Este posibil ca tratamentul tiroidian să nu fie suficient, dar o dietă fără gluten o va face cu siguranță mai eficientă. Pentru mulți pacienți hipotiroidieni, consumul fără gluten este o decizie dietetică inteligentă, dar de multe ori dietele fără gluten evocă viziuni ale alimentelor blande și o listă de alimente scumpe fără gluten de specialitate. Nu trebuie să fie așa, deoarece poți încorpora mâncarea fără gluten și să rămâi în limita bugetului făcând doar alegeri diferite la supermarketul tău local!

gluten

Dieta fără gluten pentru hipotiroidism

1. Înlocuiți pâinea cu un soi fără gluten


O modalitate simplă de a rămâne fără gluten este înlocuirea pâinii obișnuite cu un soi fără gluten. Pâinea proaspătă fără gluten poate fi costisitoare și se poate strica repede, dar puteți verifica secțiunea congelator a supermarketului pentru mărci ieftine de pâine congelată fără gluten. Puteți să-l încălziți rapid în cuptor sau să-l introduceți în prăjitor de pâine pentru o pâine proaspătă fără gluten.

2. Încearcă biscuiții de orez


Prețul mare al chipsurilor și biscuiților fără gluten poate fi descurajant, dar biscuiții de orez sunt o alternativă mult mai accesibilă. Biscuiții de orez sunt un substitut excelent și ieftin pentru chipsuri de cartofi și munchies pe bază de porumb. De obicei, le veți găsi pe culoarul alimentar asiatic sau alături de biscuiții obișnuiți. Puteți, de asemenea, să vă scufundați biscuiții de orez în guacamole, salsa sau hummus pentru o gustare rapidă și gustoasă.