Iată chestia despre mine. Iubesc mancarea. Îmi place să fac mâncare, îmi place să încerc mâncare. De fapt, au existat momente în care dragostea mea pentru mâncare a devenit aproape nesănătoasă. Eu sunt ceea ce unii ar considera un „foodie”.

ceea

Cel mai recent, am ajuns la un punct în care m-am uitat la o imagine a mea și am fost complet nemulțumit de ceea ce am văzut. Acolo eram, sprijinit de balustrada de la debarcader, în picioare lângă alte două fete. Arătau superb, dar, în timp ce mă uitam la mine, nu mă puteam gândi decât la acel temut f-cuvânt. Arătam grasă.

Imediat, am decis să fac o mică schimbare. Știind că lucrez la o slujbă care mă ținea la birou timp de 7,5 ore pe zi, am decis să-mi schimb obiceiurile alimentare pentru a mă potrivi mai bine cu nivelul de activitate. Cu toate acestea, încă îmi beau băuturile cu cafea cu zahăr și mă bucuram încă de Pepsi-ul meu săptămânal.

Când școala a început înapoi, nivelul meu de activitate a crescut, dar nivelul meu de energie a scăzut. Consumam mult mai multă cofeină decât era sănătos pentru mine, doar ca să simt că sunt pregătită să-mi asum viața de zi cu zi. Eram nenorocit. Eram nesănătos. Eram încă grasă.

Apoi, într-o seară, în timpul unui joc de Ultimate Frisbee, mi-am dat seama cât de neformat eram. Eram frustrat, fără suflare și cu totul nenorocit. În frustrarea mea, am scris câteva persoane din apropierea mea, făcând afirmațiile pe care le făcusem de atâtea ori înainte; Aveam de gând să fac o schimbare. Eram prea obosit de asta pentru a continua să trăiesc așa.

Dar, de această dată s-a întâmplat ceva diferit. Unul dintre prietenii mei, în loc să-mi afirme decizia, a început să vorbească cu mine. El mi-a prezentat calculatorul If It Fits Your Macros (IIFYM). Conceptul este că vă urmăriți macronutrienții (grăsimi, carbohidrați și proteine) și vă stabiliți un anumit obiectiv. Scopul meu actual este să mănânc 30% grăsimi, 30% carbohidrați și 40% proteine ​​în fiecare zi.

Celălalt lucru pe care l-a explicat prietenul meu a fost modalități de a-mi îmbunătăți obiceiurile alimentare, de a atinge aceste obiective și de a simți în continuare că aș fi avut destule de mâncare. Avea sugestii de alimente pe care să le încerc, gustări pe care le puteam avea și chiar modalități de a-mi satisface pofta dulce.

Am început să-mi urmăresc macronutrienții. Am început să mănânc lucruri care erau mai bune pentru mine decât lucrurile unsuroase și prăjite pe care le mâncasem înainte. L-am decupat complet pe Pepsi și mi-am tăiat băuturile zaharoase cu cafea. Și am observat că mă simt mai bine. Am avut energie. Nu mi-a fost niciodată foame. Pentru prima dată după foarte mult timp, m-am simțit bine.

Am început să observ că hainele mele se potrivesc diferit, dar am simțit că, atunci când m-am uitat în oglindă, nu era nicio diferență. Apoi, m-am uitat înapoi la imaginea care inițial mi-a stârnit nefericirea și am pus-o cot la cot cu o imagine dintr-un eveniment de la școală și mi-am dat seama că pierderea în greutate de 39 de kilograme era de fapt vizibilă.

Și de data aceasta a fost diferit. Nu era o dietă accidentală, unde aveam un obiectiv, am atins obiectivul și am încetat să mai diet. Aceasta este o schimbare a stilului de viață. Este alegerea de a alege lucruri care sunt mai bune pentru mine în general. Mă simt susținut de prieteni și familie în loc să încerc să-mi ascund nesiguranțele.

Cea mai bună parte a programului IIFYM este că nu simt vreodată că pierd ceva. Nu simt niciodată că trebuie să mă zgârcesc sau că sunt lipsit.

Mă simt fericit, sănătos și de un milion de ori mai bun.