În ultimul timp, cafeaua cu alune a câștigat un fan internațional (și bineînțeles că sunt unul dintre ei) pentru beneficiile sale miraculoase pentru sănătate. Dar minunile cafelei cu alune sunt încă necunoscute pentru mulți. Da, cafeaua cu alune este benefică pentru sănătatea noastră și vă poate proteja de diferite afecțiuni. Potrivit experților, o singură uncie de nuci conține până la 87% din mangan, ceea ce ne ajută să ne întărească oasele și să reducă riscul de osteoporoză și dureri articulare. În afară de aceasta, aceste nuci ajută, de asemenea, la pierderea de kilograme în plus și mențin UTI-urile la distanță! Și asta nu este tot! Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre asta.

pentru

Oase mai puternice

Manganul este doar una dintre vitaminele și mineralele cheie care fac din alune regele nucilor și are un impact semnificativ asupra rezistenței și durabilității oaselor și a dinților. Potrivit cercetărilor, consumul de doar o uncie din aceste nuci poate furniza până la 87% din aportul zilnic de mangan și poate reduce riscul de osteoporoză și articulații dureroase.

Scade riscul de cancer

Alunele sunt încărcate cu alfa-tocoferol, o variantă de vitamina E despre care se știe că are puterea de a reduce riscul de cancer cu 50%. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de mangan, care joacă, de asemenea, un rol major în prevenirea cancerului.

Prevenirea ITU

Încărcate cu mai mulți compuși vegetali precum, proantocianidina, carotenoidele, flavonoidele și proantocianidinele, alunele scad, de asemenea, riscul de infecții ale tractului urinar și de coagulare a sângelui.

Ajută la pierderea în greutate

Încerci să slăbești? Începeți să savurați cafea cu alune. Conform unui studiu, se constată că aceste nuci sunt ambalate cu proteine, motiv pentru care consumul unei mână din aceste nuci sau consumul a două căni din această cafea vă va menține plin timp de ore mai lungi.

Video recomandat

Mare pentru inima ta

Consumul regulat de alune poate crește nivelul de colesterol al lipoproteinelor cu densitate ridicată (HDL) și poate reduce nivelul colesterolului lipoproteinelor cu densitate mică (LDL), ceea ce la rândul său reduce riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Acestea sunt, de asemenea, ambalate cu acizi grași de magneziu și omega-9, despre care se știe că îmbunătățesc nivelul sângelui și oxigenul. Deci, începeți să beți cafea de alune pentru a vă menține inima foarte sănătoasă în orice moment!

Previne deteriorarea celulelor

Conform unui studiu, alunele sunt o sursă excelentă de antioxidanți care protejează împotriva oxidării celulelor și previn deteriorarea celulelor.

Deci, ai de gând să înlocuiești cafeaua obișnuită cu cafeaua cu alune? Spuneți-ne în comentarii și rămâneți la curent cu HerZindagi pentru mai multe!

Declinare de responsabilitate: Tot conținutul, inclusiv sfaturi și sugestii, se bazează în totalitate pe cercetări și date disponibile pe internet. Deci, este recomandat să nu-l construiți ca sfaturi medicale profesionale și să consultați un medic înainte de a face modificări în dieta dumneavoastră.