Dovadă că nu toți carbohidrații sunt inamicii
Nu cu mult timp în urmă, carbohidrații trebuiau să fie baza planului tău zilnic de masă (îți amintești piramida alimentară?). Apoi, undeva de-a lungul liniei, carbohidrații au devenit un cuvânt din patru litere. În realitate, însă, carbohidrații nu sunt atât de răi.
Tipul de carbohidrați de evitat sunt fie carbohidrații prelucrați, cărora li s-au eliminat substanțele nutritive în timpul fabricației, fie tipurile simple, care nu au avut niciodată nutriție. Carbohidrații potriviți furnizează energie constantă, mențin nivelul zahărului din sânge uniform și vă ajută să vă mențineți starea de spirit. O felie de pâine integrală - despre care probabil credeți că este deosebit de carburoasă - conține 13,6 carbohidrați. Dar aceste cinci alimente sănătoase au un număr mai mare de carbohidrați - dovadă că nu trebuie să le evitați cu orice preț.
- 10 alimente sănătoase de confort pentru toamnă MDLinx
- 10 alimente sănătoase care dezintoxică în mod natural corpul - Curăță pentru pierderea în greutate - Kiwi; Planul
- Micul dejun care pare sănătos, dar Aren; t - Partea 2 Evoluarea bunăstării
- 5 alimente organice sănătoase, cu reputații proaste - viața verde
- 11 alimente „sănătoase”, care nu sunt de fapt ață dentară bună