5 sfaturi pentru succesul pierderii în greutate

1. Creați un sistem, nu un scop.

Oamenii spun frecvent „Mă duc la o dietă”, ceea ce implică în mod firesc că în cele din urmă vor fi „dezactivați” de o dietă. Acesta este motivul pentru care oamenii tind să eșueze în dorințele lor de slăbire. Nu puteți tăia doar pizza și sifon timp de trei luni și apoi să vă întoarceți imediat după aceea. Deci, dacă doriți să slăbiți zece lire sterline, în loc să faceți din zece lire sterline destinația finală, spuneți-vă că vă veți concentra asupra sănătății și a rămâne sănătos - pierderea în greutate va fi un efect secundar al noului dvs. sistem.

pentru

2. Obțineți și rămâneți activ.

Tipurile de alimente pe care le consumi joacă un rol esențial în a te ajuta să slăbești rapid, dar nu scutesc valoarea unui stil de viață activ. Obțineți un abonament la o sală de sport, urmați un curs de Pilates sau yoga, mergeți la o baie la piscina locală. Dacă oricare dintre acestea pare descurajant sau nu aveți mijloacele financiare pentru a face acest lucru, pur și simplu să faceți un jogging sau o plimbare lungă vă va ajuta să slăbiți. Combinarea nutriției cu exercițiile fizice vă va ajuta să slăbiți rapid.

3. Căutați informații noi.

Există o mulțime de cunoștințe și informații pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Folosiți resursele disponibile online și în alte medii pentru a găsi modalități noi și interesante de a vă ajuta. Aveți grijă să nu treceți la fiecare ultimă tendință - practicați întotdeauna diligența pentru a determina dacă ceva este legitim sau o pierdere de timp.

4. Găsește-ți nișa.

Cu toate informațiile și ideile dvs. noi, veți avea mai multe căi dintre care să alegeți atunci când construiți un stil de viață nou și sănătos pentru a slăbi rapid. Găsiți-l pe cel care funcționează pentru programul, gusturile și bunăstarea dvs. generală, ceea ce ne conduce la ...

5. Bucură-te!

La fel ca în orice caz, dacă nu te distrezi, succesul tău va fi greu de obținut. Nu vă cățâiți și vă plângeți despre fiecare varză de Bruxelles pe care sunteți „forțat” să o mâncați și nu aruncați o criză când antrenamentul dvs. este deosebit de obositor într-o zi. În timp ce pierderea în greutate poate fi un proces lent, trebuie să găsiți o modalitate de a aprecia beneficiile care decurg din adoptarea unui stil de viață sănătos. Și aveți încredere în noi, cu cât începeți să vă bucurați mai mult de acest proces, cu atât veți putea să vă bucurați de un nou și mai sănătos!