corpurilor

Aici, cum să inițiați capacitatea naturală a corpului de a vă detoxifica cu opțiuni alimentare mai sănătoase.

Corpul uman este un organism uimitor.

Deși este expus în mod constant la amenințări potențiale, cum ar fi infecțiile și poluanții, acesta este conceput pentru a lua ceea ce are nevoie din mediu și alimente, protejându-ne în același timp de infecții și excretând deșeurile. Deoarece dorim să creștem capacitatea corpului nostru de a face acest lucru, există o mare industrie care se ocupă de detoxifiere, fie cu diete de „curățare”, fie cu sucuri sau cu curățarea sau irigarea colonului.

Vestea proastă este că aceste curățări sunt în esență inutile și, în unele cazuri, potențial periculoase (de exemplu, riscul de perforare a intestinului din irigarea colonului).

Vestea bună este că nu avem nevoie de ele.

Un corp sănătos elimină substanțele nesănătoase în mod natural, un sistem de auto-curățare - rinichii filtrează toxinele din sânge și le elimină în urină, ficatul ajută la eliminarea substanțelor nedorite din corp, plămânii respiră toxinele și tractul digestiv absoarbe nutriția din hrana in timp ce lasa sa treaca substante nesanatoase.

În continuare: Cea mai bună strategie pentru a menține corpul departe de substanțele nocive

Așadar, cea mai bună strategie pentru a menține corpul departe de substanțele dăunătoare este să faci ceea ce ai nevoie pentru a-l menține să funcționeze sănătos.

Și asta începe cu mâncare.

O dietă sănătoasă pentru rinichi constă în alimente care nu sunt prea bogate în sodiu, potasiu și fosfor, așa că includ ardei gras, varză, conopidă, usturoi, ceapă, mere, afine, afine, zmeură, căpșuni, cireșe, struguri roșii, pește și ulei de masline.

O dietă sănătoasă pentru ficat include antioxidanți, care previn sau întârzie deteriorarea celulelor. Alimentele bogate în antioxidanți includ fasole, fructe de pădure, anghinare, mere, nuci și prune, precum și ceai verde. Pentru a îmbunătăți circulația și aportul de sânge la ficat, adăugați usturoi la dieta dvs., împreună cu verdeață cu frunze, care conțin vitamina K, pe care ficatul o folosește pentru a ajuta la coagulare pentru a opri sângerarea atunci când ne rănim.

Nucile, care conțin proteine, fibre și grăsimi esențiale, ajută atât sănătatea ficatului, cât și a sănătății cardiovasculare.