corpului

Un început proaspăt se simte bine. Și, în timp ce curățarea sucurilor a atins apogeul popularității recent, cu siguranță nu reprezintă un fulger în tendința pan! Aflați de ce postul a fost un tratament tradițional de vindecare din cele mai vechi timpuri și de ce suntem încă mari susținători.

Postul nu este pentru toată lumea, dar dacă simțiți frecvent bla sau pur și simplu doriți o repornire a minții-corpului, ar putea fi exact ceea ce medicul a ordonat. Iată guru în medicina funcțională și fost editor al TCM Guest, Dr. Josh Axe pe cele patru semne este timpul pentru o curățare și cât de repede ne poate ajuta să ne vindecăm ...

Este timpul pentru curățenia de primăvară - și asta include atât corpul nostru, cât și casele noastre. „Post” este termenul pentru orice perioadă de timp în care alegeți să vă abțineți de la consumul de alimente solide, deși unii aleg să consume în continuare sucuri, alte băuturi sau cofeină moderată. Postul este, de asemenea, una dintre cele mai bune modalități de detoxifiere a organismului în mod natural. Din păcate, însă, mulți oameni care ar putea beneficia cel mai mult de un post nu își dau seama adesea că au nevoie de unul.

Istoria postului este lungă, cu oameni care se angajează în această practică străveche - și profită de numeroasele beneficii pentru sănătate - de mii de ani. Efectele pozitive asociate postului au fost în centrul studiilor medicale începând cu anii 1940, însă postul în sine este o practică menționată în textul major al aproape oricărei religii majore, inclusiv în cele din tradițiile hinduse, creștine, evreiești și budiste. De exemplu, potrivit medicinei tradiționale chineze, postul este notat ca o cale spre purificare și o modalitate atât de a crește energia, cât și de a antrena mintea să nege poftele.

Postul poate fi intens, oamenii renunțând la mâncare zile sau săptămâni la rând, dar astăzi o formă mai blândă (dar la fel de eficientă) de post crește în popularitate. Postul intermitent implică să mănânci doar într-o perioadă scurtă de timp în timpul zilei și apoi să te abții de la mâncare restul timpului (de obicei 12 până la 16 ore). Este o modalitate excelentă de a reseta corpul cu lipsuri. Și pentru cei care nu au încercat niciodată postul, îmi place să spun că postul intermitent este atât de ușor încât oricine îl poate face.

Deci, care sunt unele semne că un post ar putea să vă servească bine? Simptomele pot varia de la individ la individ, deoarece fiecare dintre corpurile noastre are moduri diferite de a ne spune că ceva este „dezactivat”. Iată câteva dintre modalitățile cele mai frecvente prin care corpul tău îți poate spune că este timpul să postim.


Te simți lent. Oboseala, letargia și ceața cerebrală sunt legate de scăderea fluxului sanguin, de o gestionare deficitară a zahărului din sânge și, uneori, de deficiențe de stres sau nutrienți. În anumite tradiții răsăritene, cum ar fi taoismul, practicanții consideră postul ca o metodă utilă pentru „echilibrarea Chi” sau aducerea căldurii în mijlocul corpului lângă inimă și organele digestive, ceea ce îmbunătățește circulația și, ca urmare, mărește energia. Și, deși unii presupun că postul ar face să vă simțiți mai obosiți, cercetările arată că postul nu are de obicei efecte negative asupra programului de somn/trezire al majorității adulților, durata somnului, energia din timpul zilei sau cheltuielile de energie - atâta timp cât acestea practici obiceiuri sănătoase altfel.

Îți poftești în permanență mâncarea nedorită. Pofta de lucruri precum zahărul, mâncarea rapidă, carbohidrații rafinați și băuturile cu zahăr sunt adesea legate atât de obiceiurile nesănătoase, cât și de procesele fiziologice disfuncționale, cum ar fi rezistența la insulină. Postul poate fi excelent pentru normalizarea sensibilității la insulină, ceea ce vă va ajuta să furnizați celulelor cantitatea potrivită de glucoză necesară pentru menținerea energiei. Acest lucru poate preveni, de asemenea, creșteri și scăderi ale zahărului din sânge și, în cazuri mai grave, dezvoltarea unor boli precum diabetul, cancerul și/sau complicațiile cardiace. Studiile arată, de asemenea, că postul poate ajuta la reglarea hormonilor foamei grelina (care este responsabilă pentru a spune corpului că îi este foame) și leptina (care te ajută să te simți plin după ce ai mâncat).

Aveți colesterol ridicat (sau alți factori de risc pentru boli cronice). Potrivit unei revizuiri din 2015 publicată în Jurnalul American de Nutriție Clinică, postul a fost demonstrat în cel puțin trei studii clinice controlate randomizate pentru a provoca îmbunătățiri ale metabolismului glucozei-lipidelor, colesterolului, greutății corporale și alți factori de risc asociați cu boala coronariană (CAD) ) și diabet. Studiile sugerează că postul poate reduce nivelul de „colesterol rău” din organism și poate regla trigliceridele și, de asemenea, pare să aibă efecte neutre sau chiar pozitive asupra „colesterolului bun”.

Digestia dvs. este dezactivată. Digestia poate suferi din mai multe motive, inclusiv stres emoțional, alegeri alimentare slabe, alergii și aportul de poluanți alimentari sau bacterii rele. Problemele digestive se pot manifesta într-o varietate de moduri care includ constipație, diaree, gaze, balonare, reflux sau dezvoltarea intestinului cu scurgeri. Oferirea unei pauze sistemului digestiv de la metabolizarea alimentelor solide pentru o perioadă de timp - în special alimentele procesate cu aditivi sintetici care stresează organele - poate încuraja vindecarea.

Nou deceniu, cine dis? Resetarea lovirii este la fel de ușoară ca adăugarea în coș. Pressed Juicery elimină presupunerile pentru a porni repornirea anului 2020 cu postul lor de jumătate și zi întreagă. Livrate la ușa dvs. într-un răcitor de neopren drăguț, rezoluțiile nu au fost niciodată mai ușoare!

Tableta Mag și materialele sale nu sunt destinate pentru a trata, diagnostica, vindeca sau preveni vreo boală. Toate materialele din The Chalkboard Mag sunt furnizate numai în scopuri educaționale. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de asistență medicală calificat pentru orice întrebări cu privire la o afecțiune medicală și înainte de a întreprinde orice dietă, exerciții fizice sau alt program legat de sănătate.

Împărtășiți postarea „4 semne revelatoare că corpul dvs. este pregătit pentru o curățare”