Dieta curcubeu vorbește despre consumul unei varietăți de fructe și legume colorate. Citiți aici pentru a afla cum vă ajută să slăbiți, vă protejează inima și previne cancerul.

Puncte culminante ale poveștii

Dieta Rainbow este una dintre numeroasele diete care fac tururi pe rețelele de socializare în zilele noastre. Dar de ce această dietă ar putea fi urmată în comparație cu alte diete este pentru că susține includerea unei varietăți de fructe și legume. Dieta vorbește despre consumul unei varietăți de fructe și legume colorate. În afară de a ajuta la scăderea în greutate, există numeroase moduri în care dieta curcubeu vă poate aduce beneficii. Dr. dermatolog Kiran Lohia Sethi a mers recent la Instagram pentru a vorbi despre câteva moduri în care încorporarea dietei curcubeu în stilul tău de viață te va ajuta.

uitați

Beneficiile dietei curcubeu

1. Roșii: Roșiile, grapefruitul roz și pepenele verde sunt alimentele roșii care conțin licopenul carotenoid. Ajută la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi din organism.

2. Verzii: Cu toții trebuie să fi auzit de nenumărate ori că verdele este o necesitate pentru tine. Mazărea, broccoli, varza, spanacul, varza și varza de Bruxelles, printre altele, sunt toate legume umplute cu bunătate verde. Legumele verzi conțin sulforafan, izocianat și indoli. Toate acestea au proprietăți de inhibare a agenților cancerigeni, prevenind astfel cancerul.

3. Portocale: Alimentele cu bunătate portocalie includ morcovi, caise, mango, cantelope, dovleac și cartofi dulci pentru a numi doar câteva. Alfa carotenul din alimentele portocalii oferă protecție împotriva cancerului. Alimentele portocalii conțin, de asemenea, beta-caroten, care este transformat în vitamina A în organism.

Cartofii dulci de culoare portocalie pot face parte din dieta curcubeului
Credit foto: iStock

4. Roșu-violet: Vinetele, sfecla roșie, prunele, merisoarele, afinele, murele, merele roșii și căpșunile sunt roșu-purpurii ale dietei curcubeu. Aceste alimente sunt încărcate cu antioxidanți benefici, cum ar fi antocianine, care oferă protecție împotriva bolilor de inimă și previn formarea cheagurilor de sânge.

5. Portocalii galbeni: Ananasul, sucul de portocale, papaya, piersicile, portocala și nectarinele sunt alimente de culoare galben-portocaliu care facilitează o mai bună comunicare a celulelor din organism.

Deci, dacă dietele restrictive pentru calorii au afectat corpul și mintea ta, ce zici de distracție și de încercarea dietei curcubeu? Dieta colorată nu numai că vă va ajuta să slăbiți, ci va preveni apariția numeroaselor boli!

(Dr. Kiran Lohita Sethi este dermatolog la Isya Aesthetics)

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.