Când mergi devine greu, durul începe. Gaurav Garg, în vârstă de 34 de ani, a spus că această zicală este adevărată atunci când a slăbit masiv 29 de kilograme în doar 6 luni. A decis să slăbească și să revină în formă când a început să sufere de dureri de spate și articulații.

Iată o defalcare a inspirației sale căutări de slăbire.

greutate

Nume: Gaurav Garg

Vârstă: 34 de ani
Înălţime: 5 picioare 10 inci

Cea mai mare greutate înregistrată: 110 kg

Antrenamentul meu: Fac zece minute cu bicicleta acasă, împreună cu încălzirea generală și exercițiile de stretching.

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Pâine din grâu integral, tărâțe atta pentru chapati și ulei de măsline

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Atunci când încetezi complet să mănânci zahăr sau alimente din exterior, aceasta va face minuni pentru corpul tău.


Cum rămân motivat? Îmi propun să trec prin vechile mele fotografii pentru a rămâne motivat.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Simpla viziune de a mă vedea în formă și sănătos a fost suficientă pentru a rămâne concentrat.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? Pe măsură ce kilogramele se dezlipeau, am început să sufăr de dureri cronice de spate și articulații. Mai mult, am încetat complet să fiu fotografiat și uram să fac clic pe propriile mele fotografii, din cauza felului în care arătam. Când mergeam la cumpărături, mă întorceam cu mâinile goale din cauza mărimii mele. De asemenea, am simțit că supraponderalitatea mi-a afectat puternic eficiența la locul de muncă.

Ce formă vă vedeți la 10 ani? Îmi doresc să fiu mai sănătos și mai sănătos și să arăt mai tânăr decât sinele meu actual.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut? Am cina până cel târziu la 7 seara și îmi place să mă trezesc devreme dimineața. Mai mult, am interzis complet mâncarea din afară.