Food Smackdown: Donut vs. Bagel

food

O gogoșară este mai sănătoasă decât un covrig? Cineva mi-a spus că gogoasa era mai sănătoasă datorită zaharurilor simple și vreau să o verific.

Mulți oameni presupun automat că un bagel este o opțiune mai sănătoasă decât o gogoașă. În scopul acestei întrebări, vom presupune că suntem într-un Dunkin ’Donuts care încearcă să decidă între acești doi.

Într-un colț avem gogoașa glazurată, o patiserie prăjită încărcată cu zahăr, despre care se știe că oamenii înnebunesc față de covrig, un produs de pâine condensată de care oamenii susțin, de asemenea, că este dependent. Să aruncăm o privire la statisticile lor pentru a vedea cine sunt pretendenții.

Gogoasa glazurată

Bagel simplu

Câștigător Categorie Smackdown

Donut: Economisiți 80 de calorii

Bagel: Economisiți 11,5 g grăsime

Donut: ½ carbohidrați

Bagel: Mai puțin de ½ zahăr

Bagel: încă 4 grame de fibre

Bagel: încă 8 grame de proteine

Sursă: site-ul Dunkin ’Donuts

În timp ce gogoasa iese puternic prin faptul că are mai puține calorii și ½ carbohidrați, în cele din urmă bagelul triumfă prin faptul că este mai scăzut în grăsimi și mai mare în fibre și proteine. Bineînțeles că trebuie să țineți cont de ceea ce prindeți pe bagel. Adăugarea a 2 linguri de cremă de brânză obișnuită la covrig va adăuga încă 70 de calorii și 7 grame de grăsime, făcând acest concurs puțin mai aproape de apel. Linia de fund, dacă ar fi să aleg între o gogoșă și un covrig simplu, aș alege probabil covrigul pentru că cel puțin aș obține mai multe fibre și proteine ​​și mai puțin zahăr. Dacă aveți o opțiune, nu v-aș recomanda să aveți un covrig în fiecare zi, deoarece este echivalentul consumului a 4 felii de pâine. Deși mă îndoiesc că gogoasa va fi considerată vreodată un aliment sănătos, ceea ce este important de luat de la această discuție este importanța de a nu presupune automat că ceva este sănătos sau nesănătos numai pe baza numelui său. De exemplu, am putea crede că o brioșă ar putea fi mai sănătoasă, dar brioșa de afine Dunkin ’Donuts are 450 de calorii cu 10 grame de grăsime și 86 de grame de carbohidrați. Dintr-o dată, gogoasa aceea nu arată atât de rău până la urmă.