Publicat inițial de Saludify

Urmăriți acest autor

Nutriție
Îngrijire de sine hrănitoare

5 ceaiuri de plante pe care trebuie să le adăugați la rutina dvs. de sănătate

care

Au trecut vremurile în care ceaiul era doar alternativa sărmanului la cafea; acum înțelegem că ceaiul are beneficii semnificative pentru sănătate și, cu cât știința investighează remediile tradiționale pentru ceaiul de plante, cu atât mai multe dovezi susțin că aveți această băutură în dieta dvs.

Cu atât de multe ceaiuri, totuși, poate fi dificil să știți care dintre acestea oferă cele mai mari beneficii pentru sănătate. Doar pentru că un ceai pare a fi popular nu înseamnă că este neapărat cel mai bun pentru corpul tău. Ajutorul aruncă o lumină asupra celor mai bune ceaiuri, Saludify a compilat această listă a primelor 5:

Top 5 ceaiuri de plante

  • Ceai de caprifoi: Ceaiul de caprifoi este pe primul loc în ceea ce privește ceaiurile din plante, datorită proprietăților sale importante antivirale și antibiotice. Luna trecută, cercetările au identificat molecula MIR2911 din ceaiul de caprifoi. Conform rapoartelor, MIR2911 a împiedicat replicarea anumitor viruși - inclusiv gripa și Ebola - în corpul uman.
  • Ceai de urzică: Folosit în mod tradițional pentru tratarea anemiei, hipertensiunii arteriale, reumatismului, artritei, tusei și răcelii, congestia, infecțiile tractului urinar, printre altele, Centrul Medical al Universității din Maryland a arătat că ceaiul de urzică a fost găsit în cercetare ca fiind deosebit de eficient pentru tractul urinar sănătate atunci când este utilizat în combinație cu alte plante (în special saw palmetto). Ceaiul poate fi eficient pentru ameliorarea simptomelor, cum ar fi scăderea fluxului urinar, golirea incompletă a vezicii urinare, picurarea după urinare și dorința constantă de a urina.

  • Ceai de lavandă: Deși este utilizat în mod obișnuit în aromoterapie și nu este recomandat pentru utilizare orală la copii, cercetările au arătat unele beneficii pentru consumul de ceai de lavandă. La fel ca ceaiul de caprifoi, se crede că lavanda conține proprietăți antibacteriene. O serie de studii mici au raportat că uleiul esențial de lavandă poate fi benefic într-o varietate de afecțiuni, inclusiv insomnie, alopecie (căderea părului), anxietate, stres și dureri postoperatorii. Majoritatea acestor beneficii provin din utilizarea topică a lavandei, dar ceaiul este listat ca o metodă acceptabilă de utilizare medicamentoasă.
  • Ceai de hibiscus: Ceaiul de hibiscus este un element esențial în medicina tradițională asiatică de secole, iar studii recente au arătat că poate reduce tensiunea arterială. Mother Nature News a raportat două studii în care ceaiul de hibiscus a scăzut tensiunea arterială la fel de eficient ca unele medicamente comerciale obișnuite.
  • Ceai de păducel: Unul dintre ceaiurile sănătoase mai puțin cunoscute, ceaiul de păducel a fost folosit în medicină încă din secolul I. Studiile arată că păducelul conține antioxidanți, inclusiv procianandine oligomerice (OPC, de asemenea, găsite în struguri) și quercetin. Centrul Medical al Universității din Maryland notează că studiile la animale și la oameni sugerează că păducelul crește fluxul sanguin al arterei coronare, îmbunătățește circulația și scade tensiunea arterială.

Desigur, există multe alte ceaiuri care pot fi adăugate la o dietă sănătoasă. Ceaiul verde, ceaiul de mușețel și ceaiul de mentă sunt întotdeauna pe lista cu necesități. Cu toate acestea, atunci când doriți să adăugați o varietate rutinei, luați în considerare cele cinci ceaiuri menționate aici pentru unele beneficii suplimentare pentru sănătate și o aromă excelentă.