DD-ul meu (fiica dragă) va împlini 10 ani în câteva luni și pare să fi câștigat în jurul burticii. Este un copil foarte activ, înoată de 4-5 ori pe săptămână timp de 1,5 ore într-o echipă competitivă și altfel face scuter, ciclism etc., când vremea o permite.

greutate

Datorită programului de înot, ea și-a mărit foarte mult masa! Încercăm să mâncăm preponderent alimente de la zero, dar permit mâncăruri de mai multe ori pe săptămână. M-am gândit că este cu adevărat activă și are nevoie de calorii și copiilor le place delicatese!

Sunt curios dacă acesta este un câștig pre-adolescent care nu poate fi controlat sau dacă ar trebui să ne uităm la dieta tweeting?

Are aproximativ 4'8 și 84lbs.

Comentarii (8)

Nu m-aș îngrijora încă. Amândouă fetele mele erau subțiri în creștere, apoi la vârsta de 11/12 au primit amândouă un puf. Nu a durat mult, pentru că doar au împușcat. Probabil că corpul ei se pregătește să crească mai înalt.

Dacă este activă și mănâncă relativ sănătos (mâncărurile sunt bune cu măsură), atunci nu m-aș îngrijora.

Vă mulțumim pentru contribuție. Acum o depășește pe sora ei, care este cu 2 ani mai în vârstă și se limitează la subțire, așa că știu că cadrul meu de referință poate fi înclinat.

Creșterea în greutate aproape întotdeauna precedă creșterea pubertății, așa că nu aș fi deloc îngrijorat.:)

Cu toate acestea, dacă alegeți să faceți ceva în ceea ce privește dieta, vă rugăm să faceți modificări pentru întreaga familie și să nu atrageți atenția asupra „greutății sale suplimentare”. Este un copil activ, sănătos și merită să aibă o înaltă stimă de sine care vine odată cu asta. Călcați cu atenție și nu o comparați niciodată, chiar și în capul vostru, cu sora ei care are un alt tip de corp. A trebuit să ne îndepărtăm de MIL (soacra) mult timp când cea mai în vârstă a mea avea acea vârstă pentru că nu putea opri „discuția grasă” și punea mereu la îndoială consumul de alimente al DD-ului meu. Era și o atletă și era pe punctul de a crește 6 "! Dar, în ochii lui MIL, era dolofană și mânca prea mult și a trebuit să ne îndepărtăm de acel mediu. Acum are 16 ani, încă un atlet cu un apetit sănătos, și 5'3 "/ 120lbs- și încrezător! Fără diete, fără rușine - dacă pune câteva kilograme în afara sezonului, este încă încrezătoare și fericită.

Cele două fiice mai mari ale mele au devenit dolofane la vârsta aceea. Unul este și un înotător competitiv. Mănâncă o tonă! Acum este aproape de înălțimea mea și de greutate. Este un mușchi solid.

Nu aș fi îngrijorat decât dacă acest lucru ține peste un an. Îmi las înotătoarea să mănânce mult. Ea mănâncă un mic dejun mare, un prânz mare, două cine și unul ușor înainte de antrenament și unul mare după antrenament. De asemenea, ea aleargă, biciclete și ridică greutăți. Da, devenea o fată mare. Sora ei geamană care joacă tenis s-a slăbit mult.

Are un antrenament pe uscat. Observ că unii înotători, în ciuda cantității pe care o înotă, devin un pic pătrată. Mă întreb dacă se întâmplă pentru că nu fac suficient exercițiu de rezistență la greutate, cum ar fi alergatul. Chiar și fiica mea care înota 12 ore pe săptămână părea că este puțin supraponderală. Acum se antrenează pentru un triatlon și începe să se slăbească. În urmă cu aproximativ 6 luni, ea a început să folosească TRX pentru strângerea mușchilor de bază și asta a scăpat de burtă. Ciclismul și alergarea îi tonifică picioarele și o slăbesc.

Este doar ceva ce am observat. După ce am vorbit cu antrenorii despre înotătorii supraponderali vs. cei care fac antrenamente încrucișate, fie că sunt alergare, baschet, tenis, fotbal. îmi spun că observă la fete - cele care înoată și care au acea genă tind să fie mai mari. Dacă ar face alte lucruri care le-au întărit picioarele și nucleul, și-ar găsi vremurile scăzând mult și ar avea o rezistență mai mare în apă. Fiica mea m-a implorat să o înscriu pentru o echipă de triatlon pe lângă clubul de înot. Ea va renunța la cursurile lungi pentru a concura și a se antrena pentru triatloane în această vară. Merge la 5 antrenamente lungi pe săptămână, două antrenamente de alergare (alergări de 5 mile), două antrenamente TRX și două antrenamente cu bicicleta. Este încântată să vadă cum aceasta o ajută să înoate competitiv în toamnă.

Știu că este o postare lungă, dar am vrut să spun că înotul singur nu ajută la greutate. Le face foarte foame! Au nevoie de un amestec de alte lucruri și aș lua în considerare adăugarea de piese în primăvară și cross country în toamnă - low key! Este prea tânără pentru triatloane. Sau cel puțin echipa pe care o are fiica mea are peste 12 ani.

Mult noroc fiicei tale! Înotul este un sport grozav!