Nume: Akansha Srivastava

greutate

Ocupaţie: profesionist IT

Vârstă: 30 de ani

Înălţime: 5 picioare 2 inci

Cea mai mare greutate înregistrată: 80,2 kg

Greutate pierdută: 27 kg

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 1,5 ani

Punctul de cotitura: Deși am fost întotdeauna un pic plinuș încă din copilărie când am intrat în industria IT, greutatea mea a început să crească exponențial.

De la gustări nesănătoase, ture de noapte târziu, petreceri de birou până la obiceiuri alimentare neregulate, toate mi-au făcut ravagii asupra sănătății. Până la vârsta de 25 de ani, am atins o grămadă de 80 de kilograme și niciuna dintre hainele mele nu mi s-a mai potrivit.

Devenisem atât de epuizată (atât din punct de vedere fizic, cât și mental), încât am decis să o iau ca pe o provocare să slăbesc.

Micul meu dejun: Poha/upma/parathas fără gluten și 1 ceașcă de ceai de lapte cu niște jaggery (gud)

Prânzul meu: Orez brun cu legume, o porție de pui, 1 castron de caș și puțină salată

Cina mea: Pentru ultima mea masă a zilei, am legume prăjite și/sau pui.

Masă înainte de antrenament: Orice fruct de sezon

Masa post-antrenament: Mă antrenez mai ales seara și îmi dau seama să-mi iau cina după ce mă antrenez.

Mă răsfăț cu: Îmi place absolut să mănânc biryanis de pui și carne de oaie. Jur, de asemenea, pe orezul curry de pește ca mesele mele înșelătoare.

Antrenamentul meu: Fac cardio de cel puțin trei ori pe săptămână.

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Garantez budincă de semințe de chia, smoothie-uri și iaurt cu fructe

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Puterea puternică și concentrarea sunt singurele două lucruri necesare pentru pierderea în greutate durabilă.

Cum rămân motivat? Aprecierea constantă a oamenilor din jurul meu mă ține motivat. În plus, acum să rămân sănătos a devenit un mod de viață pentru mine și nu pot să îl am în alt mod.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Realizările mele în ceea ce privește pierderea în greutate și noul stil de viață mă asigur că nu pierd atenția.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? Unul dintre cele mai grave aspecte ale excesului de greutate a fost faptul că nu am putut purta haine bune la alegere. În al doilea rând, oboseam foarte ușor, din cauza tuturor kilogramelor în plus. Era, de asemenea, o teamă de diferite tipuri de boli.

Ce formă vă vedeți la 10 ani? Să rămân în formă și sănătos pe tot parcursul vieții mele și să încerc să ajut și alte persoane care se luptă cu probleme de greutate.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut? Am făcut multe schimbări de stil de viață în viața mea pentru a slăbi. Unii dintre ei sunt:

1. Dormirea și trezirea la timp

2. Consumându-mi mesele la timp

3. Evitarea tuturor tipurilor de junk food

4. Bea multă apă

Care a fost cel mai jos punct pentru tine? Să urmez o dietă strictă și să merg la sală în mod regulat a fost foarte dureros pentru mine la început.