binge

Aud povești de acest fel în fiecare zi de la oameni care îmi spun că doresc să se simtă mai bine cu ei înșiși și că greutatea suplimentară pe care o poartă le strică viața. Și apoi, la fel ca spărgătorul de cookie-uri, își petrec cea mai mare parte a timpului liber planificându-se, înfrângându-se și simțindu-se îngrozitor după aceea. (Probabil aveți propria versiune a efracției.)

La un moment dat, trebuie să te întrebi ce se întâmplă atunci când se pare că ți-ai da brațul drept pentru a pierde în greutate și apoi te vei găsi rupând încuietori la 3 dimineața pentru a ajunge la tortul cu cafea.

Indici: Răspunsul nu este că ești nebun, lipsit de voință sau condamnat pentru totdeauna la a avea coapse tunete.

În ciuda tuturor dovezilor contrare, există întotdeauna motive deosebit de bune pentru care apelezi la mâncare atunci când nu ți-e foame.

Ia un moment chiar acum. Luați în considerare aceste trei întrebări:

  • Cum mă avantajează mâncarea mea aparent nebună?
  • Dacă aș mânca din motive deosebit de bune, care ar fi aceste motive?
  • Și, în sfârșit, dacă greutatea mea/bingeing ar putea vorbi, ce ar spune?

Îmi dau seama că, luând în considerare beneficiile pe care le obțineți din cauza excesului de greutate și a supraponderabilității, se simte contraintuitiv. Vă aud că vă gândiți la aceleași lucruri pe care le spun femeile din atelierele mele pentru prima dată când pun aceste întrebări: Nu există motive întemeiate. Nu vezi că asta mă face nenorocit? Nu înțelegi cât de bine ar fi viața mea dacă aș slăbi?

Și răspunsul meu este: Da, văd cât de mizerabil ești și da, înțeleg, de asemenea, că multe părți din viața ta ar fi mai bune dacă ai slăbi. Dar, din păcate, părțile care ar fi mai bune nu sunt părțile care sunt neclintite și, pentru a opri ciocnirea, trebuie să abordăm cum vă ajută, nu vă face rău. De ce? Pentru că, dacă nu te-ar ajuta într-un mod fundamental, te-ai opri.

Indiferent de modul în care poate apărea, ceea ce facem cu adevărat are sens. Acțiunile noastre - în special cu mâncarea - sunt în mod inerent sănătoase. De fapt, acestea sunt expresii ale strălucirii noastre de a ne satisface nevoile.

Consumul emoțional este un limbaj propriu, cum ar fi hieroglifele sau braille-ul. În loc să încercăm să o înțelegem, este mai probabil să încercăm să o ignorăm sau să o închidem. Dar nu ne putem scăpa de mâncarea emoțională până nu ascultăm ce are de spus. Relația noastră cu mâncarea exprimă o adevărată nevoie, așa că, dacă nu aflăm ce încearcă să ne spună, pierderea permanentă în greutate va fi imposibilă. Odată ce „obținem” și înțelegem nevoile pe care alimentele le îndeplinesc, consumul emoțional, după ce și-a îndeplinit scopul, se va opri.

Când eram cel mai gras, când aveam o singură rochie de purtat la mijlocul lunii decembrie (o rochie de vară cu talie elastică și o fustă extensibilă), mi-am dat seama că mâncarea mea aparent nebună încearcă să-mi atragă atenția. A devenit clar că, pentru că era atât de tenace, trebuie să aibă ceva care să mă învețe că nu învăț în alte moduri mai subtile. Așa că m-am așezat și am scris ceea ce am numit „Un dialog gras”.

A fost ca și cum ai scrie o piesă pentru două personaje: Eu și Fat. Am început întrebându-mi grăsimea ce vrea de la mine. A continuat să-mi dorească atenția, apoi a ajuns să-mi spună ceva care mi-a schimbat pentru totdeauna viața: mi-a spus că, atâta timp cât aș fi slabă, mă voi arunca cuiva care trăia în toată țara, nu mă iubea, sau era altfel nepotrivit. Când aceste cuvinte au ieșit nebănuit din stiloul meu, am rămas uimit. Am fost și cuie.

Se pare că ol 'Fat știa exact ce face. Eram singur atunci, un parvenit fără bani, care avea obiceiul rău de a se implica cu bărbați indisponibili și de a face din munca vieții mele să-i conving să mă iubească. Nu tocmai o ocupație promițătoare. Grăsimea mea părea să fi găsit calea perfectă - a fi supraponderal - pentru a mă concentra asupra a ceea ce trebuia să fac: scrierea, stabilirea unei cariere și susținerea mea. Când eram grasă, m-am simțit atât de neatractiv încât m-am ținut pentru mine și m-am concentrat pe munca mea. A fi gras a fost o manevră genială, inconștientă, care mi-a permis să câștig suficienți bani pentru a plăti chiria. Aș fi putut să slăbesc de 900 de ori, dar aș fi câștigat-o înapoi de 901 ori până când aș fi înțeles mesajul pe care nu puteam să-l aud în alt mod.

La scurt timp după ce am scris acel dialog, am decis să-mi dedic atenția scrisului și predării în loc să arunc și să conving. Am încetat să mai am nevoie de suferința de exces și greutate suplimentară pentru a-mi atrage atenția și am început să slăbesc. Și cumpărarea de haine cu talie adevărată.

Prietenul meu, spărgătorul de biscuiți, când s-a întrebat în ce fel o ajută să-i plictisească, a descoperit cât de plictisită era în viața ei. Copiii ei plecaseră la facultate, nu avea slujbă. „Sunt ca Iepurașul Energizer fără direcție”, a spus ea. „Cel puțin ruperea acestor încuietori este o provocare și, când o realizez în cele din urmă, mă simt victorioasă”. Am rugat-o să numească ce va face dacă ar putea face ceva în lume. „Aș cânta”, a spus ea. "M-aș ridica pe scenă și aș scoate la iveală câteva melodii Supremes." Am încurajat-o să obțină, cel puțin, o mașină de karaoke la domiciliu, să stea pe o masă și să-și croon în partea de sus a plămânilor. Ia lecții, am spus. Faceți un CD de acasă. Verificați corurile sau cluburile locale sau grupurile de cântat. Am îndemnat-o să se oprească - înnebunind - în numele iubirii și să ia drumul direct către dorința inimii sale.

Întreabă-te acum ce greutate ar putea dori să știi că ai ignorat. Scrie un dialog gras. Descoperiți cum vă ajută grăsimea. Învață limba pe care o vorbește corpul tău de ani de zile. Riscați să fiți mai geniali decât v-ați imaginat vreodată în proiectarea acestui lucru pe care îl numiți problema greutății. Nu ai nimic de pierdut în afară de suferința ta. Până la ultima uncie.

Puteți bloca desertul, dar nu veți pierde în greutate până nu veți afla ce vrea să vă spună grăsimea.