5 moduri de a arde 2000 de calorii pe zi

Dacă vă gândiți că există o comandă rapidă pentru a arde calorii atunci vă înșelați ! Puteți arde calorii numai activând. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, coborâți de pe canapea și faceți exerciții fizice. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la antrenament. Dacă se întâmplă să exagerați, aceasta poate duce la consecințe grave și nu doriți ca acest lucru să se întâmple. Amintiți-vă doar un lucru - excesul de tot este rău!

arde

În această postare notez câteva activități care ajută la arderea a 2000 de calorii pe zi. Citiți mai departe dacă doriți să aflați despre ele!

Sărind

Îți amintești, când erai copil, sări peste frânghie cu prietenii tăi? Cu toate acestea, sărind coarda nu este destinat doar copiilor. Este unul dintre cele mai bune exerciții pentru a arde calorii într-un interval scurt de timp. Doar o oră de sărituri de coardă arde 700-800 de calorii. Este intensitatea dacă antrenamentul tău contează. Dacă nu sunteți nou la omitere, începeți cu sesiuni de 10 până la 20 de minute. Cu timpul veți obține o bucată de el și veți găsi o modalitate distractivă de a vă potrivi.

Ciclism

Ai un ciclu? Apucați-l și pedalați-vă drumul către o sănătate bună. Este cel mai bun mod de a obține doza cardio. Totul depinde de viteza cu care te plimbi cu bicicleta. O oră de ciclism intens poate ajuta la arderea a 850 de calorii. Deci, dacă nu dețineți o bicicletă, cred că ar trebui să mergeți mai departe și să cumpărați una. Dar dacă locuiți într-o junglă de beton, adică în oraș, cel mai bine este să achiziționați un ciclu staționar. Puteți să o păstrați acasă și să faceți pauze scurte între ele pentru a bea apă pentru a vă menține hidratat. Cu toate acestea, nu există nimic ca mersul pe bicicletă în aer liber, aerul proaspăt suflându-ți fața și peisajul de la țară este imbatabil. Dacă ai ocazia, ia-ți un prieten și distrează-te!

Înot

Deoarece este oră de vară, ți-ar plăcea să înoți destul de răcoritor! În loc să transpiri la sală, poți arde calorii deplasându-te grațios în piscină. O oră de înot te va ajuta să arzi 700 de calorii. Împreună cu asta vă va ajuta să vă mențineți în formă. Toată lumea nu are un corp perfect pentru bikini, astfel încât să puteți alege cele mai bune costume de baie în funcție de mărimea corpului; Click aici! Așadar, îmbrăcați-vă costumele de baie și petreceți ceva timp la piscină.

Aerobic

Aerobicul este dinamic, distractiv și fără probleme. Aerobicul este un astfel de exercițiu care vă ajută să vă oferiți cele mai rapide rezultate într-o perioadă scurtă de timp. S-ar putea să pară dificil inițial, dar odată ce îl veți obține, se va dovedi a fi antrenamentul dvs. preferat. Este recomandat de majoritatea antrenorilor de fitness, deoarece tonifică corpul, îl modelează și te face să arăți fascinant!

Zumba

Zumba este un antrenament de dans. Se redă muzică și ești făcut să faci anumite mișcări. Dacă îți place să dansezi, această formă de antrenament este o idee bună. Este un mod distractiv și ușor de a arde calorii. Dacă se întâmplă să aveți o clasă de Zumba aproape de casă sau birou, alăturați-vă. Chiar dacă nu dansați bine, puteți continua. Tot ce aveți nevoie este entuziasm și dorința de a învăța. Ambele te vor duce mult. Vă va arde grăsimea încăpățânată care vă îmbrățișează în prezent talia și vă va tonifica rapid mușchii.

Există și alte antrenamente precum HIIT care ajută la arderea caloriilor. Pentru a pierde în greutate, faceți un lucru important pentru a vă antrena în mod regulat. Puteți alege orice fel de exercițiu; totul depinde de nivelul tău de confort.

Vă doresc tot ce e mai bun în arderea caloriilor!

Ați găsit interesante cele mai bune moduri de a arde 2000 de calorii pe zi?

Poate că vă place să citiți-