Antrenorul dvs. personal de slăbit

Toată lumea știe că pierderea în greutate nu este ușoară, dar pierderea în greutate în New York este deosebit de dificilă. Un program aglomerat combinat cu mâncăruri rapide și delicioase la fiecare colț de stradă este o rețetă pentru dezastru.

Din fericire, există modalități simple, dar eficiente, de a scăpa de aceste kilograme în exces. Prin încorporarea următoarelor sfaturi în viața de zi cu zi, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei îmbunătăți și calitatea generală a vieții:

1. Nu este totul despre calorii

sfaturi

Desigur, numărarea caloriilor poate fi un instrument excelent pentru pierderea în greutate. Dar dacă doriți să evitați să vă simțiți hrăniți pentru mâncare toată ziua, este esențial să mâncați caloriile potrivite. Consumul de alimente cu volum ridicat, cu un conținut scăzut de calorii, vă lasă să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Încercați să adăugați fructe și legume proaspete la masă sau mâncați-le ca gustare. Conținutul ridicat de fibre va ajuta la eliminarea poftei.

2. Combinații de chei

Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, concentrați-vă pe combinarea alimentelor bogate în fibre și proteine. Aceste combinații oferă un pumn puternic, deoarece fibrele funcționează ca un burete, absorbind apa și extinzându-se în stomac. În timp ce mănânci proteine, îți trimite un semnal hormonal care-i spune creierului că „m-am săturat”. Luați în considerare combinarea cărnii, fasolea și nucile cu pâinea integrală și produsele.

3. Mănâncă mai mult grăsime

Sigur, grăsimile au de două ori mai multe calorii decât proteinele sau carbohidrații, dar asta nu înseamnă că ar trebui să încercați să le eliminați din dietă. Dacă nu-ți ajunge, creierul îți spune corpului să se țină de fiecare uncie de grăsime pe care o ai. Din păcate, mâncarea mai multor brownies nu va face truc. Consumați o cantitate echilibrată de grăsimi sănătoase care se găsesc în alimente precum avocado, nuci, ulei de măsline și pește.

4. Obțineți Zzz’s

Pierderea în greutate în New York, orașul care nu doarme niciodată, este dificilă. Dacă nu dormi suficient, corpul tău pierde apă, mușchi și alte țesuturi din cauza acestuia. De asemenea, lipsa unui somn de calitate îți face corpul să se simtă stresat, deoarece trebuie să lucreze mult mai greu pentru a ține pasul cu cerințele constante. În loc să pierzi grăsime, pierzi alte resurse prețioase necesare pentru pierderea în greutate. Țintește cel puțin 7 ore în fiecare noapte.

Pierderea în greutate în New York se poate simți ca o luptă. Dar, făcând câteva modificări în dieta și programul dvs., vă puteți stimula metabolismul, arde grăsimi și vă puteți simți grozav.

Lăsați unul dintre antrenorii experți în dietă de la NYC Weightloss Solutions să vă ajute să veniți cu un plan personalizat care va duce la pierderea rapidă și pe termen lung a greutății.

Pentru a programa consultarea gratuită, vă rugăm să faceți clic mai jos sau să ne sunați la (212) 759-8118.