ploaie

Ploaia este unul dintre cei mai mari demotivatori atunci când vine vorba de antrenament și antrenament.

Am pierdut numărul câtor jocuri cu cinci jucători au fost anulate din cauza unei ploi și sunt, de asemenea, vinovat că am scos din câteva alergări odată ce am început să văd câțiva nori întunecați apărând.

Oricât de surprinzător ar putea suna, există multe avantaje în antrenamentul în ploaie, ceea ce înseamnă că va trebui să veniți cu o altă scuză data viitoare când doriți să scoateți din pui un exercițiu de vreme umedă.

Iată câteva dintre beneficiile antrenamentului în ploaie

Arde mai multe calorii

Publicitate

Mulți dintre noi ne antrenăm și ne antrenăm să slăbim, care provine din arderea caloriilor. Mai multe studii au arătat că ardem mai multe calorii în ploaie, deoarece corpul nostru nu riscă să se supraîncălzească și rămânem mai răcoroși mai mult timp.

Corpul tău trebuie, de asemenea, să lucreze mai mult pentru a se menține cald și atunci când, prin aplicarea acestei tulpini suplimentare, arzi mai multe calorii.

Folosiți mai mulți mușchi

Dacă vei fugi în ploaie, pământul va fi mult mai alunecos decât ești obișnuit și vei avea o provocare suplimentară pe mână, menținându-ți echilibrul.

Acesta va fi, de asemenea, cazul în care jucați rugby cu cinci jucători, menținerea echilibrului funcționează mușchii coordonatori mai mici în picioare, care altfel ar fi neutilizați pe vreme mai caldă.

Publicitate

Dezvoltă forța mentală

Dacă poți ieși la o alergare într-o noapte umedă rece sau să mergi cu bicicleta la sală într-o zi de miercuri cu vânt, vei ajunge în curând să ai abilitatea mentală de a aborda provocări și mai grele, cum ar fi maratoanele sau triatlonele.

Dovedindu-ți că poți face asta în cele mai grave condiții, alte provocări vor deveni în curând mai realizabile.

Sesiuni mai rapide

Publicitate

Dacă vă pregătiți, puneți capul în jos și mergeți la el în ploaie, probabil că veți găsi că vă completați sesiunea mai repede decât ați face-o în mod normal.

Gândul la un duș fierbinte și la un set de haine curate vă poate ajuta să vă motivați la o sesiune mai intensă și, înainte de a vă da seama, veți sta acasă acasă, după ce tocmai v-ați lăsat fundul.

Risc redus de gripă

Oricât de amuzant ar fi acest lucru, cercetările au arătat că exercițiile fizice regulate pe timp rece vă pot reduce șansele de a contracta gripa în timpul iernii.

Cercetările efectuate de Clinica Mayo (din America) au arătat că antrenamentul regulat pe vreme rece crește sistemul imunitar, rezultând un risc redus cu până la 30% la gripa omului.

Așa că îl aveți data viitoare când partenerul dvs. vă spune să renunțați la jocul de fotbal sau să alergați săptămânal, anunțați-i că ei sunt cei care pierd fără a se lăsa la frumusețea ploii de iarnă.