pierdere

Povești reale de pierdere în greutate: Anna a pierdut 94 de kilograme crezând în sine

Hembroffd își atribuie succesul fantastic de a pierde 82 de lire sterline folosind instrumentele Calorie Count, de a fi responsabil și de a avea sprijinul soției sale minunate, care a pierdut ea însăși 35 de lire sterline alături de călătoria sa de slăbire.

1. Ce v-a determinat să decideți să slăbiți de data aceasta? Stând pe scara doctorului și citind 285! Este mai puțin de 300 de kilograme și cum aș putea fi vreodată 300 de kilograme?

2. Ce alte „diete” (programe, produse, planuri sau servicii) ați încercat în trecut? În principal, am reușit să-mi țin greutatea sub control prin reducerea alimentelor pe termen scurt. Militarii mi-au cerut să mențin anumite standarde și, când am depășit greutatea, am avut întotdeauna norocul de a avea o construcție musculară care mi-a permis să trec testele de măsurare. Am făcut chestia cu conținut scăzut de carbohidrați în urmă cu aproximativ 10 ani. Am pierdut 50 de kilograme și apoi am câștigat imediat jumătate din el. Restul a venit în cei 3 ani de când m-am pensionat.

3. Ce schimbări ați făcut în dieta obișnuită, activitate, stil de viață și atitudine? Am adăugat exerciții în fiecare dimineață - greutăți și cardio și am înregistrat TOT CE am mâncat. A trebuit să examinez de ce mănânc și să mă străduiesc să găsesc modalități sănătoase de a mă feri de „mâncarea confortabilă” și „stresul”.

4. Cum te-a ajutat Calorie Count să slăbești? Jurnalul zilnic de hrană și responsabilitatea au fost cheia. Mi-a plăcut abilitatea de a verifica totul ÎNAINTE să o mănânc și de a planifica o zi întreagă înainte. Mi s-a părut „tocilarului” din mine. A fost distractiv să știu care era arsura mea zilnică și să elaborez strategii pentru a intra și să mă simt în continuare plin.

5. Ce a fost cel mai provocator la slăbit? Cel mai provocator lucru a fost să începi. În cele din urmă, renunțați la „hainele grase” confortabile. Restul a fost ușor, într-adevăr! A fost mult mai ușor să slăbesc în comparație cu unele lucruri pe care le-am făcut în trecut. O lira = 3500 calorii. Funcționează de fiecare dată!

6. Cât a durat să vezi rezultatele? Soția mea a început să le vadă în mine înainte de mine, ceea ce însemna aproximativ 10-20 de lire sterline.

7. Când ți-ai dat seama că ai fost un succes? Dimensiune 32 blugi talie. Destul spus.

8. Cum preveniți recidiva? Aceasta este o schimbare de viață. Soția mea este la bord - a pierdut ea însăși 35 de kilograme - și nu am tăiat nimic - mâncăm ce ne place, dar ne uităm porțiile și mâncăm dintr-un motiv și intenționat.

9. Cum s-a schimbat viața ta acum că ai slăbit? Oamenii te tratează diferit atunci când ești în formă și arăți sănătos. Îmi place foarte mult asta. De asemenea, am mult mai puțină durere. Spatele meu a fost deteriorat în Irak și genunchii în Afganistan. Mă ucideau la 285 lbs. Acum pot să-mi așez palmele pe podea cu picioarele drepte, ceea ce nu aș mai putea face niciodată, chiar și în adolescență!

10. Ce cinci sfaturi aveți pentru alte persoane care fac dietă?

  • Înregistrați fiecare lucru pe care îl introduceți.
  • Fii ocupat și mișcă-ți fundul pentru a regla mașina.
  • Găsiți un partener de responsabilitate.
  • Stabiliți obiective rezonabile, pe baza instrumentelor de pe site.
  • Nu transpirați în zilele în care uitați cele 4 sfaturi de mai sus - doar întoarceți-vă
    la ea!