O pizza gratuită sau o bucată de tort de ziua de naștere stă pe blatul din bucătărie la locul de muncă. Vă invită doar să gustați. Este ca și cum ai fi într-un fel de fascicul de tractor Death Star care nu te va lăsa să înțelegi. Înainte de a-ți da seama, tocmai ai mâncat trei felii.

aplicații

Nu ești singurul care a fost răpit de caloriile goale.

Ascultați: Răsfățați-vă tot ce doriți! Dar dacă ești și afectat de regret, pentru că pur și simplu nu ai timp să mergi la sală, există aplicații de fitness care fac ca plăcerile vinovate să se simtă puțin mai puțin vinovate. Numărarea caloriilor, ceea ce fac toate aplicațiile eficiente în timp de mai jos, nu este pentru toată lumea. Important este ca corpul să se miște și ritmul cardiac să crească pentru un stil de viață echilibrat. Dacă doriți să știți câți kilometri trebuie să alergați pentru a rezolva acea bucată de tort, ei bine, puteți face și asta.

Luați în considerare MyFitnessPal ca fiind crema recoltei - aplicația supremă care vă ține sub control. Este extrem de ușor de utilizat și ușor de actualizat, în funcție de cât ați câștigat sau ați pierdut. Spuneți aplicației cât cântăriți și cât doriți să pierdeți și vă va oferi un număr obiectiv de calorii pentru fiecare zi. Când atingeți numărul respectiv, puteți vedea cât de mult veți cântări într-o lună dacă vă atingeți obiectivul. Utilizarea MyFitnessPal a împiedicat acest scriitor să mănânce în exces și să mănânce, dar a arătat, de asemenea, ce se mănâncă în trecut. Trei felii de pizza și patru highballs se adună cu adevărat.

Disponibil pentru: iOS și Android

Cost: gratuit; Actualizarea premium este de 9,99 USD pe lună sau 49,99 USD pe an

Cel mai bun lucru despre această aplicație de fitness este că este în esență un joc. Descărcați aplicația, introduceți specificațiile, apăsați Start și pur și simplu mergeți. Veți dori în cele din urmă să vă provocați și să vă învingeți obiectivele anterioare. Aplicația urmărește fiecare secundă a alergării dvs., spunându-vă timpul și ritmul mediu, și se va întrerupe chiar dacă primiți un telefon neașteptat sau trebuie să vă opriți și să respirați. FYI: Există, de asemenea, Nike Training Club, care este absolut plin de tutoriale de exerciții descărcabile pentru sală sau acasă.

Disponibil pentru: iOS și Android

Să fim sinceri: benzile de urmărire a fitnessului se pot îngreuna, mai ales că acumulează transpirație. Cu toate acestea, acesta este comparabil de neobservat - dar vine la un preț ridicat (200 USD). Inelul cu motive se alunecă peste deget și vă urmărește activitatea, somnul și ritmul cardiac. Aplicația gratuită însoțitoare vă face foarte ușor să vizualizați progresul și vă permite să vedeți cât de mult sau puțin dormiți. O mare parte din viața unui stil de viață mai sănătos este asigurarea că dormi suficient pentru ca corpul tău să se poată reface în mod natural. Știi, pentru a te asigura că ești de fapt în REM și că nu petreci o oră înainte de culcare pe Reddit.

Disponibil pentru: iOS și Android

Cost: Aplicația este gratuită, dar inelul în sine este de 200 USD.

Acesta este perfect pentru jet-setterul constant. Nu fiecare hotel are o sală de sport de ultimă generație sau chiar decentă. Pentru acele weekend-uri lungi, Sworkit este un salvator de viață. Fiecare dintre planurile lor de fitness sunt create de antrenori personali autentici care vor să ai succes la fel de rău ca și tine. Există o serie de antrenamente pentru a face acest lucru, inclusiv 50 de antrenamente din care să alegeți. Suntem mari fani ai antrenamentului de 7 minute. din motive evidente, eficiente.

Disponibil pentru: iOS și Android

Cost: abonament gratuit de 7 zile; 14,99 USD pe lună sau 89,99 USD pe an

Creat pentru persoanele ocupate și pentru cei care nu doresc să cheltuiască 30 USD pentru un ciclu de curs. Această aplicație de fitness pentru abonament oferă cursuri de fitness preînregistrate și live-stream pentru a le urmări în confortul casei tale. Cursurile sunt predate de antrenori de fitness renumiți ca Insta, precum Cassey Ho de la Blogilates și Jeanette Jenkins, pro de la Hollywood. Ca să nu mai vorbim, îți poți crea propria clasă de antrenament virtual, invitând prietenii să se alăture și să vadă unde stai pe un clasament live (competiția prietenoasă nu te doare niciodată, nu?). Aplicația urmărește, de asemenea, caloriile și vă mărește ritmul cardiac cu puțin mai mult.

Disponibil pentru: iOS și Android

Cost: abonament gratuit de 7 zile; 14,99 USD pe lună sau 59,99 USD pe an