cunoscut numele

În timp ce majoritatea dintre noi știm că a avea colesterol ridicat nu crește neapărat sănătatea inimii, este chiar atât de rău pe cât pare? Adevărat, colesterolul nu este pur și simplu bun sau rău, este undeva între ele. De fapt, colesterolul este de fapt esențial pentru corpul dumneavoastră - în doze sănătoase. Este folosit pentru a construi și menține celulele și hormonii, cum ar fi estrogenul, steroizii și vitamina D, precum și pentru a sprijini digestia.

Colesterolul - sau substanța grasă care se găsește în celulele dvs. - este împărțit în două tipuri diferite: HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare) și LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică). Iată ce trebuie să știți despre ambele:

Ce este colesterolul și de ce contează?

Colesterolul este o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimilor, care se găsește în celulele sanguine din corp. De asemenea, cunoscut sub numele de lipidă, colesterolul este principalul tip de grăsime care se găsește în sângele și țesuturile corpului, precum și în trigliceride.

Atunci când există cantități mari de lipide, inclusiv trigliceride și colesterol, acest lucru poate duce la depuneri de grăsime sau acumularea plăcii în arterele dumneavoastră. Orele suplimentare, acest lucru determină îngustarea arterelor, ceea ce crește tensiunea arterială, precum și riscul apariției cheagurilor de sânge și a bolilor de inimă.

Care este diferența dintre HDL și LDL?

În timp ce ambele tipuri de colesterol sunt în esență aceleași, există un mod cheie în care diferă - locul în care merg în corp.

  • HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare): De asemenea, cunoscut sub numele de tip bun de colesterol, HDL ajută la transportarea colesterolului în ficat. Ca o putere digestivă, ficatul procesează excesul de colesterol pentru a fi eliminat din corp.
  • LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică): De asemenea, cunoscut sub numele de tip rău de colesterol, LDL transportă colesterolul spre artere. În loc să fie eliminat din corp, excesul de colesterol se colectează de-a lungul pereților arterelor provocând acumularea.

Care sunt principalele surse de colesterol?

Fiind un element esențial pentru celule, corpul tău creează de fapt tot colesterolul de care are nevoie pentru a funcționa. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor obțin cantități mari de colesterol din surse externe, cum ar fi dieta. Principalele cauze ale colesterolului ridicat includ:

  • Alimente bogate în grăsimi: carne roșie și produse lactate pline de grăsimi
  • Lipsa de exercitiu: exercițiile fizice regulate ajută la scăderea colesterolului
  • Greutate excesiva: kilogramele în plus măresc nivelul colesterolului
  • Condiții de sănătate subiacente: diabetul și afecțiunile tiroidiene pot afecta nivelurile

De unde știi nivelul de colesterol?

Deseori, colesterolul ridicat nu va provoca simptome vizibile. Asta înseamnă că singura modalitate de a ști cu adevărat dacă nivelurile dvs. sunt ridicate este să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a le verifica. Un test de colesterol este un test de sânge ușor care vă poate verifica nivelul HDL, LDL și trigliceride.

Când ați făcut un test de colesterol, cunoscut și sub numele de panou lipidic, nivelurile sau măsurătorile ideale sunt:

  • HDL: Peste 55 mg/dL pentru femei Peste 45 mg/dL pentru bărbați
  • LDL: Sub 130 mg/dL
  • Trigliceride: Sub 150 mg/dL

Cum previn colesterolul ridicat?

Există mulți factori ai stilului de viață care vă pot afecta nivelul de colesterol. Pentru a preveni sau a reduce nivelul colesterolului, asigurați-vă că faceți exerciții de rutină și mâncați alimente sănătoase pentru inimă, cum ar fi produse proaspete, cereale integrale și carne slabă (de exemplu, pui și pește).

Ar trebui să văd un cardiolog dacă am colesterol ridicat?

Dacă aveți colesterol ridicat, poate fi timpul să vă programați cu un cardiolog, mai ales dacă aveți antecedente familiale de boli de inimă. Cel mai bun mod de a preveni și trata colesterolul ridicat este să lucrezi cu un cardiolog de încredere care să înțeleagă sănătatea inimii tale unice.