Am cerut cititorilor Get Ahead să ne împărtășească poveștile lor despre pierderea în greutate. Aici, Rishi Sharma, în vârstă de 32 de ani, explică cum a slăbit 50 de kilograme masive într-un an:

kilograme

Am fost supraponderal din copilărie, până am împlinit 25 de ani. Motivul fiind: AM TRĂIUT MÂNC.

Mâncarea pentru mine a fost ca un bun prieten. L-am purtat mereu cu mine, l-am mâncat și l-am bucurat. Drept urmare, am fost supraponderală pe parcursul zilelor școlare și până la facultate.

În anul 2000, la vârsta de 25 de ani, aveam 5 '11 "înălțime și cântăresc 120 de kilograme. Eram dependent de mâncarea nedorită și nu aveam niciun interes pentru o dietă sănătoasă și nici pentru exerciții fizice. Nu este surprinzător atunci, ani de mâncare excesivă., fumatul și un stil de viață nesănătos au început să-și afecteze sănătatea.

Am fost diagnosticat cu hipertensiune arterială (210/130) și colesterol ridicat în iulie 2001. Pe atunci lucram ca consultant software în New Jersey, SUA, răsfățându-mă într-un stil de viață extrem de indisciplinat și consumând tot felul de junk food, burgeri., Cartofi prăjiți, îi spuneți!).

Voința de a pierde în greutate și de a vă face sănătos a început ca o provocare pentru mine și s-a transformat treptat într-o pasiune. Am pierdut 50 de kilograme într-un an, coborând de la 120 de kilograme (204 de lire sterline) la 72 de kilograme (160 de lire sterline). Am reușit să scap de hipertensiunea arterială și de colesterol și am reușit să-mi mențin intervalul de greutate țintă (72-78 kilograme) în ultimii șase ani, datorită rutinei mele zilnice de exerciții și a dietei controlate.

Iată câteva sfaturi și principii pe care le urmez pentru a duce o viață sănătoasă și pentru a-mi menține greutatea țintă: В