De prea multe ori, văd clienți care vin la mine pentru a răspunde problemelor cronice de sănătate, care sunt rezultatul multor ani în care au cerut corpului lor să facă mai mult cu mai puțin. Aud povești despre oameni care sunt bolnavi de gripă, dar continuă să meargă la serviciu în fiecare zi, sau despre oameni care se recuperează după o intervenție chirurgicală care încearcă să revină la vechiul lor regim de jogging. Boala este un semn - un mare steag roșu pe autostrada vieții - a unui dezechilibru în corpurile noastre. Când trecem cu vederea acea stare importantă de recuperare, ne aruncăm corpurile într-o stare mai profundă de dezechilibru care poate duce la probleme mai grave pe termen lung.

pentru

Acum vreo 12 ani, am simțit mai multe bulgări de partea mea. De asemenea, pierdusem o cantitate semnificativă de greutate, dar nu mi-am dat seama. Tatăl meu tocmai trecuse și evenimentul a fost extras.

Știam că cel mai important lucru pe care trebuie să-l fac era să-mi acord spațiul de vindecare și să nu mă prefac că sunt exact la fel ca înainte de apariția acestui dezechilibru. Mi-am schimbat dinacharya, rutina zilnică, pentru a permite mai mult timp pentru odihnă, abhyanga zilnică, meditație și practică energetică intuitivă, împreună cu mâncarea zilnică a meselor de kitchari sau kunyi. După șase luni, m-am simțit suficient de bine pentru a începe să navighez din nou. Și, deși recuperarea mea nu a fost completă, știam că voi fi în regulă.

Când corpurile noastre se vindecă de o boală, fie că este vorba de o intervenție chirurgicală, de gripă sau de cancer, ele lucrează de două ori mai mult pentru a ne readuce la o stare de echilibru. Pentru a vă simți mai bine - și mai bine, vreau să spun mai bine decât v-ați simțit înainte de a vă îmbolnăvi - este esențial să acordați corpului dvs. timpul și spațiul de care are nevoie pentru a întineri. Acest lucru vine din schimbarea dinacharya în timpul și după boală pentru a oferi corpului tău sprijin suplimentar pentru a reveni la starea ta optimă.

O dinacharya obișnuită constă în momente de îngrijire corporală, meditație, exerciții fizice, mâncare și somn. Când sunteți bolnav, o dinacharya de susținere vă poate aduce corpul înapoi la o stare de echilibru. Iată o dinacharya simplă care vă poate ajuta să vă vindecați de boală și să vă simțiți mai bine ca niciodată.

1. Asigurați-vă odihna prima prioritate. Când ești bolnav, corpul tău se vindecă din greu. Aceasta înseamnă că trebuie să vă acordați mult timp într-un mediu relaxant, departe de activități stresante. Lasă-ți responsabilitățile de muncă - nici tu, nici jobul tău nu vor beneficia de depășirea abilităților - și urmărește să dormi între 8-9 ore. De obicei, somnul în timpul zilei nu este recomandat în Ayurveda, dar într-o stare de recuperare după o boală acută sau o intervenție chirurgicală, pui de somn pot ajuta corpul să se refacă mai repede.

2. Hrănește-ți corpul cu abhyanga. Aplicarea uleiului cald pe piele în fiecare dimineață vă întinerește țesuturile. Pielea ta este cel mai mare organ al tău, astfel încât să-ți înfăptuiești corpul completează elementele untuoase care au fost pierdute, plus că este o practică minunată în îngrijirea de sine. Abhyanga este deosebit de util atunci când uleiul este decoctat cu ierburi care abordează dezechilibrul.

3. Bea-ți lichidele. Începeți-vă ziua cu o ceașcă de apă fierbinte pentru a lichefia orice kapha și ama stagnante sau toxine și pentru a vă pune agni în mișcare. Beți ceai de ghimbir (va face doar câteva felii de ghimbir proaspăt în apă caldă) sau ceai făcut cu chimen, coriandru și fenicul pe tot parcursul zilei pentru a vă îmbunătăți digestia și a vă ajuta corpul să elibereze ama.

4. Mergeți înăuntru pentru a vă vindeca. Petreceți mai mult timp în meditație și contemplare interioară. Concentrați-vă pe trăirea momentului prezent, eliberând frică și modele care nu vă mai servesc. Căutați aspectele emoționale ale dezechilibrului și lăsați-le să plece fără judecată. Dacă aveți o practică regulată cu pranayama, țineți-vă în timpul recuperării. Într-o stare de slăbiciune, canalele dvs. de energie nu sunt la nivelul lor optim. Pranayama vă poate împinge corpul să cheltuiască energia de care are nevoie pentru vindecare.

5. Mănâncă bine pentru a te simți mai bine. Este posibil să nu-ți fie foame, dar mâncând în mod regulat pe tot parcursul zilei, corpul tău are combustibilul necesar pentru a se vindeca. Fii foarte susținător digestiei tale mâncând kitchari simplu, fără legume (poți găsi o rețetă aici) sau kunyi, un amestec de orez supă făcut cu un raport de 6: 1 apă la orez alb basmati, o linguriță de ghee, un vârf de turmeric și sare. Nu mai mânca la prima eructare, deoarece acesta este semnalul corpului tău că este plin și mâncarea excesivă îți taxează corpul cu muncă suplimentară. Cu aproximativ 10 minute înainte de fiecare masă, pregătiți-vă corpul pentru a fi digerat mestecând un aperitiv de ghimbir făcut din ¼ linguriță. ghimbir proaspăt, ras cu 2-3 picături de suc de lime și un vârf de sare minerală.

Recuperarea după o boală sau o intervenție chirurgicală poate necesita timp, mai ales dacă este cronică sau rezultatul unui dezechilibru de lungă durată. Când vă simțiți anxios sau speriat, respirați adânc 12 respirații pentru a reechilibra. Nu vă împingeți să vă întoarceți la rutina normală până nu vă reveniți complet. Și amintiți-vă - indiferent de unde începeți, există întotdeauna o cale către starea voastră naturală de sănătate.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Produsele Banyan Botanicals nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Informațiile de pe acest site web au doar scop educativ și nu înlocuiesc sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul. Pentru mai multe informații referitoare la nevoile dvs. personale, vă rugăm să consultați un medic calificat.