Apa te menține hidratat, dar știi de fapt în ce mod H2O îți aduce beneficii sănătății? Iată câteva moduri minunate de a bea apă ne menține sănătoși.

potabile

Apa are mari beneficii pentru sănătate. Nu numai că îți potolește setea și îți rehidratează corpul, apa menține, de asemenea, sănătatea rinichilor prin spălarea toxinelor și a deșeurilor corporale prin ele. Cei mai mulți dintre noi trebuie să bem aproximativ 1,5 până la 2,5 litri de apă în fiecare zi, dar iată de ce ar trebui să începeți restul zilei cu un pahar de apă imediat ce vă treziți:

Cercetătorii arată că consumul de apă pe stomacul gol poate crește rata metabolică cu cel puțin 24%. O rată metabolică crescută înseamnă un sistem digestiv îmbunătățit. Consumul de apă imediat după trezire purifică colonul, facilitând absorbția nutrienților.

Consumul de apă înainte de a lua micul dejun vă poate ajuta să vă cvadruplați eforturile de slăbire pe o perioadă de trei luni, au descoperit cercetări recente. Acest lucru funcționează deoarece, cu condiția să o faceți suficient de devreme înainte de a mânca, preîncărcarea cu apă creează o senzație de plinătate care vă face să doriți să mâncați mai puțin.

Noaptea, corpul tău se repară singur și elimină toate toxinele din corp. Când bei apă pe stomacul gol dimineața, vei spăla aceste toxine dăunătoare, lăsând corpul tău proaspăt și sănătos. Consumul de apă imediat ce te trezești încurajează și mișcarea sănătoasă a intestinului.

Deshidratarea provoacă riduri premature și pori adânci în piele. Un studiu a concluzionat că consumul a 500 ml de apă pe stomacul gol crește fluxul de sânge în piele și îl face să strălucească de sănătate. De asemenea, dacă bei mai multă apă pe tot parcursul zilei, înseamnă că corpul tău eliberează toxine, ceea ce îți va face pielea mai strălucitoare.

Apa reprezintă aproape ¼ din greutatea unui fir de păr. Un aport insuficient de apă poate provoca păr fragil și fire subțiri de păr. Ar trebui să beți mai multă apă în fiecare zi, dar consumul de apă pe stomacul gol vă poate îmbunătăți calitatea părului într-o măsură mai mare.

Indigestia este cauzată de aciditatea crescută în stomac, dar atunci când bei apă pe stomacul gol, acești acizi sunt neutralizați și diluați eficient, rezolvând problema. De asemenea, acest lucru oferă sistemului digestiv un început, deoarece nu mâncați pe stomacul gol.

Consumul de apă pe stomacul gol ajută la menținerea sistemului nostru limfatic în mișcare, ceea ce duce la creșterea nivelului de imunitate. Un sistem imunitar puternic vă va feri de diverse boli și vă va împiedica să vă îmbolnăviți la fel de des.

Consumul de apă imediat după trezire este important pentru prevenirea calculilor renali și a infecțiilor vezicii urinare. De fapt, consumul de apă pe stomacul gol diluează acizii care duc la pietre la rinichi și cu cât bei mai multă apă, cu atât vei fi protejat de diferite tipuri de infecții ale vezicii urinare.

(Text de Karen Fitall, Good Health (Bauer)/Raportare suplimentară de Natalya Molok)