult de 146 lb.!

În săptămâna următoare, am călătorit în SUA pentru o conferință. Acesta este cel mai impozant tip de călătorie, deoarece nu aveți aproape niciun fel de control asupra a ceea ce veți mânca ... începând cu avionul. Creștere uriașă în greutate! Fără surprize. Și asta, BTW, în timp ce făcea niște cafea BP adecvată pentru camera de hotel și cu niște echipamente adecvate. Și, de asemenea, folosind boabele de cafea actualizate oficial BTW ... Dar voi salva toate acestea pentru o altă postare. Este suficient să spunem: cred că săptămâna a fost prea stresantă pentru a trage concluzii. Este doar interesant de observat că, la sfârșitul acestuia, mă îngrășasem din nou ...

Și ... așa cum v-ați aștepta până acum ... L-am pierdut imediat din nou când mi-am reluat rutina obișnuită cu rețeta mea obișnuită de cafea BP. Cu excepția, încă o dată, după o „zi liberă”. De data aceasta am ajuns de fapt la sub 146 lb!

Deci, sunt 3 pierderi de greutate uimitor de rapide și ușoare la rând. Nu aș îndrăzni să-l numesc semnificativ statistic, dar știu sigur cum mă voi recupera de la Crăciunul/anul nou!:)

Odată ce îndrăznești să amesteci suficient unt și ulei de nucă de cocos în el, are un gust atât de minunat încât vei dori să alegi oa doua ceașcă doar pentru gust. (Nu!)

Cu siguranță creează dependență! Cel puțin pentru mine. Am băut ceai verde înainte de asta, care este mult mai puțin puternic în ceea ce privește cofeina. Poate că oamenii obișnuiți cu cafeaua le-ar fi mai puțin dependență ... dar asta ar putea fi din cauză că sunt deja dependenți de cofeină.

Trebuie să recunosc: când mă trezesc acum nu mă pot gândi la altceva decât să-mi iau lovitura de BP!

Atenție: sentimentul dispare dacă încep să mănânc și să beau altceva ... Deci, cred că sunt întotdeauna la o singură decizie de a rupe obiceiul ... Ceea ce am decis că este suficient de bun pentru moment ...

Acum, însă, în fiecare zi mă întorc la ceaiul verde + micul dejun normal, simt că pierd o zi de productivitate ... și senzația asta durează toată ziua ...

Va trebui să țin sub control acest lucru, dar luna august fiind o lună atât de ocupată pentru mine, am decis să continui câteva săptămâni ...

Când sunteți la 120%, vedeți o trăsătură de deficit de atenție în jurul vostru ... în special la persoanele pe care le cunoașteți și cu care sunteți obișnuiți să interacționați (nu cu toții, totuși ...) Se pare că brusc gândesc mai lent sau cu mai puțină concentrare decât faceți dvs. ! (și asta poate fi un pic frustrant de fapt ...)

Mă face să vreau să recomand cafeaua BP multor familii și prieteni ... și fredonează ... poate acesta este motivul pentru care subconștientul meu vrea să scriu această postare pe blog?

Nu am avut niciodată probleme cu zborul din Europa către SUA. Însă drumul înapoi ... a fost întotdeauna oribil! De obicei, îmi iau 2 săptămâni să mă întorc la un program normal.

De data aceasta este ușor. Tulburător de ușor!

Am luat o cafea BP în ziua în care m-am întors, cu aproximativ 8 ore înainte de ora corectă de culcare și a doua zi dimineață am mers cu rutina normală de cafea BP de dimineață. După o altă zi, am revenit complet la normal.

Interesant este faptul că am auzit recent că jetlag-ul se încurcă cu nivelul glicemiei și durează zile pentru a reveni la normal. Mă întreb dacă micul dejun fără carbohidrați - deci fără glucoză - ajută la reglarea mai rapidă a nivelului de glucoză din sânge.

Totuși, va trebui să verific din nou iarna. Adevărata provocare de recuperare a jetlagului este când zilele sunt scurte ...

În mod normal, nu reacționez foarte bine la lipsa de somn sau chiar la simplul fapt că trebuie să mă trezesc devreme pentru călătorie. Aș fi morocănos toată ziua și a doua zi.

Cafeaua antiglonț pare să rezolve asta pentru mine. Chiar și după un somn insuficient, aș putea să plec la drum, aproape la orice oră a dimineții, unde de obicei nu sunt bun pentru nimic - cu excepția păstrării patului cald.

Bineînțeles că cofeina a făcut asta pentru mine în trecut, DAR efectul unei cafele cu zahăr ar fi durat aproximativ 30 de minute înainte să mai am nevoie de o alta care să mă țină treaz. Și aș fi totuși ursuz oricum.

Cu o singură ceașcă de cafea BP aș fi în viață și voi da piciorul cel puțin 4 ore. Apoi, încă 4 ore după o masă bine echilibrată ... și apoi ... să presupunem că am călătorit sau am condus toată ziua ... aș fi epuizat în mod corespunzător și aș adorm la o singură vedere a unui pat ... ceea ce în acel moment este probabil normal.

Încă nu sunt 100% sigur dacă este din cauza stresului (luna cu adevărat ocupată pentru mine), a călătoriei, a jetlagului sau a cafelei, dar calitatea și cantitatea mea de somn au scăzut cu siguranță ... și acolo.

Bănuiesc că cafeaua se încurcă cu somnul meu și că, pentru mine, este cel mai mare dezavantaj.

Cafeaua BP ar putea să-mi permită să dorm mai puțin decât cele 9 ore obișnuite, dar nu consider că este un lucru bun.

Răspunsul meu imediat la acest lucru a fost reducerea cantității de cafea din ceașca mea de dimineață, dar are nevoie de mai multă experimentare ... Următorul pas va fi să-mi urmăresc din nou somnul cu Zeo și să văd ce se schimbă între o zi cu cafea BP și o zi. fără.

Voi posta mai multe când am mai experimentat.

Dacă ați încercat pentru dvs. cafeaua antiglonț, vă rugăm să ne împărtășiți propriile observații. Mulțumiri!