| 10st 10lbs |
| 8st 6lbs |
| 8st 10lbs |
| 2st 4lbs |
| 2 kg pe săptămână |
Istoria dietei
Căderea mea este ciocolata și, deși nu am ținut deloc în trecut, am încercat fără succes să reduc consumul de ciocolată în trecut.
„Puterea voinței nu a funcționat pentru mine, am putut să mă descurc doar câteva zile și apoi am cedat din nou”.
Am fost să văd hipnoterapeuți în două ocazii separate (aproximativ trei ani distanță) și am reușit să nu mai mănânc ciocolată timp de aproximativ trei luni de fiecare dată, dar în cele din urmă m-am strecurat înapoi la vechile mele obiceiuri.
Ați slăbit înainte și ați recâștigat greutatea?
De fapt, nu am acordat niciodată atenție greutății mele și niciodată nu am încercat în mod conștient să slăbesc înainte.
Poate că am pierdut ceva în timpul perioadelor de trei luni de a merge fără ciocolată, dar nu m-am gândit să mă cântăresc la momentul respectiv pentru a afla.
Cum te-a afectat supraponderalitatea ...
Nu m-am considerat niciodată cu adevărat supraponderal, așa că nu m-a deranjat niciodată personal.
Cu siguranță nu cred că am arătat uriaș (am depășit doar 1 lb peste valoarea maximă. IMC recomandat pentru înălțimea mea când am început să încerc să slăbesc).
„Acestea fiind spuse, în ultimele șase luni înainte de a începe să folosesc WLR, am observat că hainele mele erau prea strânse în anumite zone, pe vreme călduroasă, coapsele mi s-au înfundat din frecare.”
Am transpirat doar după un efort ușor.
Ceva care m-a determinat să mă ridic și să iau seama, totuși, că soțul meu și cu mine am avut un rând uriaș în octombrie (peste multe lucruri, dar unul dintre subiectele care au apărut a fost greutatea mea).
Nu mi-am dat seama niciodată că era o problemă pentru el, dar a devenit clar că nu-i plăcea faptul că m-am îngrășat în ultimii ani și am fost supărat că nu mă mai considera atractiv din cauza asta.
Motivația pentru dietă
Ei bine, așa cum nu am considerat niciodată că sunt grasă sau supraponderală, nu a existat nimic care să mă motiveze - până când eu și soțul meu ne-am luptat.
Mi-am dat seama că am puterea de a rezolva această problemă, așa că m-am angajat să încerc cel puțin să slăbesc (cu condiția ca soțul meu să lucreze și la unele dintre problemele sale, desigur!)
Știu că nu ar trebui să slăbești pentru altcineva, pentru că atunci este posibil ca efectele să nu dureze.
"Dar odată ce am început să simt o îmbunătățire a nivelurilor de energie și am început să văd schimbarea formei corpului, totul era despre mine!"
Ceea ce a spus soțul meu a oferit scânteia, dar comentariile sale au devenit în scurt timp secundare. El mi-a dat doar motivația de care aveam nevoie pentru a mă începe să merg.
Acum am pierdut greutatea pe care nu o pot înțelege cu adevărat cum m-am lăsat să alunec de-a lungul anilor.
Mă simt mult mai sănătos, mai fericit și sunt plin de energie și vitalitate acum. Aș spune chiar că mă simt cu cinci ani mai tânără.
Oh, iar soțul meu crede că arăt minunat acum!
Descoperirea resurselor de slăbit
Am dat peste WLR acum câțiva ani, cred că doar navigam pe net și l-am găsit din întâmplare.
Îmi amintesc că am fost intrigat și m-am înscris pentru perioada de încercare gratuită doar pentru a putea folosi baza de date cu alimente, dar nu m-am înscris niciodată ca membru cu drepturi depline.
Apoi, în octombrie anul trecut, sora mea a menționat că tocmai devenise membru și mi-a reamintit cât de interesant am găsit site-ul atunci când îmi dădeam seama cu toți acei ani în urmă.
Am decis să mă înscriu imediat ca membru cu drepturi depline - fără încercare gratuită - și trei luni și jumătate mai târziu aici sunt încă.
Cum vă ajută instrumentele de numărare a caloriilor WLR
WLR mi-a oferit cu adevărat o perspectivă asupra a ceea ce am pus în corpul meu. Mi se pare fascinant să mă uit la alimentele din baza de date și să văd din ce sunt compuse.
„Pot fi cu adevărat surprins de lucruri, chiar și acum, când mă simt mai bine educat cu privire la alimentele bune față de alimentele rele.”
Aș vrea să cred că modelele mele alimentare s-au schimbat permanent, dar cred că doar timpul ne va da seama.
Ceea ce știu este că lucrul la o indemnizație de calorii înseamnă că trebuie să planific ceea ce urmează să mănânc, ceea ce mă ajută să rămân în control.
Cele mai bune resurse pentru slăbit
Am menționat deja că îmi place jurnalul alimentar și nu aș putea fi fără asta acum, dar primesc și o cantitate uriașă de sprijin de la ceilalți membri.
Panourile de mesaje sunt cu adevărat grozave, deoarece îmi permit să sărbătoresc sau să compătimesc cu colegii WLR, iar facilitatea de mesagerie privată este o idee atât de grozavă.
Am construit o legătură strânsă cu alți trei membri și ne-am sprijinit reciproc de-a lungul timpului, oferindu-ne sfaturi acolo unde este necesar și uneori și o lovitură bună în spate!
Sfaturi de numărare a caloriilor Joy
Sunt un tip totul sau nimic, așa că știam doar o modalitate de a-mi atinge greutatea țintă și asta a schimbat complet modul în care priveam mâncarea.
Modul meu de a face lucrurile va părea dur și poate de nerealizat pentru mulți, dar a funcționat pentru mine ...
„Așadar, în timpul în care slăbeam, am tăiat TOATE ciocolata, prăjiturile (de fapt toate alimentele cu zahăr), mâncărurile de luat masa și alcoolul.”
Nu am băut o cantitate uriașă pentru început, poate o sticlă de vin pe săptămână sau am mâncat multe mâncăruri de luat masa (de obicei pește și chipsuri o dată la două săptămâni), dar totuși trebuiau să meargă.
Apoi, dându-mi seama că nu mai rămânea mult de mâncare, am folosit WLR pentru a afla ce mâncau alți oameni și am folosit jurnalul alimentar pentru a afla ce erau alimentele bune și rele.
Am început chiar să încerc lucruri noi - Satsuma, Shreddies, Caise, Pere, Varză, chiar și Varza de Bruxelles! Toate aceste lucruri nu credeam că îmi plac înainte, dar acum le-am găsit.
„Cred că WLR tocmai m-a ajutat să mă reeduc, pentru a putea face alegerile corecte și a funcționat!”
Oh! Iar jotterul pentru mâncare și exerciții este absolut neprețuit și eu îl port pe al meu peste tot cu mine.
Nu pot spune că mi s-a părut dificil să slăbești. În ciuda abordării mele totul sau nimic, nu m-am chinuit prea mult.
Nu voi spune că nu am avut momentele mele, dar am rămas concentrat pe obiectivul meu și asta m-a ajutat cu adevărat.
„De asemenea, am constatat că exercițiul a devenit un adevărat salvator de viață”.
Exercițiile fizice în mod regulat m-au ajutat să pierd greutatea și să o țin, dar îmi dă și o astfel de grabă energetică, încât nu mai am nevoie de soluția pe care o obțineam din ciocolată.
Aș sfătui pe oricine să exercite o parte fundamentală a procesului de slăbire, indiferent cât de mult sau puțin ai timp să faci. Orice este mai bun decât nimic la urma urmei!
Încercați-l gratuit
Încercați gratuit instrumentele de numărare a caloriilor WLR Puteți accesa baza de date cu 50.000 de alimente, puteți păstra un jurnal alimentar online și puteți vedea de câte calorii aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul de slăbire. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore
* Notă: Poveștile de succes publicate în resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii WLR, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.
Încercați-l gratuit
Încercați gratuit instrumentele de numărare a caloriilor WLR Puteți accesa baza de date cu 50.000 de alimente, puteți păstra un jurnal alimentar online și puteți vedea de câte calorii aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul de slăbire. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore
- Poveste de succes pentru pierderea în greutate a bărbaților Eric pierde 105 kilograme cu o transformare corporală uimitoare
- Bărbați Pierdere în Greutate Poveste de succes Am pierdut 82 de kilograme cu sprijinul soției mele
- Mike Strom; s Bypass gastric Poveste de succes Pierdere în Greutate - CHI Franciscan
- Povestea de succes a pierderii în greutate - Resurse pentru slăbit
- Poveste de succes pentru pierderea în greutate masculină Eric a pierdut 288 de kilograme împreună cu soția sa Maleka