credeai

Când am lansat Sakara Nivelul II: Detox program în urmă cu aproximativ 7 luni, trebuie să recunosc, am crezut că știu multe despre dietele de detoxifiere, curățare și eliminare. Deși nu-mi place să recunosc, am fost un drogat cu curățarea sucurilor - ca o dată pe lună, pentru un an întreg - și am crezut că am eliminat tot „curățarea”. Nu știam puțin că detoxifierea poate fi mult mai mult decât să-ți înfometezi sistemul timp de câteva zile. În cel mai bun caz, curățarea este o repornire totală a sistemului care are efecte cu adevărat durabile. Când am început să lucrez ca antrenor principal de sănătate la programul de nivel II al lui Sakara, am fost uimit de cât de puternic este acest program special de curățare. Lucrez din prima mână cu clienții noștri, deoarece le schimbă viața și îmi place să urmăresc ideile oamenilor despre ceea ce se transformă o „detoxifiere” prin experiențele lor.

Câteva nivel II mai târziu - și după ce am terminat programul eu de trei ori - am identificat, ceea ce cred că sunt, primele 5 mituri despre dietă și detoxifiere care merită să fie dezvăluite odată pentru totdeauna.

1. Detox = o dietă numai lichidă

Este extrem de important să înțelegem diferența dintre cuvintele d ethox și c slab. Pentru a c slab este de a spăla corpul de greutatea apei și de toxine, în general rapid, și adesea cu o dietă numai lichidă, cum ar fi o curățare de suc sau apă rapidă. Detox, pe de altă parte, este următorul pas de la curățare. Detoxifiere coboară la un nivel mai profund, scăpând corpul de toxine dăunătoare și inflamații în întregul sistem. Scopul detoxifierii este de a reseta corpul, de a vă repara sistemul și de a vă antrena mintea și corpul - în mod crucial - pentru a lua decizii mai sănătoase înainte.

Pe scurt, nu vă înfometați corpul atunci când faceți detoxifiere. Trebuie să vă asigurați că obțineți suficiente calorii și fitonutrienți, astfel încât corpul dvs. să nu intre în starea SOS respectivă, ci să elimine în mod corespunzător toxinele și să repare pe termen lung. Și exact asta este Nivelul II este conceput pentru a face!

2. Dacă nu mori de foame, nu te detoxifiezi

Unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care le aud de la clienții noștri Sakara Level II este că nu le este atât de foame. De fapt, le este aproape teamă că nu este normal - - De ce nu mor de foame? sau „Nu fac Detox în mod corespunzător dacă nu pot termina fiecare masă? ”Dar răspunsul este nu, de fapt este normal să fii mulțumit. Amintiți-vă: dacă vă alimentați corpul cu lucrurile potrivite, acesta nu ar trebui să intre în modul foame/foame și ar trebui să vă simțiți sățioși.

Te-ai întrebat vreodată de ce, după ce ai mâncat o cină foarte mare într-o noapte, te trezești flămând? Sau cum, după ce ai mâncat mult zahăr, ai murit din nou de foame? Acest lucru se datorează faptului că în aceste cazuri vă scăpați de zahăr din sânge, aruncați nivelul de glucoză și vă puneți corpul într-o stare confuză în care crede că îi este foame, dar de fapt nu este. Dacă vă dezintoxicați în mod corespunzător, consumați grupele de alimente potrivite, eliminați zaharurile rafinate excesive și vă alimentați corpul cu ingrediente bogate în fibre, nu ar trebui să vă fie foame deloc. Cel mai bun dintre toate, prin eliminarea atât a gustărilor fără minte, cât și a alimentelor inflamatoare, Nivelul II vă învață cum să vă ascultați corpul și să cunoașteți diferența dintre foamea fizică reală și poftele de la jumătatea zilei.

3. Tăiați grăsimea și veți vărsa grăsime

Acesta nu este doar un mit de detoxifiere, ci un mit nutrițional general - și pe care toată lumea trebuie să îl înțeleagă. Consumul de grăsime nu este egal câștigând gras. Da, grăsimile trans nu vindecă; probabil că nu ar trebui să vă delectați cu o friptură grasă acoperită cu unt umplut cu sodiu și de calitate slabă în fiecare săptămână. Dar grăsimile nesaturate sunt total diferite. De fapt, grăsimile de înaltă calitate sunt cele care îți alimentează corpul, te mențin sătul, îți măresc concentrarea și concentrarea și, cred sau nu, te ajută să arzi grăsimile existente.

Vorbind despre grăsimi, o dietă care câștigă multă popularitate astăzi este keto (prescurtarea de la ketogenic). Keto implică forțarea organismului într-o stare metabolică în care folosește grăsimea stocată pentru energie, în locul sursei sale preferate de energie, glucoza. Pentru a face acest lucru, carbohidrații și zaharurile sunt reduse, în timp ce alimente reale, curate și bogate în grăsimi sunt în meniu. Aceasta resetează metabolismul pentru a arde grăsimile stocate înaintând. În timp ce există unele controverse cu privire la faptul dacă dieta ceto este durabilă în timp, Sakara Nivelul II împrumută câteva principii ceto pentru a reseta metabolismul și pentru a ajuta corpul să ardă grăsimile existente. Aici intră kefirurile zilnice de nucă de cocos și uleiul MCT din bulionul medicinal de noapte. Aceste grăsimi de înaltă calitate sunt cele care vă ajută să vă susțineți energia, să vă mențineți mulțumiți și să vă reîncărcați starea metabolică.

4. Detoxifierea este ceea ce faci pentru a pierde în greutate chiar înainte de o nuntă/reuniune de liceu/întâlnire mare

Trebuie să recunosc, da, am făcut Sakara Level II Detox pentru a mă pregăti pentru o ocazie specială și da, am arătat și m-am simțit grozav pentru eveniment, dar știind știința din spatele programului și cum să-l mențin pentru viitor, Am reușit să fac acest lucru, deoarece m-am pregătit corespunzător pentru program printr-o alimentație curată și l-am întreținut și după aceea.

Într-o lume plină de diete accidentale și strategii rapide, o detoxifiere reală, sănătoasă, bazată pe știință, precum nivelul II, se află într-o categorie proprie. Acest lucru revine la diferențele dintre un d etox și un c slab. O detoxifiere este o modalitate de a reseta starea metabolică a corpului și de a-l recalifica pe termen lung; anunț etox ar trebui privit ca o ocazională curățare profundă și întreținere corporală, făcută probabil doar de câteva ori pe an, alături de a mânca curat și întreg, în mare parte altfel. Nu ar trebui să fie făcut pentru singurul motiv de a arăta bine pentru un eveniment mare sau o ocazie specială temporar. Nu este vorba despre detoxifiere o dată pentru a scăpa de kilograme, apoi pentru a reveni la mâncarea de hamburgeri cu brânză și pizza săptămâna viitoare. Este vorba despre a avea grijă de corpul tău și de a-i oferi restaurarea pe care o dorește.

Mai exact, dacă folosim o detoxifiere ca strategie temporară în loc de o tactică pe termen lung pentru o sănătate optimă, atunci învingem un scop important al detoxifierii: iubire de sine . Participând la această călătorie de sănătate intensă, dar eficientă, ceea ce faceți cu adevărat este să vă întoarceți la rădăcini, să priviți înăuntru, să vă ascultați cu atenție corpul și să îl apreciați pentru tot ceea ce face pentru voi. Nivelul II este o modalitate de a oferi corpului tău ceea ce are nevoie pentru a se regenera și vindeca și, dacă îl tratezi ca o soluție temporară a problemelor tale, atunci nu vei primi beneficiile complete. Acesta este motivul pentru care vă recomandăm să faceți programul nostru Sakara Nivelul II de trei până la patru ori pe an, în timp ce mâncați curat (ideal cu Sakara’s nutriție de semnătură program!) restul timpului. Gândiți-vă în acest fel: vă spălați fața în fiecare zi, dar, în plus, mergeți dincolo și obțineți ocazionalul facial pentru a vă oferi pielii o curățare profundă. Totul face parte din întreținerea regulată pe care o faceți pentru a vă menține strălucirea. O detoxifiere pe bază de alimente trebuie privită în același mod. Există o mare valoare în a ieși din rutina normală și a pune un accent suplimentar pe vindecarea corpului și renunțarea la vechile obiceiuri - valoare care se traduce prin viața ta de zi cu zi și te ajută să mergi mai departe în călătoria ta de sănătate.

Pe lângă lipsa unei științe solide, dietele accidentale lipsesc în mod inerent în departamentul de iubire de sine. Nivelul II nu se referă la încadrarea în rochia de cocktail (deși cu siguranță ajută la asta). În cele din urmă, este vorba de a-ți arăta grija pe care o merită, de a lua un moment pentru a reveni cu tine însuți și de a face din sănătatea ta o prioritate.

5. Detoxifiere = energie scăzută, obraznică și obosită tot timpul

Nu am de gând să mint - vei fi puțin obosit și, eventual, puțin cam drăguț la orice dietă de detoxifiere sau de eliminare, în special în primele zile. Este nevoie de mult pentru ca organismul dvs. să scape eficient de toxine și inflamații. Îmi place să îl echivalez cu un antrenament foarte dur. Dar ce tu nu va be este epuizat pentru întreaga săptămână. De fapt, s-ar putea să descoperiți (așa cum fac mulți clienți) că aveți o explozie bruscă de energie la jumătatea programului. Acest lucru se datorează faptului că atunci când începeți să ardeți grăsimi stocate în loc de glucoză, iar nivelul zahărului din sânge și al hormonilor începe să se stabilizeze, vă veți odihni mai bine, veți dormi mai bine și vă veți trezi mai luminos și mai energizat în fiecare zi. Și, pe măsură ce ne adaptăm corpurile să funcționeze în acest fel pe termen lung, începem să vedem că aceste niveluri de energie durează chiar și după săptămâna programului dvs. de detoxifiere. Sentimentul de energie pe care îl obțin din programul Sakara Level II este atât de uimitor încât nici măcar nu-mi amintesc de efectele secundare minore de detoxifiere sau de epuizare pe care le-aș fi putut avea inițial. Rezultatele durabile sunt atât de mari încât depășesc recesiunea anterioară.