Cu atâtea opțiuni de mâncare acolo, luând în considerare ce să mănânci poate părea uneori copleșitor. În timp ce alimentele procesate oferă o soluție ușoară și gustoasă, consumul de alimente preponderent nu este deloc o soluție. Corpul tău are nevoie de hrană adevărată pentru a fi sănătos. Vă puteți hrăni corpul și vă puteți promova sănătatea urinară consumând aceste cinci alimente sănătoase pentru sănătatea dumneavoastră!

specialiști

Fructe de padure

Boabele sunt o sursă fabuloasă de antioxidanți. Ca să nu mai vorbim că sunt gustoase! Afinele, căpșunile, merisoarele, murele și boabele de ienupăr sunt toate minunate pentru a promova sănătatea urinară. De asemenea, conțin cantități ample de vitamina C, care ajută la vindecarea și repararea țesuturilor, pe lângă faptul că vă menține sănătos. Antioxidanții, precum și alți compuși din fructe de pădure pot ajuta la eliminarea bacteriilor rele din tractul urinar și la prevenirea acumulării bacteriilor rele acolo. Acest lucru înseamnă că puteți ajuta la prevenirea ITU și vă puteți asigura sănătatea cu fructe de padure!

Alimente fermentate

Alimentele fermentate conțin probiotice, care vă pot ajuta să vă protejați corpul împotriva ITU. Probioticele sunt, de asemenea, excelente pentru digestie: ele contribuie la promovarea unei colonii sănătoase de bacterii în intestin. Alimentele fermentate, cum ar fi varza murată, chefirul, supa miso și kimchi, vă pot oferi niște probiotice. De asemenea, puteți face aceste alimente acasă pentru a crea un conținut mai mare de probiotice! Kombucha este o băutură fermentată populară care poate promova și bacteriile sănătoase. Când aveți o mulțime de bacterii sănătoase, acest lucru echilibrează bacteriile rele și vă poate ajuta să vă mențineți digestia, precum și tractul urinar sănătos!

Brocoli

Broccoli ajută la crearea unui pH alcalin în corpul dumneavoastră și promovează o funcție imunitară sănătoasă. Antioxidanții din broccoli vă pot ajuta la detoxifierea corpului și vă pot menține sănătos. De asemenea, puteți mânca muguri de broccoli, care s-au dovedit a avea multe dintre beneficiile pentru sănătate ale broccoli într-o dimensiune mai mică (și mai puțin costisitoare). Creșteți-vă propriul dvs. sau alegeți produse organice pentru beneficiile optime pentru sănătate ale acestui vegetal verde distractiv! Broccoli poate fi folosit în multe feluri de mâncare, dar asigurați-vă că nu gătiți prea mult, astfel încât să puteți profita de beneficiile pentru sănătate.

Leguminoase

A păstra fasolea în dietă înseamnă a te menține plin. Fasolea este plină de fibre, precum și de proteine ​​care vor contribui la aportul zilnic de nutrienți. Fasolea poate ajuta, de asemenea, la alcalinizarea urinei, ducând astfel la mai puține infecții și promovând sănătatea urinară. Fasolea este versatilă și poate fi asociată cu aproape orice fel de mâncare - este excelentă în supe, burritos, ca scufundări (hummus!) Și puteți face chiar și burgeri de fasole neagră. Fasolea va fi un plus binevenit în dieta dvs. și vă poate menține plin, vă poate ajuta colonul și vă poate încuraja sănătatea urinară.

Kale

Kale este o legumă verde uimitoare, una dintre cele mai sănătoase de acolo. Compușii din kale pot ajuta la protejarea împotriva bolilor cronice și chiar a cancerului. Kale este, de asemenea, foarte bogat în vitamina A, care încurajează țesuturile sănătoase ale tractului urinar. Compușii din kale pot ajuta, de asemenea, la protejarea împotriva pietrelor la rinichi și a infecțiilor tractului urinar. Kale este, de asemenea, ușor asociat cu orice fel de mâncare și este excelent în supe, salate, piureuri și ca o parte pentru felul principal.

Simțiți-vă tot posibilul și promovați un tract urinar sănătos, verificând aceste cinci alimente pentru sănătatea dumneavoastră. Multe dintre ele vă pot ajuta să vă protejați împotriva bolilor cronice și a infecțiilor tractului urinar, precum și să încurajați bacteriile sănătoase. Aceste alimente au un gust excelent și vă pot ajuta să vă simțiți grozav!