natural

Fiți mai încrezători în această primăvară cu aceste sfaturi despre cum să deblocați.

În acest articol:

Cum să Debloat | 5 sfaturi Cum să învingi balonul și să fii pregătit pentru corp în această primăvară

Ce este Bloat?

Când gazele sunt prinse în interiorul corpului, ele pot deveni puncte de mare disconfort. Acesta este sentimentul de a fi umflat.

Apare atunci când există o acumulare de gaz în tractul digestiv. Când mâncăm, mâncarea se mișcă prin stomac, intestin subțire și intestin gros sau colon.

În călătorie, mușchii și bacteriile descompun alimentele în energie utilizabilă.

O parte din mâncare rămâne în urmă acolo unde bacteriile continuă să lucreze asupra ei. Acest proces creează și eliberează gaze. Aceasta este o cauză principală a balonării.

Balonarea uneori nu numai că este dureroasă, dar poate fi și jenant să te descurci public.

Odată cu primăvara, vremea se va încălzi. Ținutele zilnice vor avea mai puține straturi ascunse și, probabil, și țesături mai ușoare și mai lipicioase.

Nu există un moment mai bun pentru a bate balonul și a scăpa corpul de acest inconvenient odată pentru totdeauna.

5 sfaturi despre cum să deblocați rapid

Există multe modalități de a debloca și puteți începe cu aceste sfaturi.

1. Bea lichide naturale în loc de băuturi cu îndulcitori artificiali

Băuturile aromate conțin coloranți chimici, zaharuri artificiale și agenți de aromatizare care stresează tractul GI. Băuturile carbogazoase conțin gaze care pot agrava problema balonării.

În loc de băuturi aromate artificial, bea doar băuturi naturale, necarbonate. Acestea includ apă de cocos și sucuri naturale de fructe.

Mai bine, bea apă, deoarece balonarea poate fi un semn de deshidratare. Totuși, este mai bine să nu consumați orice tip de apă. Alegeți apă cu hidrogen.

O puteți face folosind un ionizator de apă. Ionizatoarele de apă sunt mașini care măresc atomii de hidrogen, care te ajută să te hidratezi mai repede.

2. Evitați produsele lactate


Conform Bibliotecii Naționale de Medicină a Statelor Unite,

Aproximativ 65% din populatia umana are o capacitate redusa de a digera lactoza dupa copilarie.

Problema este că majoritatea oamenilor nu își dau seama că au probleme cu digestia lactozei din produsele lactate până nu încetează să mai mănânce.

Deoarece corpul unei persoane cu intoleranță la lactoză trebuie să lucreze mai mult pentru a digera acest zahăr, acesta încetinește digestia. Apoi permite gazelor să se acumuleze în tractul digestiv, provocând balonare.

În loc de lactate, încercați înlocuitori din migdale, nuci de cocos sau soia.

3. Obțineți cel puțin 25 de grame de fibre în dieta dvs. zilnic

Fibrele alimentare acționează ca un agent de curățare a intestinelor. Ajută la deplasarea mai rapidă a alimentelor nedigerate prin intestine, astfel încât corpul tău să poată scăpa de ea.

Medierea a 25 de grame de fibre pe zi din alimente precum legumele crucifere este o modalitate sigură de a menține digestia pompând și umflând. De asemenea, previne constipația.

Ce sunt legumele crucifere? Acestea se referă la legume aparținând familiei Brassicaceae, cum ar fi conopida, deși pot lua un nume alternativ de Cruciferae, deoarece florile lor se pot forma ca o cruce. Sunt populari datorită valorii lor nutritive ridicate.

4. Mănâncă porții mai mici și mai sănătoase


Știi că stomacul tău are doar dimensiunea pumnului tău?

Acum, gândiți-vă la dimensiunea unei porțiuni medii pentru dvs. Este probabil mai mare decât pumnul tău.

O altă modalitate de a debloca rapid este de a vă controla porțiunile.

Reducerea dimensiunii meselor dumneavoastră ameliorează umflarea stomacului de la supraalimentare. Face o digestie mai eficientă, ceea ce reduce în mod indirect balonarea.

5. Îndepărtați toxinele

Dacă mâncați un tip greșit de dietă, creșteți riscurile de inflamație cronică și acumularea de toxine. În funcție de toxicitate, poate afecta flora intestinului.

Corpul are atât bacterii rele, cât și bune. Atâta timp cât aveți mai multe dintre acestea din urmă, sunteți bine.

Dacă inflamația este mare, puteți perturba acest echilibru.

Există multe modalități de a face față toxinelor, cum ar fi administrarea de probiotice. Una dintre cele mai bune opțiuni, totuși, este să bei apă cu hidrogen Tyent.

Creșterea cantității de hidrogen din apa pe care o consumați mărește, de asemenea, activitatea sa antioxidantă. Înseamnă că poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp și la combaterea radicalilor liberi.

Apa cu hidrogen are, de asemenea, o perioadă de golire gastrică mai rapidă, ceea ce înseamnă că organismul dvs. poate folosi acești atomi de hidrogen mai repede.

Nu uitați să descărcați, să salvați sau să distribuiți această infografie la îndemână pentru referință:

Urmăriți acest videoclip de mai jos și aflați cum să deblocați în mod natural!

Amintiți-vă aceste moduri despre cum să deblocați această primăvară cu un ionizator de apă Tyent. În acest fel, vă puteți bucura de vremea frumoasă fără grijă în lume.

Accesați acum Ghidul cumpărătorului pentru ionizatorul de apă Tyent pentru mai multe informații.

Cum gestionezi balonarea? Împărtășiți sfaturile dvs. mai jos!

Urmeaza:

Nota editorului: această postare a fost publicată inițial pe 2 aprilie 2016 și a fost actualizată pentru calitate și relevanță.