moduri

Am început să bloguiez la aproximativ 7 luni după ce am decis să-mi schimb viața, să mă sănătos și să slăbesc - 40 de kilograme mai exact. În acel moment, se observa destul de mult că slăbesc și mulți oameni începeau să mă întrebe „cum am făcut-o”. De fapt, chiar și astăzi am oameni care vin la mine și comentează despre pierderea mea în greutate. Se simte grozav și îmi place să vorbesc cu alții despre experiența mea - în special mămicile ca mine. Pierderea în greutate este o bătălie cu care se luptă mulți oameni, așa că mă face să mă simt bine când povestea și experiența mea pot aduce o licărire de speranță în ziua cuiva.

Jurnalul de alimente, gătitul la congelator, planificarea meniului și toate strategiile care mi-au schimbat viața au fost subiectul multor dintre aceste conversații. Evident, aș putea sta toată ziua și să vorbesc despre prepararea și congelarea aluatului de pizza de casă, dar chiar nu credeam că altora i-ar păsa. Ei bine, au făcut-o, mai ales când am menționat partea de slăbire. Cei mai mulți oameni au fost șocați de faptul că am reușit să slăbesc mâncând alimente adevărate și nu o dietă ciudată. Cred că este sigur să spunem că după ce șocul a dispărut, reacțiile lor s-au transformat în entuziasm și jubilare. Gândește-te la asta, tocmai le-am spus că pot continua să mănânce alimentele pe care le iubesc și să slăbească în continuare. Este foarte eliberator. După ce am povestit povestea mea de mai multe ori și am văzut reacția tuturor, am decis să încep un blog și să scriu despre el. Am simțit că acesta ar fi cel mai bun mod de a-mi organiza gândurile și de a împărtăși experiența mea cu ceilalți.

Au trecut peste doi ani de la prima mea postare pe blog și nu m-am uitat înapoi. Am învățat - și învăț în continuare - atât de multe despre mâncare, despre mine și despre slăbit.

Oamenii încă mă întreabă despre pierderea mea în greutate, dar acum am o altă întrebare - cum mențineți greutatea? Buna intrebare. Îmi susțin pierderea în greutate de aproximativ 2 ani acum. Cred că este o mare realizare, deoarece, în opinia mea, menținerea greutății este o altă provocare. Primul lucru despre care vorbesc sunt rutinele și obiceiurile pe care le-am pus în aplicare pentru a mă ajuta să-mi susțin pierderea în greutate. Cred cu adevărat că scăderea în greutate nu înseamnă o poțiune magică, o pastilă și/sau un plan drastic de dietă. Nu se va întâmpla peste noapte și poate dura chiar săptămâni sau luni pentru a vedea rezultatele. Dar pe măsură ce se creează obiceiuri și rutine mai sănătoase, veți începe să vedeți o schimbare. Aveți încredere în mine.

Dincolo de obiceiuri și rutine, atunci când mă gândesc la ce mi-a ajutat să-mi susțin pierderea în greutate, este acest blog. Când am început să bloguiez, nu credeam că va juca un rol atât de mare în a mă ajuta să-mi ating obiectivele de slăbire și, mai important, să susțin această pierdere în greutate. Chiar am crezut că voi împărtăși experiențele mele și câteva rețete. Dar am aflat rapid că blogging-ul va juca un rol mai mare în crearea și menținerea unui stil de viață sănătos. De fapt, spun adesea, dacă nu aș fi pentru blog, probabil aș fi regresat la vechile obiceiuri cu mult timp în urmă. Acum nu spun că trebuie absolut să scrieți un blog pentru a slăbi. Mulți oameni își schimbă obiceiurile, slăbesc și își mențin pierderea în greutate fără să scrie un singur cuvânt. Ceea ce spun este că blogul a funcționat pentru mine, m-a ținut pe drumul cel bun și a avut o influență uriașă în menținerea stilului meu de viață sănătos prioritar.

Vedeți pagina „Cum să începeți un blog” aici.

Responsabilitate

Responsabilitatea este atât de importantă pentru pierderea în greutate. Vă ajută să urmăriți progresul, să rămâneți concentrat și intenționat și să faceți modificări după cum este necesar. Când sunteți responsabil pentru acțiunile dvs., atunci este mult mai probabil să faceți alegeri mai sănătoase. Blogurile m-au tras la răspundere. De exemplu, în fiecare săptămână îmi postez cântărirea săptămânală. La început, mi-a fost frică să mă pun acolo și sora mea a crezut că sunt nebun. Serios, cine ar ajunge pe o scară, ar face o fotografie și apoi va posta pentru a vedea lumea. Aș fi eu. Oricât de nebunesc pare să-mi postez greutatea pe blogul meu a fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată pentru a mă menține motivat să slăbesc - chiar și atunci când nu văd rezultatele dorite. Această cântărire săptămânală mă face să mă gândesc la alimentele pe care le consum și mă motivează să mă urc pe banda de alergat. Atât de simplu, dar atât de puternic.

Dincolo de greutate, simt, de asemenea, că mulți dintre cititorii mei mă privesc ca un mentor și un model de urmat, iar acest lucru mă ține și eu responsabil. Cunosc luptele de a fi un părinte ocupat și dificultatea de a încerca și de a schimba obiceiurile în mijlocul supraviețuirii zilnice. Nu e usor. Dar se poate face. Am făcut-o și vreau să îi încurajez pe alții prin blogul meu să facă la fel. Asta mă face să merg. Mă păstrezi.

Comunitate

Înainte de blog, când încercam să slăbesc, era mereu pe cont propriu. Nu m-am gândit niciodată să obțin un prieten de slăbit sau să obțin sprijinul altora pentru a mă menține motivat. Din anumite motive, pur și simplu nu credeam că este necesar. Ei bine, s-ar putea să nu fie necesar, dar să ai un grup de oameni care să-și ofere sfaturi, să se motiveze reciproc și să fie doar acolo pentru a împărtăși idei a fost foarte util în slăbit. Este încurajator să știi că sunt mulți alții în aceeași barcă exactă ca tine. Blogging-ul oferă o comunitate pe care o prețuiesc absolut. Din nou, acest lucru nu m-am așteptat când am început să bloguiez, dar acum, când îl am, nu-mi pot imagina că voi parcurge această călătorie fără toți cititorii mei - aș fi tu. Desigur, este nevoie de timp pentru a construi un cititor, dar chiar și dacă ai câțiva oameni de partea ta să asculți poate face o lume diferențiată.

Mereu student

Când am început să bloguez, aveam abilități de bază de gătit; nu am auzit niciodată de mâncare curată; și am crezut că știu tot ce trebuie să știu despre planificarea meniului și gătitul la congelator. Ei bine, în timp ce continui să bloguiesc, mi-am dat seama că mai aveam încă multe de învățat despre mâncare, pierderea în greutate și orice altceva. Blogurile m-au ținut student. Există întotdeauna mai multe de învățat și loc pentru a crește.

Organizați și lucrați prin gândurile mele

Blogging-ul este terapeutic. Mă ajută să lucrez prin propriile mele lupte de slăbire și provocări într-un mod productiv. Înainte de blog, toate aceste gânduri mi-ar rămâne doar în cap, dacă nu mă aventuram cu un prieten sau coleg. Dar acum blogging-ul oferă acelor gânduri o casă și îmi permite să le folosesc într-un mod care poate ajuta și alte persoane. Folosirea experiențelor și cunoștințelor mele pentru a-i ajuta pe ceilalți m-a ajutat mai mult decât mi-aș fi imaginat vreodată.

Știu că atunci când te concentrezi să slăbești, începând încă un lucru nou - cum ar fi un blog - poate fi cel mai îndepărtat lucru din mintea ta. Inteleg perfect. Cu toate acestea, simt cu adevărat că blogging-ul poate avea un impact atât de pozitiv asupra succesului dvs. cu pierderea în greutate. Știu că are pentru mine. Așa cum am spus, nu cred că aș fi acolo unde sunt astăzi fără blog.

Acum nu vreau să vă gândiți că, dacă decideți să creați un blog, trebuie să îl dezvoltați la 1000 de adepți și să creați o afacere din el. Majoritatea oamenilor care fac blog fac acest lucru ca un hobby. Lucrul grozav despre blogging este că poți face orice vrei, deoarece este al tău.

Dacă doriți să faceți un blog, dar nu sunteți sigur de unde să începeți, consultați pagina Cum să începeți un blog pe care am pus-o împreună acum câteva luni. Am pus laolaltă această pagină, pentru că primeam multe e-mailuri de la cititori cu privire la începerea unui blog și, de asemenea, o sugerez ca o strategie pentru pierderea în greutate tot timpul. Am constatat că majoritatea oamenilor văd valoarea blogului, dar nu au nicio idee despre cum să o facă. Dacă începeți un blog, sper să găsiți pagina mea utilă pentru a vă începe.

Aveți deja un blog de slăbire sau stil de viață sănătos? Sau ai de gând să începi una după ce ai citit asta? Dacă da, lăsați linkul de mai jos. Mi-ar plăcea să verific asta.