pentru

Ceaiul de ghimbir a devenit destul de popular în ultima vreme și este cunoscut pentru beneficiile sale multiple. Puteți include cu ușurință acest lucru în rutina de dimineață, pentru a porni digestia și pentru a vă îmbunătăți sistemul imunitar. Veți afla aici de ce acest ceai este bun pentru dvs. și care sunt beneficiile ceaiului de ghimbir.

Recunosc că acum 10 ani nu știam că există ghimbirul, în special ceaiul de ghimbir. Acum, ghimbirul a devenit cu siguranță unul dintre ingredientele mele indispensabile în cămară, atât pentru gătit, cât și pentru prepararea ceaiului. Chiar și trusa mea de călătorie cu ceai îl conține, iar acest kit are doar 5 ingrediente! Aceasta înseamnă că este într-adevăr un ceai foarte puternic, cu multe beneficii pentru sănătate.

Rețetă de ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir poate fi făcut din rădăcină de ghimbir proaspătă sau uscată. Are un gust puternic picant. Este posibil ca unora dintre voi să nu vă placă gustul puternic, dar puteți gestiona cu ușurință acest lucru modificând cantitatea sau timpul de înmuiere.

Ingrediente

  • 1 linguriță de ghimbir proaspăt tocat fin sau ras. Puteți folosi și ghimbir uscat, dar cel proaspăt este o opțiune mai bună.
  • 200 ml apă
  • miere (opțional)
  • lamaie (optional)

Pregătire:

1. Se toarnă apa clocotită într-o cană cu ghimbir și se lasă să se absoarbă timp de 5-10 minute.
Începeți cu mai puține minute dacă nu sunteți cu adevărat un fan al gustului de ghimbir. În timp, puteți crește încet timpul de înmuiere, în timp ce vă veți obișnui.
2. Acoperiți cana în timp ce vă înfundați, pentru a păstra mai bine uleiurile esențiale și toate beneficiile.
3. Beneficiile ceaiului de ghimbir pot fi crescute prin adăugarea de lămâie și miere. Acest lucru va spori și gustul.
Bucurați-vă!

Beneficii de ceai de ghimbir

Ghimbirul conține o gamă variată de multe vitamine și minerale importante. De asemenea, conține gingerol, un compus cu puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatoare .

1. Tratează greața și indigestia

Studiile au demonstrat că puteți folosi ceai de ghimbir pentru a reduce greața și greața de dimineață. În cazul unei indigestii, ghimbirul este foarte eficient în golirea mai rapidă a stomacului, favorizând digestia și absorbția nutrienților.
Puteți crește efectul asupra simptomelor de greață, puteți adăuga și mentă.

2. Ameliorează durerea în gât

Durerea în gât poate fi dureroasă și inconfortabilă. Există diferite modalități naturale de a calma durerile în gât, iar ceaiul de ghimbir este unul dintre ele. Dacă sunteți în căutarea mai multor remedii pentru durerea în gât, citiți postarea mea „5 ceaiuri surprinzătoare pentru durerea în gât”.

3. Ajută la pierderea în greutate

Ceaiul de ghimbir poate ajuta la reducerea senzației de foame și poate stimula, de asemenea, metabolismul. Mulți oameni se bucură la un pahar de apă caldă de ghimbir dimineața. Această lovitură începe digestia și ajută la reducerea senzației de foame între mese.

4. Reglează glicemia

Cercetările arată că consumul de ceai de ghimbir poate regla nivelul zahărului din sânge. Este întotdeauna mai bine să previi decât să tratezi.

5. Îmbunătățește funcția creierului

Având un conținut ridicat de proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, ceaiul de ghimbir vă poate ajuta sănătatea creierului. Prin calmarea nervilor și îmbunătățirea stării de spirit, ceaiul de ghimbir poate ajuta și la gândirea clară și la concentrarea îmbunătățită.

6. Crește imunitatea

Creșterea sistemului imunitar este un alt mare beneficiu al ceaiului de ghimbir. Dacă aveți deja răceală sau pur și simplu preventiv, puteți bea 1-2 căni de ceai de ghimbir pe zi. Conținând compuși precum gingeroli, shogaol și paradoli, poate ajuta la combaterea radicalilor liberi, la reducerea inflamației.
Citiți Rețeta mea de ceai pentru a vă stimula sistemul imunitar.

7. Ușoară inflamația

Cu ingredientul său activ, gingerol, ceaiul de ghimbir are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare care ajută la reducerea inflamației în organism. acest lucru înseamnă că poate ajuta la calmarea durerilor de cap, a febrei, a durerilor musculare.

8. Relaxează corpul

Consumul de ceai de ghimbir are un impact direct în reducerea nivelului hormonului stresului. Când nivelul de cortizol este redus, corpul se simte mai relaxat, ceea ce este unul dintre motivele pentru care consumul de ceai de ghimbir noaptea este un obicei sănătos.

9. Ameliorează durerile articulare și musculare

Consumul de ceai de ghimbir vă poate ajuta să reduceți durerea, datorită capacității sale de a reduce inflamația.
Poate fi aplicat și pe piele folosind o cârpă, direct pe locul dureros.
Ceaiul de ghimbir reduce iritarea, umflarea și inflamația în organism, dar poate funcționa și ca analgezic

10. Îngrijirea pielii

Datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, ceaiul de ghimbir este excelent pentru îmbunătățirea sănătății pielii.
Conținutul ridicat de antioxidanți favorizează creșterea celulelor noi, iar proprietățile antibacteriene vor proteja pielea.

11. Îngrijirea părului

Folosiți ceai de ghimbir ca clătire a părului. Acest lucru poate îmbunătăți creșterea părului, reduce pielea uscată și mătreața și, de asemenea, vă poate întări părul.
Este un balsam excelent datorită conținutului ridicat de minerale.

Pentru mai multe detalii despre nutrienții și beneficiile ghimbirului, puteți consulta acest articol.

Rețetă de decoct de ghimbir

Ori de câte ori am răcit, unul dintre remediile mele preferate este să fac un decoct de ghimbir. Pregătindu-l în acest fel, veți extrage o mulțime de beneficii și veți ajunge la o băutură puternică, plină de beneficii și gata să vă ajute sistemul imunitar.

Dacă vă confruntați cu o tuse proastă sau durere în gât, vă recomand cu siguranță să faceți acest decoct de ghimbir pentru a vă ajuta să eliberați simptomele.

Ingrediente:

  • 10 grame de ghimbir proaspăt tăiat cubulețe
  • 250 ml apă
  • Miere

Pregătire:

1. Puneți apa pe aragaz și aduceți-o la fierbere.
2. Puneți ghimbirul tăiat cubulețe în apă și lăsați-l să fiarbă timp de 20 de minute. Când este gata, strecurați lichidul într-o cană.
3. Înainte de ao bea, adăugați niște miere pentru a acoperi gustul puternic și pentru a adăuga și mai multe proprietăți antiinflamatoare.

Alte modalități de utilizare a ghimbirului:

Lapte auriu

Aceasta este o rețetă delicioasă, care este perfectă pentru seri, pentru a vă calma corpul atunci când vă simțiți puțin rău sau chiar doar pentru a vă pregăti pentru un somn bun noaptea.
Citiți „Cum se face lapte de aur - Cea mai ușoară rețetă”

Periuţă

Puteți curăța cu ușurință și adăugați o bucată mică de ghimbir la smoothie pentru un impuls de energie și antioxidanți.

Suc de ghimbir

Adăugarea de ghimbir atunci când faceți suc proaspăt de legume este excelentă pentru sănătate.

Efecte secundare ale ceaiului de ghimbir

În general, ghimbirul este sigur de consumat. Au fost raportate unele reclamații cu privire la disconfortul stomacului, arsurile la stomac și diareea. Dacă corpul dumneavoastră prezintă simptome alergice la ceaiul de ghimbir sau dacă știți că sistemul digestiv este mai sensibil, consultați-vă medicul înainte de a utiliza ghimbirul.