Care a fost punctul tău de rupere?

facut-o

Devenisem nemulțumit de greutatea pe care o câștigam și de talia mea în creștere, evidențiată de faptul că trebuia să cumpăr haine din ce în ce mai mari. În octombrie 2006, soția mea, Kathy, a adus acasă câteva informații despre o nouă sală de gimnastică în zonă și am decis să o verific. Sala de sport se numește acum Cuts Gym 24 de ore pentru bărbați, situată în Western Branch.

Care era starea ta fizică în acel moment?

La acea vreme, aveam 6 picioare, 4 inci înălțime, 242 de lire sterline, cu o talie de 41 inci. Eram încă activ și puteam tolera o mare cantitate de efort fizic, dar simțeam în mod clar efectele în timpul și mai târziu. De asemenea, am suferit de hipertensiune și colesterol ridicat.

Cum ți-ai atins obiectivul?

Am început să mă antrenez regulat la sală și am văzut o îmbunătățire clară a condiționării și a tonusului corpului meu, dar greutatea a rămas sus.

Soția mea m-a convins să citesc „YOU: On a Diet, The Owner's Manual for Waist Management”, de Dr. Michael F. Roizen și Dr. Mehmet C. Oz. Amândoi am decis să ne angajăm să mâncăm mai bine în iulie 2007. Am urmat recomandările și rețetele din carte și greutatea a început să scadă.

Avem un sistem de asistență reciproc și asta ne permite să rămânem pe calea când ar fi ușor să renunțăm la el. Această combinație de a mânca alimentele potrivite în cantități potrivite și a face mișcare regulată a dus la greutatea mea actuală de 205 de lire sterline și la o talie de 36 de inci.

De asemenea, am mult mai multă energie și dorința de a fi activ.

Care a fost cel mai surprinzător lucru pe care l-ai învățat despre tine pe parcurs?

Ultima viață și cultură

Am preluat gătitul cu noul nostru mod de a mânca mai bine și am descoperit că sunt cu adevărat un bucătar la inimă și că chiar am autodisciplina și devotamentul de a rămâne la program.

Cum continuați să vă motivați?

Gândirea la modul în care arătam și simțeam în comparație cu acum este toată motivația de care am nevoie pentru a rămâne pe noul meu drum.

Cele mai bune sfaturi pentru alții?

Există sute de diete miraculoase și aparate de exerciții care promit rezultate fenomenale practic peste noapte, dar nu puteți bate o combinație de dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pentru a pierde în greutate în siguranță, în mod sănătos și constant. La fel ca o mulțime largă de oameni de vârstă mijlocie, Sergey Scollan a început să observe că trupul lui se schimbă - kilogramele se adunau și nu-i plăcea deloc. Apoi, soția sa a intervenit cu un pachet de informații de la o sală de sport locală și o carte. Sergey a luat momeala, iar acum acest om de știință în vârstă de 57 de ani se simte mai în formă și mai bine ca niciodată.