În această listă, am inclus cele mai bune aplicații pentru toate nivelurile de fitness. Indiferent dacă doriți să construiți mai mult mersul în rutina zilnică cu Google Fit sau să comparați timpul de alergare și ciclism cu cei mai rapizi oameni din zona dvs. cu Strava, veți găsi o aplicație care vi se potrivește pe această listă.

cele

Știm că nu toată lumea este foarte entuziasmată de exerciții fizice tot timpul, așa că am inclus și aplicații motivaționale excelente, precum Zombies, Run! și One You Couch la 5k pentru a ajuta când lucrurile devin dificile.

Ceea ce mănânci poate fi la fel de important pentru fitness-ul tău ca ceea ce faci în parc sau la sală - dacă nu mai mult - așa că am inclus și aplicația noastră preferată pentru urmărirea meselor și câte calorii ai ” și consumat. Înarmat cu toate cele mai bune aplicații de fitness disponibile, nu există nicio scuză pentru a nu deveni o versiune mai bună și mai sănătoasă a dvs.

Cele mai bune aplicații de fitness

1. Google Fit: Cel mai bun pentru urmărirea automată

Google Fit a intrat în salturi de la lansarea sa în 2014. Este foarte potrivit atât pentru utilizatorii ocazionali, cât și pentru pasionații de fitness, datorită numărării automate a pașilor și a urmăririi activității și a capacității de a obține feedback direct cu privire la activitățile dvs. utilizând urmărirea live.

Când lansați aplicația pentru prima dată, vi se cere să introduceți informații de bază, inclusiv sexul, înălțimea și greutatea dvs. Aplicația solicită, de asemenea, permisiunea de a utiliza datele despre locație. Apoi, pe măsură ce vă desfășurați activitățile de zi cu zi, Google Fit va rula silențios în fundal, urmărindu-vă automat pașii utilizând senzorii de mișcare ai dispozitivului dvs.

Cu condiția să activați „Detectarea activității” și „Locația de înaltă precizie” în setările aplicației, acesta poate detecta și când începeți să alergați sau să mergeți cu bicicleta și va activa serviciile de localizare ale telefonului pentru a aduna informații mai detaliate, cum ar fi viteza, distanța și înălțime. Faptul că nu trebuie să apăsați un singur buton pentru a înregistra activitatea dvs. este ceea ce separă Google Fit de concurenții săi.

În mod implicit, aplicația stabilește obiectivul de a vă deplasa 5 km pe zi, dar puteți schimba acest lucru cu orice cifră doriți și veți fi notificat imediat ce vă atingeți obiectivul. Dacă nu ai întotdeauna telefonul cu tine atunci când faci mișcare, poți să înregistrezi activități manual, iar aplicația poate fi conectată și la aplicații precum Strava și Runkeeper pentru a o ajuta să construiască o imagine mai detaliată a nivelurilor generale de activitate.

CITIȚI NEXT: Cele mai bune biciclete de drum

2. Frica: Cel mai bun pentru alergători și bicicliști

Dacă vă place să alergați sau să mergeți cu bicicleta, Strava este probabil cea mai bună aplicație gratuită de urmărire a fitnessului pe care o veți găsi. Puteți utiliza serviciile de localizare ale telefonului pentru a vă urmări antrenamentele sau le puteți conecta pe ceasul GPS sau computerul de călătorie și puteți sincroniza datele cu Strava mai târziu.

În cazul în care Strava excelează este în grămezi de date, vă permite să vă scufundați dinții, permițându-vă să monitorizați progresul și să comparați performanțele dvs. cu restul comunității sale enorme. Caracteristica sa deosebită este că vă împarte automat antrenamentele în segmente. Acest lucru înseamnă că puteți vedea cât de repede ați parcurs anumite secțiuni ale unui curs în comparație cu eforturile dvs. anterioare și, într-adevăr, în comparație cu membrii clubului dvs. de ciclism sau alergare și cu comunitatea mai largă. Dacă purtați un monitor de ritm cardiac, puteți vedea, de asemenea, modul în care s-a schimbat pulsul atât pe parcursul activității, cât și pe segmentele individuale.

Doar pentru că nu alergi 5k de 20 de minute, asta nu înseamnă că frica nu este pentru tine. Îl puteți folosi pentru a înregistra mersul pe jos și drumețiile, precum și alergarea, și chiar și cei mai obișnuiți utilizatori vor fi fascinați de perspectivele sale detaliate și vor fi încurajați urmărindu-și timpul îmbunătățindu-se cu condiția fizică. Nu știi niciodată, s-ar putea chiar să-ți scoată la iveală concurența.

S-ar putea să lipsească clasamentele cu număr de pași ale unor aplicații de fitness populare, dar Strava nu lipsește din caracteristicile sociale. Vă încurajează să vă urmăriți prietenii și să dați „felicitări” pentru antrenamentele provocatoare și puteți, de asemenea, să participați la provocări și să câștigați ecusoane atunci când aveți succes.

Monitor de ritm cardiac Garmin pentru produse de fitness, inclusiv Forerunner, Edge și Vivofit, negru

3. One You Couch la 5k: Cel mai bun pentru alergătorii pentru prima dată

Adresat primului alergător, planul de nouă săptămâni al Public Health England implică 30 de minute pe zi, trei zile pe săptămână și poate transforma pe oricine de la cartofi de canapea la finisor de 5k. În prima săptămână, veți alterna între 60 de secunde de alergare și 90 de secunde de mers pe jos și se va acumula treptat de acolo.

Aplicația are o interfață foarte simplă și puteți rula pe orice muzică doriți. Este posibil să nu ofere aceleași cunoștințe ca unele aplicații care rulează, dar puteți alege dintre patru antrenori diferiți, inclusiv Jo Whiley și Michael Johnson, care vă vor oferi o mulțime de motivații pentru a continua să vă mișcați când lucrurile devin dificile. Dacă doriți să vă înregistrați rulările, nu există nimic care să vă împiedice să utilizați o aplicație precum Strava în același timp.

4. MyFitnessPal: Cel mai bun pentru numărarea caloriilor

Dacă încercați să schimbați câteva kilograme, este destul de important să știți câte calorii consumați. MyFitnessPal a fost mult timp considerat regele aplicațiilor de numărare a caloriilor datorită bazei sale de date extinse de alimente, ceea ce face ca înregistrarea meselor să fie rapidă și ușoară.

Când utilizați prima dată aplicația, aceasta vă va cere să introduceți greutatea actuală și greutatea obiectivului, împreună cu obiectivul săptămânal de scădere în greutate. Pe baza nivelurilor dvs. obișnuite de activitate, acesta vă va stabili un obiectiv zilnic de calorii. După ce v-ați înregistrat toate mesele și exercițiile fizice - le puteți conecta la Garmin Connect, Fitbit Tracker, MapMyFitness, Strava și alte aplicații, așa că face acest lucru automat - veți putea vedea clar dacă v-ați atins obiectivul.

5. Zombi, fugiți: cel mai distractiv

Ultimul în jocul de rulare, Zombies, Run! te lansează într-o lume în care strigoii aleargă și tu ești cheia supraviețuirii umanității. Fiecare alergare este una dintre cele 200 de misiuni în care încercați să strângeți provizii pentru baza dvs., în încercarea de a reconstrui civilizația. Aplicația a fost actualizată pentru a vă permite să alegeți propriile liste de redare a muzicii - astfel povestea se desfășoară între piese - și acum include și GPS, astfel încât să obțineți statistici detaliate la sfârșitul fiecărei runde. Există patru misiuni disponibile în versiunea gratuită, plus o nouă misiune gratuită în fiecare săptămână. Dacă nu puteți aștepta atât de mult, abonamentul premium deblochează totul și costă 2,29 GBP lunar sau 14,99 GBP anual.