Sabudan, mâncarea indiană foarte umilă, cunoscută și sub numele de mâncare de post în India, are multe beneficii pentru sănătate care vă vor ajuta în mod special în lunile de sarcină.

Într-o postare anterioară, v-am împărtășit despre motivul pentru care sabudana, sau sageața, este atât de bună pentru bebelușul dvs. și de ce ar trebui să o includeți în mâncarea bebelușului. În articolul de astăzi, am vorbi despre motivul pentru care mâncarea sabudanei în timpul sarcinii este benefică pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

pentru

Sabudana este cu siguranță încărcată cu o mulțime de nutrienți sănătoși și poate fi digerată foarte ușor, ceea ce îl face unul dintre cele mai bune prime alimente pentru micuțul tău.

Indiferent dacă sunteți gravidă pentru prima dată sau aveți deja copii și așteptați acum să vă întâmpinați noul copil, este important să aveți grijă de dieta și de sănătatea generală.

Sabudana, mâncarea indiană foarte umilă, cunoscută și sub numele de mâncare de post în India, are multe beneficii pentru sănătate care vă vor ajuta în mod special în lunile de sarcină.

Beneficiile pentru sănătate ale sabudanei în timpul sarcinii

1. Vă menține digestia lină: Sabudana are un fel de efect de răcire asupra sistemului digestiv și ajută la îmbunătățirea digestiei și previne constipația. Majoritatea femeilor se plâng de constipație în timpul sarcinii și, în plus, simt și arsuri la stomac și aciditate.

Constipația te face să te simți umflat și inconfortabil. Sabudana este digerată foarte ușor de corpul tău și permite sistemului tău să elimine în mod corespunzător toxinele din corp.

2. Mod minunat de a începe ziua cu energie: Sabudana conține o cantitate bună de carbohidrați, ceea ce înseamnă că, dacă îl consumați la micul dejun, ziua dvs. va începe cu un impuls bun de energie.

Oferă energie aproape instantanee și vă va ajuta să vă deplasați în lunile de sarcină fără să vă simțiți prea obosiți sau epuizați, o altă problemă cu care se confruntă multe femei însărcinate.

De asemenea, dacă aveți deja un bebeluș de care aveți grijă sau aveți alte îndatoriri spre care să mâncați, mâncarea nu vă va ajuta doar să le îndepliniți fără a vă simți prea stresați, ci vă veți asigura că sunteți plin mai mult timp.

3. Previne deformările la naștere la bebelușii nenăscuți: Știați că sabudana este o sursă bogată de complex de vitamina B și acid folic, care sunt foarte importante pentru a preveni orice deformare a nașterii la copilul nenăscut? Aceste două componente vă vor asigura că bebelușul dvs. este capabil să crească sănătos și că dezvoltarea în uter se întâmplă așa cum ar trebui să fie.

4. Te ajută să câștigi în greutate: Dacă medicul dumneavoastră a menționat că creșterea în greutate nu este așa cum ar trebui să fie în timpul sarcinii, adăugarea sabudanei în dieta dvs. vă poate ajuta. Deoarece este atât de bogat în carbohidrați, vă va ajuta să creșteți creșterea în greutate în aceste luni.

Acum, că știți cât de sănătos este, încercați să aveți sabudana în variații precum sabudana khichdi, sabudana soup, sabudana chaat, sabudana upma și așa mai departe.