Există o serie de motive pentru care viața ta sexuală și-a pierdut senzația, dar poți contribui la readucerea va-va-voom în dormitor cu aceste alimente care induc pofta.

1. Alimente pentru fertilitate

motive

Dacă încercați să rămâneți gravidă sau doriți să vă îmbunătățiți sănătatea reproducerii în general, există anumite alimente pe care ar trebui să le evitați cu siguranță. Și anumite altele pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră. Încasează alimente care conțin acid folic și vitamina C. Acești nutrienți sunt importanți pentru a evita defectele congenitale la copilul tău și pentru a-i întări organele. Broccoli, sfeclă roșie, linte, portocale, roșii sunt alegeri bune. Stai departe de pește, înghețate, carne și alcool.

Credit foto: iStock

2. Alimente pentru greutate și funcții sexuale

A fi supraponderal poate reduce plăcerea vieții tale sexuale și poate crea o problemă partenerului tău. Alimentele bogate în zahăr și ulei sunt absolut nu, deoarece nu duc doar la depuneri inestetice de grăsime pe șolduri, burtă și brațe, ci sunt, de asemenea, o cauză a dezechilibrului nivelului de estrogen. Studiile arată, de asemenea, că, dacă nu includeți legume verzi, nuci și alte surse de vitamina E în dieta dvs., funcțiile dvs. sexuale se pot slăbi.

A fi supraponderal vă poate face viața sexuală dificilă
Credit foto: iStock

3. Alimente pentru libido

Unele alimente magice vă pot ajuta să simțiți o excitare mai puternică. Dacă doriți să vă alimentați dorința sexuală, este o idee bună să vă îndreptați asupra superalimentelor, cum ar fi căpșunile, care au un conținut ridicat de antioxidanți și stimulează circulația sângelui în zona penisului. Ciocolata este, de asemenea, benefică, deoarece are metilxantine care v-au activat libidoul. Cu toate acestea, contrar credinței populare, alcoolul nu este deloc bun pentru dorința sexuală, deoarece scade excitația și sensibilitatea.

4. Alimente pentru sănătatea spermei

Zincul ar trebui să fie mineralul dvs. preferat dacă doriți să vă sporiți sănătatea spermei. De asemenea, stimulează producția de spermă. Așadar, mâncați zilnic alimente precum migdale, semințe de susan, legume verzi cu frunze și orez brun pentru a adăuga mai mult zinc în corpul dumneavoastră. Alimentele bogate în vitamina E vă pot ajuta, de asemenea. În plus, încercați să includeți surse de Omega 3 în dieta dvs. pentru a îmbunătăți circulația sângelui și conexiunile neurologice în testele dvs.

Fructele și legumele sunt o sursă bună de zinc
Credit foto: iStock

5. Alimente pentru flexibilitate și rezistență

Consumul de alimente adecvate vă poate crește capacitatea de a încerca noi poziții și de a vă întinde mai bine membrele în timpul intercorului. Includeți semințe de susan, portocale, avocado și lapte în dieta dvs. de zi cu zi. Deși doar o schimbare a obiceiurilor alimentare nu vă poate face flexibil, acestea vă vor sprijini flexibilitatea ligamentelor, tendoanelor și articulațiilor. Pentru a-ți construi rezistența, recurge la ouă, ghimbir, carne slabă, unt de arahide și mere.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.