De Longjam Dineshwori Actualizat: luni, 06 ianuarie 2020 11:09

surprinzătoare

Folosești unt de arahide la micul dejun, dar știi cum îți poate ajuta corpul? Citiți mai departe pentru a cunoaște uimitoarele beneficii sănătoase ale untului de arahide.

Untul de arahide este unul dintre cele mai populare alimente din lume și este un produs preferat pentru mulți, atât pentru adulți, cât și pentru copii. În mod surprinzător, această răspândire populară are, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate. Alunele și untul de arahide conțin substanțe nutritive care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea inimii și să îmbunătățiți nivelul zahărului din sânge. & nbspCitește și - Prevenirea constipației: adaugă aceste fructe de iarnă în dieta ta

Untul de arahide are potasiu, precum și o proteină care scade riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă. Este bogat în grăsimi monoinsaturate, grăsimea bună de care are nevoie corpul dumneavoastră. De asemenea, conține fibre pentru sănătatea intestinului, magneziu pentru a vă întări oasele și mușchii, vitamina E și antioxidanți. Iată câteva beneficii uimitoare sănătoase ale untului de arahide. & nbsp Citește și - Dieta pe bază de plante vă poate îmbunătăți metabolismul: studiu

Beneficiile pentru sănătate ale untului de arahide

Cantitatea potrivită de unt de arahide din dieta dvs. poate oferi următoarele beneficii: & nbsp Citiți și - Probiotice și pierderea în greutate: Cum vă ajută să aruncați kilograme în plus?

Ajută la pierderea în greutate

Consumul de arahide și alte nuci este cunoscut pentru a îmbunătăți pierderea în greutate. Proteinele, grăsimile și fibrele conținute în untul de arahide pot declanșa senzația de plenitudine și pot ajuta la controlul foametei și, astfel, contribuie la pierderea în greutate. Studiile au constatat, de asemenea, că consumul de nuci, inclusiv arahide, reduce riscul unei persoane de a fi supraponderal sau obez.

Îmbunătățește circulația sângelui

Untul de arahide este o sursă excelentă de fier, magneziu și potasiu, care poate ajuta la menținerea fluxului sanguin adecvat în organism.

Duh pentru sănătatea inimii

Untul de arahide conține numeroși nutrienți, cum ar fi acizii grași mononesaturați, acizii grași polinesaturați, niacina, magneziul și vitamina E, care vă pot îmbunătăți sănătatea inimii.

Există totuși o întorsătură: untul de arahide este, de asemenea, bogat în calorii, grăsimi saturate și sodiu. Deci, este recomandat să-l luați cu moderare pentru a obține beneficiile sale.

Opțiune alimentară sănătoasă pentru diabet

Untul de arahide poate fi o opțiune bună pentru cei cu diabet. Acest lucru se datorează faptului că untul de arahide este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, fără adaos de zahăr. De asemenea, conține cantități bune de grăsimi și proteine, precum și unele fibre. Untul de arahide, arahidele și uleiul de arahide sunt considerate surse bune de grăsimi monoinsaturate.

Reduce riscul de cancer mamar

Au existat studii care au legat consumul de unt de arahide, în special de la o vârstă fragedă, la riscul redus de boală benignă a sânului (BBD), care crește riscul de cancer de sân.

Cercetătorii sugerează că consumul de unt de arahide și nuci la orice vârstă poate duce la un risc mai mic de a dezvolta BDD până la vârsta de 30 de ani.

Publicat: Duminică, 5 ianuarie 2020 12:33 | | Actualizat: luni, 06 ianuarie 2020 11:09