5 Beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale somnului gol

Când vine vorba de îmbunătățirea stării generale de sănătate, este posibil să dormi gol să nu fie primul lucru care îți vine în minte. Cu toate acestea, există multe beneficii ale somnului în nud care ajută la creșterea sănătății și a bunăstării noastre generale.

beneficii

Beneficiile pentru sănătate ale somnului gol

Indiferent dacă preferați deja să dormiți în costumul de ziua de naștere sau sunteți încă ezitant, aceste beneficii ale somnului gol vă pot convinge să adoptați un nou obicei de culcare de acum înainte.

Iată o listă cu cele 5 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale somnului gol.

1. Un somn de calitate mai bună

Unul dintre principalele beneficii ale somnului gol este creșterea calității somnului pe care îl primești în fiecare noapte. Lipsa de îmbrăcăminte vă ajută să scădeați mai repede temperatura corpului, ceea ce duce la o călătorie mai rapidă în orașul amânat. Odată adormit, scăderea temperaturii corpului ajută la tranziția corpului într-un somn REM, unde corpul tău primește somnul de cea mai bună calitate.

2. Scade stresul și anxietatea

Ca rezultat al somnului de o calitate mai bună pe care îl primiți prin comandă, studiile au arătat o scădere a stresului și anxietății. Somnul și stresul au o relație foarte dependentă unul cu celălalt, ceea ce înseamnă că cu cât dormiți mai puțin noaptea, cu atât sunteți mai stresat și mai anxios. Deoarece dormitul gol poate încuraja un program de somn mai sănătos, poate duce, de asemenea, la o scădere a stresului general și a anxietății. Pentru a vă spori sănătatea mintală și mai mult, asociați un program de somn sănătos cu exercițiile zilnice.

3. Spori încrederea

A dormi gol este o modalitate excelentă de a-ți spori încrederea și de a rămâne în contact cu corpul tău. A petrece mai mult timp gol înseamnă că te familiarizezi mai mult cu corpul tău gol. În timp, acest lucru duce la o creștere a stimei de sine și satisfacția generală a imaginii corporale.

4. Protejați fertilitatea masculină

Potrivit unui studiu din Journal of Andrology, tipul de lenjerie intimă pe care o purtați poate avea un impact major asupra numărului de spermatozoizi și asupra fertilității. Lenjeria intimă mai strânsă are ca rezultat o temperatură corporală mai ridicată, ceea ce poate duce la deteriorarea spermei. Pentru a menține o temperatură ideală, se recomandă să săriți slipul și să mergeți la comandă.

5. Promovați intimitatea cu un partener

Fără barierele îmbrăcămintei, nu este un secret de ce să dormi gol cu ​​partenerul tău promovează intimitatea. Studiile au arătat că contactul piele pe piele dintre adulți realizat în timp ce dormea ​​goi împreună stimulează eliberarea de oxitocină, AKA hormonul iubirii. În plus, comoditatea de a-ți avea hainele deja îndepărtate poate face sexul mai frecvent și mai consistent. Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități de a promova intimitatea cu partenerul dvs., verificați aceste lucruri noi pentru a încerca în pat pentru a condimenta lucrurile.

Ce se întâmplă cu corpul tău când dormi gol?

Studiile au arătat că temperatura ideală pentru somnul primar este cuprinsă între 15-19 grade Celsius. Când dormi gol, îți ajuți corpul să adoarmă mai repede, renunțând la straturile de îmbrăcăminte care altfel ți-ar prinde căldura corpului. Corpul tău își scade în mod natural temperatura pentru a iniția somnul și în cele din urmă pentru a trece în somn REM.

Temperaturile prea calde sau prea reci pot perturba ciclul REM, ceea ce duce la nopți neliniștite. A dormi gol ajută la reglarea temperaturii corpului, astfel încât să puteți cădea într-un somn mai profund mai repede. Somnul de calitate realizat dormind gol produce avantajele uimitoare pentru sănătatea mentală și fizică menționate anterior.

Cum dormitul gol poate îmbunătăți stima de sine

Așa cum am menționat anterior, dormitul gol vă poate ajuta să vă sporiți încrederea și respectul de sine. Acest studiu a constatat că, cu cât mai mult timp petrece în nud, cu atât mai multă încredere în sine au în propriul corp. Acest lucru se datorează faptului că te obișnuiești cu corpul tău gol, care în timp te poate ajuta să depășești nemulțumirea imaginii corpului.

Evident, poate fi greu să găsești timpul și locul pentru a merge natural. A te obișnui să te dezbraci înainte de culcare este un loc minunat pentru a începe să ajute la îmbunătățirea stimei de sine. În acest fel, primiți o anumită încredere indusă de nuditate pentru a vă începe și a încheia ziua.

Somnul gol îmbunătățește sănătatea fizică?

Dormitul gol nu numai că vă ajută sănătatea mintală, dar vă poate îmbunătăți și multe aspecte diferite ale sănătății fizice: preveni creșterea în greutate, crește metabolismul, proteja fertilitatea și menține pielea sănătoasă.

Studiile au arătat că o cantitate redusă de somn este legată de creșterea în greutate. Un somn de noapte de calitate realizat dormind gol vă poate ajuta să vă stabiliți programul de somn și, prin urmare, să realizați cele 7-9 ore de somn recomandate corelate cu o greutate sănătoasă.

În plus, a vă odihni întreaga noapte ajută la reducerea semnelor de îmbătrânire, precum și la creșterea procesului de vindecare a rănilor cutanate. Somnul mai adânc realizat în nud, însoțit de o rutină bună de îngrijire a pielii, vă va menține pielea vizibilă sănătoasă.

A dormi gol are multe beneficii uimitoare care pot duce în cele din urmă la un somn mai bun, sănătate și sex. Deoarece a dormi gol este relativ ușor și convenabil în sine, este posibil să nu fie o idee proastă să-i dai o lovitură și să profiți de avantajele uimitoare pe care le oferă. Pentru mai multe beneficii ale somnului gol, consultați infografia Casper de mai jos!

Sierra Skelly este un creator de conținut care dezvoltă povești utile și convingătoare. Pasiunea pentru marketing digital și scrierea creativă a condus-o să acopere subiecte unice, de la afaceri la stilul de viață.

Este mai sănătos să dormi gol?

Studiile arată că dormitul gol poate reduce temperatura corpului și poate oferi un somn mai bun. Acest lucru poate avea mai multe efecte de curgere, cum ar fi pielea mai bună și starea de spirit îmbunătățită.

Va dormi gol vrea să slăbească?

Potrivit unui studiu realizat de Institutele Naționale de Sănătate din SUA, menținerea răcorii în timp ce dormi accelerează metabolismul corpului, deoarece corpul tău creează mai multe grăsimi brune pentru a te încălzi.

Dormitul gol poate ajuta fertilitatea?

Potrivit unui studiu din Journal of Andrology, tipul de lenjerie intimă pe care o purtați poate avea un impact semnificativ asupra numărului de spermatozoizi, așa că dormitul gol poate promova sperma sănătoasă.