Aflați cele 5 principii pe care le fac oamenii subțiri în mod natural fără să vă gândiți la asta.
|||| Nu mai numărați niciodată calorii
|||| Recunoaște foamea adevărată
|||| Renunțați la dieta yo yo
|||| Nu mai faceți niciodată planuri de masă
Ce este postul intermitent?
Este un model de mâncare în care restricționați orele pe care le mâncați. În cartea mea și în jurul acestui site, ne referim la aceasta ca „mâncarea ferestrelor”. Vă deschideți fereastra de consum atunci când consumați prima masă sau gustarea zilei și vă închideți fereastra de consum după ce ați consumat ultima dvs. calorie. Nu există un număr magic de ore în care fiecare persoană ar trebui să rămână în fereastra de mâncare, unii oameni au descoperit că 8 ore lucrează pentru ei, pentru unii sunt 6 ore, iar alții vor mânca o singură masă pe zi. Există mai multe informații despre acest lucru mai jos. Dar esența acestui stil de viață este că nu restricționați tipurile de alimente pe care le consumați, ci orele în care mâncați.
Aveți mai multe întrebări? Urmați linkul de mai jos pentru a găsi primele 30 de întrebări despre postul intermitent!
- Body By Berle - Post intermitent, antrenor dietetic, pierderea în greutate Body By Berle
- Totul despre mâncarea intermitentă de post, beneficiile nu fac și nu
- 10; Reguli; de post intermitent - Viață sănătoasă fără datorii
- 6 greșeli intermitente de post de evitat pentru o mai bună pierdere a grăsimii musculare; Fitness
- Brenda - Alăturați-vă petrecerii la Metoda de post online KetoFest pentru postul intermitent de către Dr. Jason Fung