Obezitatea este o problemă gravă de sănătate, dar nu vă puteți uita direct la IMC pentru a vă spune dacă sunteți sau nu supraponderal; acel mic număr de index nu ia în considerare lucruri precum construcția, metabolismul, stilul tău de viață și tot felul de alte lucruri. Dar există câteva semnale dure și rapide de la corpul dvs. că ar putea fi momentul să vă uitați să pierdeți câteva kilograme (și cele mai multe dintre ele sunt probleme de sănătate, așa că este posibil să doriți să verificați asta), și iată-le.

este

# 1. Sforăie ca un demon (și chiar te trezește)

Apneea de somn este o afecțiune în care respirația îți întrerupe somnul, ceea ce te face să te trezești tot timpul groggy. Poate fi cauzat de faptul că ați îngrășat excesul de greutate, iar corpul dvs. a stocat acea greutate sub formă de grăsime în jurul gâtului. Acest lucru vă îngustează pasajele de respirație, determinând respirația dvs. să devină superficială sau să se oprească momentan; acest lucru te face să sforăie (suficient de tare pentru a trezi morții) și uneori chiar să nu mai respiri o clipă. Toate acestea te fac să te simți obosit când te trezești - ai sforăit literalmente suficient de tare ca să te trezești.

# 2. Vă confruntați cu palpitații cardiace

Inimile noastre sunt acolo pentru noi, din gros și subțire, din ziua în care ne naștem până în ziua în care murim, pompând sânge în jurul corpului pentru a ne asigura că obținem oxigenul vital și nu se opresc niciodată. Dar uneori acea bătaie obișnuită se desprinde puțin, repede, apoi lent, apoi repede din nou. Aceasta se numește palpitație și ar putea fi un semn că sunteți supraponderal. Desigur, palpitațiile inimii sunt cauzate și de stres sau de o dietă slabă, dar atunci când ceva îți încurcă inima, nu prea vrei să o ignori.

# 3. Ți-e atât de foame, că brațul tău începe să pară apetisant

A fi mereu flămând ar putea fi un semn că mănânci doar alimente greșite - alimente precum dulciurile, cărora le lipsesc fibrele vitale, proteinele și grăsimile care te mențin să te simți sătul. Dar ar putea fi, de asemenea, un semn de ceva mult mai puțin inofensiv, cum ar fi rezistența la insulină sau diabetul de tip 2, ambele putând fi cauzate de, ați ghicit, excesul de greutate.

Solicitați un medic să vă privească dacă foamea dvs. este combinată cu sete extremă, vedere încețoșată sau amorțeală sau furnicături în mâini și picioare; dacă este cauzată de creșterea în greutate, pierderea în greutate ar putea să o inverseze.

# 4. Tensiunea arterială este foarte mare

Dacă tensiunea arterială este crescută, este foarte probabil un semn că purtați un pic mai mult decât ar trebui să fiți. Dar nu vă faceți griji! Unii medici au observat că, dacă pierdeți puțin din greutate, aceste valori ale tensiunii arteriale ar trebui să se corecteze singure, fără ca dumneavoastră să vă faceți griji cu privire la medicamente.

# 5. Ați observat dureri la genunchi, spate și șolduri

Când spun că „purtați” o greutate suplimentară, nu glumesc. Durerea la nivelul articulațiilor poate fi literalmente cauzată de faptul că se luptă să suporte toată greutatea pe care o puneți asupra lor. Această presiune suplimentară face ca țesutul din jurul lor să se uzeze, provocând acea durere urâtă și făcând mișcarea inconfortabilă.