fără

Nu este un secret faptul că mineralele alcaline joacă un rol extrem de important în reglarea pH-ului sângelui și țesuturilor - de aceea apar în atâtea suplimente alimentare verzi și de ce le-am făcut componenta principală a filtrelor noastre de apă alcalină.

Mineralele alcaline nu sunt utile doar pentru a promova un echilibru corporal mai bun. Acești nutrienți foarte benefici pot juca, de asemenea, un rol cheie în facilitarea unei game largi de reacții enzimatice.

În acest articol, suntem în centrul atenției asupra a cinci minerale alcaline esențiale, fără care nu ar trebui să existe o dietă.

5 Minerale alcaline importante

Aceste reacții enzimatice sunt cruciale pentru menținerea sănătății dumneavoastră, precum și pentru a oferi structură celulelor roșii din sânge și pentru a regla energia electrochimică din creier.

Potrivit Dr. Bernard Jensen, există cinci minerale alcaline speciale care sunt absolut esențiale pentru buna funcționare a sistemelor noastre delicate interne.

1. Magneziu

Pe lângă faptul că joacă un rol important în reglarea absorbției de calciu din intestin, magneziul joacă un rol vital în majoritatea reacțiilor electrochimice care au loc în corpul dumneavoastră.

Magneziul funcționează cu adenozin trifosfat (ATP) pentru a produce energie în fiecare celulă, precum și pentru a ajuta la sintetizarea acizilor nucleici și la transportarea complexelor vitaminice esențiale prin membranele celulare semipermeabile.

Fără cantități suficiente din acest important mineral alcalin, multe dintre procesele critice ale corpului dvs. vor deveni rapid afectate și vă veți trezi fără energie.. Deficitul extrem de magneziu este adesea asociat cu tremurături, slăbiciune musculară, vărsături și depresie.

2. Calciu

În Ghidul de chimie corporală și nutriție, Dr. Jensen se referă la calciu drept „tricotătorul”, deoarece joacă un rol atât de important în menținerea sănătății sistemului osos, dar acesta este într-adevăr doar vârful aisbergului.

Acest mineral alcalin important este de fapt vital pentru menținerea echilibrului acid/alcalin și foarte important pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular..

Ca electrolit, calciul joacă un rol necesar în reacțiile enzimatice care controlează funcția inimii și tensiunea arterială, precum și reglarea presiunii osmotice în celulele dumneavoastră.

Totuși, cel mai important este calitatea calciului de a neutraliza compușii acizi nocivi care se acumulează în sânge și țesuturi, ca urmare a unei alimentații slabe și a expunerii la poluanți.

Fără un aport suficient de acest mineral alcalin important, corpurile noastre se luptă să-și mențină echilibrul adecvat acid/alcalin și ne găsim rapid suferind de articulații dureroase, dureri musculare frecvente, niveluri scăzute de energie și o susceptibilitate crescută la o varietate de boli frecvente.

3. Zinc

Zincul este important în primul rând datorită rolului său de a consolida sănătatea globulelor albe din sânge și de a vă ajuta corpul să lupte împotriva infecțiilor bacteriene sau virale.

Totuși, acest mineral alcalin crucial joacă un rol foarte important în reglarea regenerării celulare și există unele dovezi care sugerează că este necesar pentru a reglementa asimilarea altor minerale alcaline importante, cum ar fi calciu și fier.

Un studiu, care a fost publicat în Journal of Nutrition în 1994, a indicat că micile suplimente de zinc ar putea chiar ajuta la combaterea apariției unor boli precum osteoporoza și osteoartrita, ambele fiind asociate în mod obișnuit cu deficiențe minerale cauzate de un dezechilibru acid/alcalin.

4. Fier

Fierul este principalul purtător de oxigen atât în ​​hemoglobină cât și în mioglobină, ceea ce face prezența sa absolut esențială pentru oxigenarea corectă a sângelui și a celulelor.

Acest mineral alcalin important este, de asemenea, implicat în reacțiile electrochimice din creier și sunt enzime care conțin fier în celulele dvs., care ajută la producerea de energie ca parte a ciclului Krebs și elimină toxinele precum peroxidul de hidrogen.

Corpurile noastre au nevoie de 6 până la 20 de miligrame de fier pe zi, iar absorbția insuficientă a fierului este asociată cu o serie de probleme diferite, inclusiv funcția cognitivă afectată, oboseala cronică, iritabilitatea și chiar căderea părului.

5. Potasiu

Lucrând alături de magneziu și calciu, potasiul joacă un rol esențial în furnizarea celulelor dvs. de energia electrică de care au nevoie pentru a descompune substanțele nutritive esențiale și pentru a repara daunele oxidative..

Acest mineral alcalin important este, de asemenea, înțeles pentru a ajuta la reglarea impulsurilor nervoase din tot corpul și pentru a stimula reacțiile enzimatice care controlează creșterea și dezvoltarea țesuturilor musculare.

Fără potasiu, modificările în chimia corpului, echilibrul apei și tensiunea arterială sunt inevitabile. Reflexele lente, coordonarea slabă și funcția cerebrală redusă sunt simptome frecvent observate ale unui deficit de potasiu și, datorită rolului important pe care acest mineral alcalin îl joacă în menținerea nivelului de apă în corp, cazurile extreme pot duce chiar la insuficiență renală.

Cum mă pot asigura că obțin suficiente minerale alcaline?

Majoritatea mineralelor menționate aici pot fi de fapt găsite în legume verzi, cum ar fi varza de varză, spanac sau broccoli, dar dietele noastre occidentale lipsesc din ce în ce mai mult în aceste alimente esențiale și mulți dintre noi încep să sufere de deficiențe grave ca urmare.

Pentru a combate acest lucru și pentru a vă asigura că furnizați corpului dvs. cele mai multe minerale alcaline de care are nevoie pentru a vă menține sănătatea bună, vă recomandăm să luați în considerare creșterea cantității de verdeață din dieta dumneavoastră. Puteți face acest lucru pur și simplu prin suplimentarea meselor obișnuite cu o salată crudă, verde sau începând dimineața cu un smoothie verde dens, alcalinizant.

Suplimentele superalimentare verzi, cum ar fi premiul Green Vibrance Powder de la Vibrant Health, sunt, de asemenea, o soluție foarte convenabilă și rentabilă pentru a oferi corpului tău o lățime completă de minerale alcaline importante.

Aceste pulberi verzi de înaltă calitate sunt fabricate folosind extracte de legume și iarbă deshidratate, care sunt foarte bogate într-o serie de co-factori nutrienți importanți, inclusiv magneziu, potasiu, calciu, zinc și fier, și pot fi amestecate în orice băutură de fructe sau smoothie .

Poate că cel mai bun mod de a vă hrăni corpul cu minerale alcaline este totuși să vă asigurați că beți apă alcalină sănătoasă, cu un conținut ridicat de minerale. Cu excepția cazului în care locuiți foarte aproape de un izvor mineral natural, veți găsi că cel mai bun mod de a face acest lucru este folosind ceva de genul Biocera Alkaline South sau sticla de apă AHA.

Aceste filtre cu apă alcalină folosesc bioceramice naturale pentru a îmbogăți apa de la robinet sau îmbuteliată, îmbibându-o cu minerale alcaline esențiale, cum ar fi calciu sau zinc, care, odată digerate, pot începe imediat să-și completeze rezervele de minerale aflate în dificultate.

De asemenea, pot produce apă antioxidantă, care vă ajută să vă aprovizioneze cu hidrogen activ extrem de benefic, necesar pentru a neutraliza în mod corespunzător orice radicali liberi de oxigen din sistemul dumneavoastră și pentru a vă crește rezistența la afecțiuni bazate pe inflamație, cum ar fi artrita sau osteoartrita.