Un ritual de dimineață poate schimba viețile, este unul dintre cele mai bune protocoluri pentru a avea o viață de succes.
Ritualul dvs. de dimineață va determina modul în care doriți să vă petreceți ziua și restul vieții.
În acest videoclip, vă voi oferi 4 ritualuri de dimineață dovedite pentru pierderea în greutate pe care le puteți începe să aplicați imediat.
Aceste ritualuri de dimineață pot fi aplicate nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru a-ți îmbunătăți viața în timp.
HIIT Cardio
Nu trebuie să petreci ore întregi cardio echipament pentru arderea grăsimilor.
Fac HIIT Cardio ca unul dintre ritualurile mele de dimineață de ceva timp și a fost o problemă majoră de sănătate să pierd grăsimi suplimentare.
Recomand acest lucru ca un ritual de dimineață pentru a pierde în greutate sau pentru a păstra cel puțin o formă super.
Nu trebuie să o faceți în fiecare zi, încercați de 4 până la 5 ori pe săptămână ca început.
Post
A sări peste micul dejun este o altă modalitate excelentă de a slăbi.
Postul stăpânește lumea sănătății și a fitnessului. Știm acum că postul timp de ore lungi ne ajută să slăbim și, de asemenea, să curățăm corpul la un nivel mai profund.
Cu cât mănânci mai mult, cu atât te vei simți mai prost.
Când omiteți micul dejun, corpul dvs. va rămâne într-o stare de post și cu timpul veți începe să slăbiți.
Bea multa apa
Apa poate fi foarte utilă pentru pierderea în greutate.
Este 100% fără calorii, vă ajută să ardeți mai multe calorii și chiar vă poate suprima pofta de mâncare dacă este consumat imediat după trezire.
Este o modalitate foarte ușoară de a reduce zahărul și caloriile.
Beau 1 litru de apă în fiecare dimineață și a fost foarte eficient.
Mic dejun bogat în proteine
Dacă nu doriți să omiteți micul dejun, este în regulă!
Dar, dacă vrei să slăbești, mergi la un mic dejun bogat în proteine.
Studiile arată că un mic dejun bogat în proteine vă va menține plin pentru perioade mai lungi de timp.
Acest lucru vă va ajuta să nu mai mâncați în exces toată ziua.
Resurse menționate
CĂRȚILE MELE PE AMAZON
Obiceiuri mici pentru a vă răzgândi: https://amzn.to/2GRSx00
Obiceiuri de milioane de dolari: https://amzn.to/2JHMheG
Postez frecvent videoclipuri și articole despre fitness și modalități de a-ți îmbunătăți viața. Abonați-vă la canalul meu aici: Mastery Era
- 5 beneficii de slăbire a consumului de apă caldă dimineața
- 12 antrenamente de dimineață pentru a pierde în greutate pentru a arde calorii maxime!
- 6 obiceiuri de gustare dovedite pentru pierderea în greutate Mănâncă asta nu atât
- Mic dejun pentru pierderea în greutate Cele mai bune alimente de dimineață pentru a pierde în greutate dezvăluite - Sănătate sănătoasă și durabilă
- Suc de amla pentru scăderea în greutate 3 motive pentru a bea suc de coacăz indian în fiecare dimineață (Watch) Health