Pierdere în greutate, în contextul medicinii, sănătatea sau condiția fizică se referă la o reducere a masei corporale totale, datorită pierderii medii de lichid, grăsime corporală sau țesut adipos și/sau masă slabă, și anume depozite minerale osoase, mușchi, tendon și alt țesut conjunctiv. Pierderea în greutate poate să apară neintenționat din cauza unei boli subiacente sau poate rezulta dintr-un efort conștient de a îmbunătăți o stare reală sau percepută de supraponderalitate sau obezitate. Pierderea în greutate „inexplicabilă” care nu este cauzată de reducerea aportului caloric sau a exercițiilor fizice se numește cașexie și poate fi un simptom al unei afecțiuni medicale grave. Pierderea intenționată în greutate este denumită în mod obișnuit slăbire.

fructe

Iată câteva fructe nutritive pentru a pierde în greutate (dietă)

1. Rambutan

Rambutanul este un copac tropical de dimensiuni medii din familia Sapindaceae. Numele se referă și la fructele produse de acest copac. Rambutanul este originar din Filipine, Malaezia și alte regiuni din Asia tropicală de sud-est.

Cine ar fi crezut că fructul poate fi benefic pentru a ajuta la reducerea grăsimii corporale. Pentru femeile care urmează programe de dietă ar putea să arunce o privire asupra rambutanului ca o varietate de fructe care pot fi consumate în timpul dietei.

Consumul de fructe în timpul dietei este un lucru important de făcut. Marul sau para este un fruct care este în general o opțiune pentru consum. De data aceasta puteți încerca să consumați încă câteva variante ale altor fructe. Unul este rambutanul.

În ceea ce privește greutatea, conținutul de fibre și apa din acesta, puteți sătura corpul și să vă facă să nu vă fie foame ușor într-un timp relativ lung. În plus, rambutanul poate furniza energie suplimentară cu carbohidrați și proteine ​​aflate în posesia rambutanului. Vitamina C este, de asemenea, conținută în ea, utilă pentru întreținerea și protejarea organismului de radicalii liberi care dăunează organismului.

Carnea nu numai că este foarte utilă, semințele de fructe rambutan sunt benefice și în reducerea grăsimilor. o modalitate destul de simplă este de a mesteca și mânca semințele direct rambutan. Dacă se dorește, se poate procesa și face amestecul în vas.

Lămâia este un mic arbore veșnic verde originar din Asia. Fructul galben elipsoidal al copacului este utilizat în scopuri culinare și non-culinare în întreaga lume, în primul rând pentru suc, deși pulpa și coaja sunt utilizate și în gătit și coacere.

Iată avantajele uimitoare pentru sănătate ale lămâii pentru dietă (pierde în greutate), pielea sănătoasă și multe altele.

Unii oameni cred că unul dintre beneficiile lămâii este că poate fi folosit în dietă pentru a slăbi. Există mulți oameni care sunt dispuși să consume suc de lămâie în fiecare zi ca parte a dietei lor. Cum: Pregătiți 1 cană de apă caldă și adăugați 1 linguriță de miere în apă. Se amestecă până când mierea se dizolvă complet în apă. Tăiați lămâia în bucăți și apoi apă peraskană într-un pahar umplut cu apă miere. Se amestecă până se omogenizează. Soluție de apă potabilă de miere și lămâie înainte de a mânca.

3. Salak

Salak este o specie de palmier originară din Java și Sumatra. Este cultivat în alte regiuni ca cultură alimentară și naturalizat în Bali, Lombok, Timor, Malaezia, Maluku și Sulawesi.

Pentru cei dintre voi care doresc să slăbească sau să regimeze, este bine pentru fructele consumate. Cu conținutul de fitonutrienți care există în scoarță vă poate ajuta dieta. Salak are, de asemenea, 2 mg de vitamina C. De ce fibrele pot ajuta? deoarece fibra vă poate face plin mai rapid și mai durabil.

4. Pere

Pere este oricare dintre mai multe specii de arbori și arbusti din genul Pyrus, din familia Rosaceae. Este, de asemenea, denumirea fructelor pomace ale acestor copaci.

Pere este potrivit pentru consum pentru cei care țin dieta, deoarece para este un fruct cu un conținut scăzut de grăsimi, dar cu un conținut ridicat de apă, astfel încât poate fi umplut destul de mult timp. În plus, perele conțin și fibre bogate, ceea ce este foarte benefic pentru lansarea sistemului digestiv. Dacă tractul digestiv se desfășoară fără probleme, atunci defecația se desfășoară lin, astfel încât să se prevină acumularea de grăsime în organism care poate duce la obezitate.

Citeste mai mult

5. Palmier de curmale (Korma/Kurma)

Korma, scris și kormaa, qorma, khorma sau kurma, este un fel de mâncare originar din Asia de Sud sau Asia Centrală constând din carne și/sau legume fierte într-un sos condimentat făcut cu iaurt, smântână, nucă sau pastă de semințe.

Phoenix dactylifera (curmale sau curmale) este o specie de planta cu flori din familia palmelor Arecaceae, cultivata pentru fructele sale dulci comestibile. Deși locul său de origine este necunoscut datorită cultivării îndelungate, probabil că provine din țările din jurul Irakului. Specia este cultivată pe scară largă și este naturalizată în Australia, Spania, Italia, Africa de Nord, Insulele Canare, Madeira, Capul Verde, regiunea Sahel din Africa, Mauritius, Reunion, Afganistan, Pakistan (Khairpur), Bangladesh, India, Israel, Iran, China, (Fujian, Guangdong, Guangxi, Yunnan), Fiji, Noua Caledonie, Statele Unite (California, Nevada, Arizona, Florida, Puerto Rico), nordul Mexicului, El Salvador, Insulele Leeward, Insulele Cayman, Haiti și Republica Dominicană.

Ce substanțe nutritive există în curmale? Foarte multe! Iată fructe dulci și delicioase din oaza tropicală, pline de minerale și energie atât de necesare pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă și sănătoși.

Astfel am creat acest articol pentru a oferi informații despre „5 fructe nutritive pentru slăbit (dietă)”Poate fi capabil să ofere o bună cunoaștere pentru cititori. Dacă acest articol este mulțumit și se simte bine, ați dori să distribuiți acest articol prin Facebook, Twitter, astfel încât prietenii dvs. să cunoască aceste informații.