Vreau să slăbesc, dar nu vreau să mor de foame. De asemenea, nu vreau să renunț la alimentele care îmi plac pentru că îmi place foarte mult mâncarea. Bunicii mei materni, au trăit sănătos până la sfârșitul anilor 70, mama tatălui meu a trăit până la 90 de ani și a fost sănătoasă până la sfârșit. Aș vrea să trăiesc genul de viață sănătoasă de care s-au bucurat, fără să mănânc floricele subțiri sau brânză fără grăsimi. Din ce este fabricată chiar brânza fără grăsimi? Nu știu, dar nu este delicios. Îmi place mâncarea delicioasă. Îmi place un sandviș bun, o bucată de pui bine pregătită, suculentă, o salată delicioasă. Aduceți-o pe yumminess!

delicioase

Acum câteva luni, am parcurs această carte la Barnes and Noble și mi-a plăcut ceea ce am citit. Dar nu am avut timp să-l citesc (să studiez). Am comandat o copie și tocmai am primit-o și acum sunt gata să citesc, să studiez și să pun în aplicare.

Această carte promite 20 de kilograme de pierdere de grăsime în 40 de zile în timp ce mănânci alimente adevărate, delicioase. Știm cu toții că sărbătorile nu sunt momentul pentru a deveni vegani sau pentru a deveni fără grăsimi sau pentru a număra caloriile. Dar aș vrea să mă încadrez în rochia mea pentru balul de Revelion. Măi ... Încerc acest lucru cu Dieta sălbatică. Nu mă vei alătura?

40 de zile ne pune aproape de Crăciun. Nu ar fi minunat să mâncăm mâncare excelentă și să ne bucurăm de sărbători și să ne îndeplinim în continuare obiectivele de slăbire pentru anul acesta? Să facem acest lucru împreună!

Faceți clic aici pentru a cumpăra cartea.

Într-o zi, iată ce învățăm din carte și ce facem pentru a o implementa.

A invata: Multe dintre alimentele pe care le consumăm astăzi, chiar și alimentele care sunt numite alimente sănătoase, sunt concepute în mod intenționat pentru a le încuraja supraalimentare. Pachetele de 100 de calorii cu cookie-uri „adecvate dietei” vă fac să doriți să ajungeți la altul când ați terminat. NA de 100 de calorii nu te face să ajungi la altul. Observați o diferență?

Când ți-e foame, corpul tău nu vrea neapărat mâncare; este poftă de nutriție, astfel încât consumul de alimente fără grăsimi nu ajută. Veți continua să vă simțiți foame până când veți obține nutriția de care aveți nevoie sau până când sunteți obosit de toate junk-urile pe care le-ați mâncat în acest proces - oricare dintre acestea vine mai devreme.

Ceea ce propune dieta sălbatică nu este nou. Este ceea ce cred deja, chiar dacă nu îl practic. Probabil de aceea îmi place cartea (avem tendința de a gravita spre ceea ce este familiar), dar există și idei fantastice de masă ca aceasta. Interesat încă?

Dacă ești ca mine, nu vrei să arunci mâncarea. Așa justificăm să mâncăm toate lucrurile rele din casă - este un păcat să pierdem mâncarea atunci când există toți acei copii înfometați în lume. Nici o problemă. Scoateți alimentele din bucătărie, puneți-le în cutie și trimiteți-le într-un loc unde vor fi folosite. Doar pentru că nu-l dorești, nu înseamnă că altcineva nu l-ar aprecia la timp pentru Ziua Recunoștinței.

Cinci alimente pentru a renunța mai întâi:

  1. pâine
  2. orez
  3. cookie-uri
  4. cereale
  5. zahăr

Pasul 2: Cumpărați mâncare excelentă - mâncare proaspătă, naturală de înaltă calitate. (Luați niște ciocolată neagră - 70% conținut de cacao - pentru acele momente în care numai ciocolata va funcționa. Și chiar și atunci, savurați-o câte un pătrat la un moment dat)

Cinci alimente de cumpărat în schimb:

  1. legume fără amidon
  2. ouă de înaltă calitate
  3. ulei de masline
  4. bucăți de carne de înaltă calitate
  5. avocado

Pasul 3: Mananca! Nu vă lăsați să vă fie prea foame. Oricât de multe legume verzi, fără amidon doriți, ouă, pește, carne de pasăre, de câte aveți nevoie. Mănâncă o salată înainte de fiecare masă. Legume mai întâi, apoi proteine ​​și grăsimi. Bea cel puțin 8 pahare de apă. Ceaiul neindulcit este un substitut bun dacă vă lipsesc sucurile cu care obișnuiți să consumați.

Imaginea de mai sus arată cum arată în Ziua 1. Voi conecta această postare la pagina mea de Facebook Runwright, astfel încât să vă puteți împărtăși propriile poze din Ziua 1, dacă doriți. Vă rugăm să comentați mai jos și să-mi spuneți că nu sunt singur în acest sens.

Urmăriți-mi progresul Bloglovin, Instagram și Stare de nervozitate.