O lecție despre ceea ce poate face un singur gând

  • De Alisha Fernandes
  • Ianuarie 20, 2017, 16:30.
  • Categorii:Articol
  • Etichete:Sănătate și sport, fitness și antrenamente

AskMen India crede în a trăi și a mânca sănătos. Motiv pentru care în fiecare lună vă vom aduce o adevărată poveste despre Transformarea Corpului. Băieți obișnuiți care și-au făcut diferența în viața lor doar ținându-se de grija și determinarea lor. Dacă ar putea să o facă, la fel puteți face și voi! Iată cum.

kilograme

Nume: Avinash Bali, 35 de ani

Profesie: Media și conținut

Bali a atins un moment din viața sa, când era cel mai greu, în care era vorba de a se forma sau de a dezvolta probleme grave de sănătate doar din cauza greutății sale. Când ajungeți la acest tip de furculiță, alegerea poate părea simplă, dar de multe ori nu este pentru că este nevoie de multă determinare pentru a vă schimba stilul de viață.

Citiți mai departe pentru a vă inspira din povestea sa.

De ce ai decis să te transformi?

Acum zece ani, îmi amintesc că am urcat o scară la Churchgate Station (în Mumbai) și am rămas fără suflare; Obișnuiam să experimentez și crize frecvente de respirație. Eram un tip greu la aproape 120 de kilograme și un medic de familie m-a sfătuit să slăbesc ceva. Nu era prea discret în privința asta. El a spus: „Dacă vrei să rămâi în viață, trebuie să slăbești”. Un pic dramatic, dar cu siguranță m-a motivat.

CE a fost cel mai greu?

Pierderea în greutate nu este o problemă prea mare. A-l ține departe este cea mai mare provocare cu care m-am confruntat. Tind să mă îngraș destul de repede și, dacă nu mă uit la ceea ce mănânc, mă pot balona într-o săptămână până la 10 zile.

Am un dinte dulce masiv, atât de frânt, încât a fost o adevărată cățea. În plus, la fel ca toți indienii, îmi place orezul și pâinea, și tăierea a fost grea.

Cum a fost planul tău de dietă în timpul transformării?

La început tocmai am renunțat la orez, pâine și la gunoiul obișnuit (napolitane, biscuiți etc.). Am slăbit, dar după un timp, mă plăteam. Atunci am început să citesc și am dat peste diete cu conținut scăzut de carbohidrați. De atunci am încorporat o parte din dieta ketogenică în viața mea de zi cu zi, cu o masă de înșelăciune sau două în timpul săptămânii.

Cum a fost regimul dvs. de antrenament în acest timp?

Am fost un șobolan de gimnastică pentru cea mai mare parte a vieții mele de adult, dar m-am ocupat de box și de Taekwondo. Astăzi încorporez aceste mișcări în rutina mea de antrenament, cu o cantitate sănătoasă de calistenie aruncată.

Care sunt obiectivele tale viitoare de fitness?

Care credeți că sunt punctele cheie de luat în considerare dacă vizați transformarea corpului?

Transformarea corpului este un joc al minții. Fii puternic mental și corpul tău va urma. De asemenea, stabiliți obiective realiste, astfel încât să aveți șanse mai mari de succes. Și nu pot să subliniez suficient acest lucru, dar TREBUIE să te uiți la ceea ce mănânci.