Să recunoaștem, o calorie nu este întotdeauna o calorie. Uneori sunt unicorni.

care

Pentru cei neinițiați, termenul de calorie este o valoare pentru energie. Conversația cu calorii este puțin complicată de ceea ce citim online.

Există această lege greșită a științei, numită legea termodinamicii. Există, de fapt, trei dintre ele, dar relevante pentru corpul uman, acestea se reduc la acest concept de bază: relația dintre caloriile pe care le consumi și caloriile pe care le arzi îți va afecta masa.

Legile științei nu sunt teorii. Sunt cu siguranță disputabile, dar ar fi mai bine să planificați să fiți mai renumiți decât Einstein atunci când îl respingeți.

Biodisponibilitățile calorice sau numărul de calorii pe care corpul le poate absorbi, ale macronutrienților, sunt patru pe gram de proteine ​​sau gram de carbohidrați și nouă pentru grăsimi. Alcoolul vine la șapte.

Îți place sau nu, versiunea simplă merge așa: mănâncă mai puțin decât arzi, vei scădea în masă. Mănâncă mai mult decât arzi, vei crește masa. Crezi că contează ceea ce mănânci? Da, dar nu pentru a vă afecta masa.

Iată patru persoane care și-au schimbat masa consumând alimente despre care ți s-a spus că te vor îngrășa.

În 2010, Mark Haub, profesor de nutriție umană la Universitatea de Stat din Kansas, a trăit din pâine pentru zece săptămâni, pierzând 27 de kilograme.

În dreptate, nu a mâncat doar sclipiri. S-a bucurat și de alte gustări Hostess sau Little Debbie, amestecând în Doritos, cereale zaharate, Oreos . oh și shake-uri proteice zilnice.

El s-a asigurat să-și aducă vitaminele printr-o legumă multi-vitamină și zilnică, dar restul a fost doar mâncare automată.

Pentru ca nu cumva să aveți idei strălucite, să înțelegeți că acest om este profesor de nutriție, a fost atent monitorizat de un medic și i-a numărat caloriile. Nu puteți adăuga doar legume, proteine ​​și mai multe în dieta ta rahată pentru a obține aceleași rezultate.

Anna Roufos, o colaboratoare la fitnessmagazine.com, și-a documentat dieta de șapte zile de fast-food în care susține că a scăzut în greutate.

Pentru planul ei, s-a întâlnit cu un dietetician, care a trasat o serie de mese de tip fast-food pe care le va mânca săptămâna aceasta. Domeniul de aplicare a inclus salate și burgeri, reprezentând o pierdere de două kilograme, dar ea a pierdut una.

Este un test destul de subțire, dar ideea este că nu s-a îngrășat mâncând fast-food. Acest lucru este împotriva a tot ceea ce susținea documentarul Super Size Me al lui Morgan Spurlock. Cu toate acestea, ea s-a plâns de balonare.

Un profesor de științe și-a limitat aportul la 2000 de calorii din mâncarea McDonald’s în fiecare zi pentru un documentar numit, The Lunch Tray Reports. De asemenea, a exercitat 45 de minute, cinci zile pe săptămână.

John a mâncat diferite articole din meniu, dar a comandat cartofi prăjiți în fiecare zi, totalizând 540 de mese directe la arcadele aurii. După cele șase luni, John a revenit la un aport normal, mâncând alimente în afara McDonald’s, dar mănâncă tot ce vrea.

Respectuos, aș presupune că rămâne în continuare într-un interval de calorii dacă încearcă să mențină aceeași masă.

Bucătarul din New York, Pasquale Cozzolino, originar din Napoli, Italia, a pierdut recent 94 de lire sterline la The Pizza Diet.

La șase picioare, Cozzolino cântărea 254 de lire sterline când s-a mutat la New York, dar a ajuns la 370 mâncând Oreos, bând sifon și tot ce a vrut.

Când medicul l-a sfătuit că trebuie să piardă în greutate, el a dat naștere planului său rău: mâncați mai puțin de 2.700 de calorii în fiecare zi. Aceasta a inclus o pizza margarita întreagă în fiecare zi.

De asemenea, a urmat cursuri de kickboxing. Simte că pizza i-a permis să se țină de planul său. Sortează sunete ca această dietă înșelătoare despre care am auzit undeva .

Dovezi anecdotice? Dovadă a unicornilor? Poate, dar distractiv ca naiba să citiți despre.

Cu excepția cazului în care aveți absolut nevoie să vă demonstrați ceva, nu vă recomand să încercați una dintre aceste diete. A trăi din zahăr timp de 30 de zile, apoi a tăia fluxul ar putea crea niște bătălii serioase.

Este mai bine să vă gestionați macrocomenzile și caloriile.